Baja autoestima

foto de baja autoestima La baja autoestima puede manifestarse a cualquier edad, pero sus inclinaciones están formadas por los padres en la infancia. En la sociedad moderna, es un problema común y se caracteriza por una visión inadecuada de la personalidad de sí mismo. Este problema puede estropear seriamente la vida de un individuo. Los principales "compañeros" de baja autoestima incluyen la vergüenza, el miedo al rechazo o al rechazo, la indecisión, la incertidumbre en el potencial personal y el atractivo personal, los celos, la cobardía, la timidez, el tacto excesivo, la envidia , el miedo a parecer ridículo. Las personas con baja autoestima nunca pueden convertirse en ganadores. Obviamente ocupan una desventaja en la sociedad.

Razones para baja autoestima

Las razones principales para la aparición de baja autoestima incluyen la evaluación e influencia de los padres en la infancia, la aceptación de las opiniones evaluativas de los demás como una realidad objetiva, otorgando importancia a algunos negocios en los que fue derrotado y un nivel de reclamos sobreestimado.

La autoestima de una persona, como muchas otras cosas, comienza su formación desde la primera infancia. En este período, el bebé aún no puede evaluar de manera independiente sus acciones y acciones, por lo tanto, se forma una opinión sobre sí mismo a través de la sugerencia de su entorno inmediato, principalmente a través de las reacciones de los padres a todas sus acciones y acciones. Sin darles a los niños amor, atención y afecto, los padres en ellos dan lugar a una baja autoestima. La crítica constante a los niños, la exigencia excesiva hacia ellos se refleja necesariamente en toda su vida futura. La crítica continua de cifras significativas para los niños conduce a un muy bajo grado de autoestima. El niño se acostumbra a las críticas constantes y lo percibe como la norma. Por lo tanto, al crecer, ya no necesitará una mejor actitud.

Otra razón para la baja autoestima, que se origina desde la infancia, es el uso de "ramificación de obligaciones" en la crianza de los hijos. El uso excesivo de este método de educación puede causar a los niños un sentido de gran responsabilidad, que posteriormente conduce a la rigidez emocional. A menudo los adultos dicen: "Tu padre es una persona respetada, por lo que debes comportarte como él". En el subconsciente del bebé, se forma un modelo de referencia, que incorpora lo que, sin embargo, será bueno e ideal. no se lleva a cabo, existe un desajuste entre el ideal y la realidad existente.

Las enfermedades infantiles o los defectos externos también pueden contribuir negativamente al desarrollo de la autoestima. Un niño enfermo o un niño con discapacidad visual se siente diferente a los demás. Si en la infancia sus compañeros se burlaban de sus defectos, recordándole constantemente su existencia, entonces ese niño ciertamente tendrá baja autoestima.

Independientemente de si la tarea es buena o mala, siempre hay personas que criticarán. Si una persona acepta todas, sin excepción, las declaraciones de otros por fe, esto necesariamente afectará su autoestima.

Las personas con baja autoestima personal se caracterizan por un apego constante de gran importancia a ciertos eventos o se consideran perdedores a sabiendas en comparación con otros. Esto destruye su autoconfianza y potencial personal, conduce a la pérdida de la dignidad personal, lo que, en última instancia, conduce a una baja autoestima.

A menudo, los individuos sin saberlo determinan por sí mismos el objetivo del logro, objetivos tan exagerados y un período de tiempo muy corto para la implementación que su implementación es casi irreal. Después de que no logran estos objetivos, su autoestima empeora significativamente. El individuo deja de creer en el potencial personal, se desilusiona con sus propias habilidades y deja de hacer cualquier intento de realizar sus sueños.

Signos de baja autoestima

El principal signo por el cual se puede concluir que el individuo tiene un bajo nivel de autoestima es la actitud de los demás a su alrededor. De hecho, otros perciben intuitivamente la personalidad de acuerdo con su autoestima. Por lo tanto, si una persona se trata con respeto y acepta su personalidad, entonces la sociedad circundante ciertamente lo aceptará y respetará. Si una persona no se ama a sí misma, entonces no debe esperar el amor de otras personas. De hecho, cuando un individuo mismo se menosprecia a sí mismo ante sus propios ojos, es bastante difícil para los demás relacionarse con él y pensar en él de manera diferente.

Además, un individuo con baja autoestima elegirá inconscientemente para sí los mismos compañeros de interacción que, una vez más, solo confirmarán dicha autoestima. Este comportamiento proviene del hecho de que cada persona busca certificar involuntariamente su autoestima. Esta tendencia es natural para las personas con inseguridad, indecisión y baja autoestima.

El problema de la baja autoestima a menudo va acompañado del hábito de quejarse constantemente de la vida, las circunstancias, la impotencia, la incapacidad de cambiar cualquier cosa en las circunstancias actuales, la atracción mental para llamarse desafortunado, malo, imperfecto, etc.

El sentimiento de autocompasión proviene de la incapacidad de controlar la propia vida. Las personas se rinden conscientemente a la misericordia de los demás o las circunstancias. Están siendo empujados en una dirección u otra. Permiten que otros se molesten, lastimen, regañen, critiquen y enojen, porque son dependientes y aman la atención, quieren que todos sean buenos. A menudo, muchas personas están felices de estar enfermas. De hecho, la fuerza reside en la debilidad: quienes nos rodean comienzan a prestarles la atención deseada hasta tal punto y siempre están listos para servir.

Las personas tienden a culpar a los demás y a quejarse de ellos porque se niegan a asumir la responsabilidad de todo lo que les sucede. Después de todo, es mucho más fácil echarle la culpa a otros o circunstancias desafortunadas que darse cuenta de que el problema radica en él mismo. Un individuo que tiene la costumbre de quejarse con los demás y culparlos por sus propios fracasos, se siente una persona inferior y trata de consolidar su posición humillando a los demás. Muy a menudo, las personas culpan a otros por lo que no les gusta de sí mismos o por lo que se culpan a sí mismos. Están ansiosos por condenar a los individuos que los rodean precisamente por las deficiencias y debilidades que están en sí mismas.

El problema de la baja autoestima también radica en centrar la atención en las propias deficiencias. Las personas con baja autoestima generalmente se ven así: una cabeza abatida, expresiones faciales tristes, las comisuras de la boca bajas, rigidez de movimientos, etc. Una persona con una autoestima adecuada se ve más relajada físicamente.

La forma de vestir también indica la adecuación de la autoestima. El peinado, la ropa, el maquillaje y el aseo son una especie de presentación personal de la personalidad.

Las personas con baja autoestima se caracterizan por respuestas inadecuadas a las críticas. Aceptan cualquier comentario y declaración a su cargo. Debe comprender que absolutamente todas las personas pueden cometer errores. La discusión y el análisis de errores serán constructivos si la conversación se lleva a cabo con una personalidad adecuada. Un individuo con un bajo nivel de autoestima percibe el análisis de los errores como un insulto personal, una especie de evidencia de su propia inferioridad, un trauma mental.

La baja autoestima impide que una persona separe su personalidad del problema, de sí mismo de la situación. Las personas que usan máscaras falsas piensan que son peores que otras. En un esfuerzo por resistir esta sensación, a menudo son familiares, jactanciosos, hablan demasiado alto, se ríen de manera significativa o intentan derrotar su bienestar material. Dichas personas no quieren demostrar una actitud genuina hacia ellos mismos hacia la sociedad circundante. Las máscaras artificiales están destinadas a cubrir su propia inseguridad, son un intento de compensar el déficit de autoestima.

Las personas con baja autoestima generalmente se caracterizan por la falta de amigos cercanos. Sintiendo hostilidad hacia su propia personalidad, se convierten en "solitarios" que viven separados de la sociedad o se adhieren a la conducta opuesta y se convierten en personas agresivas, asertivas, demasiado críticas y exigentes. Ninguno de estos comportamientos promueve amistades.

La baja autoestima a menudo puede ir acompañada de un miedo a cometer un error. Dudando constantemente la posibilidad de darse cuenta de lo que otros esperan de él, el individuo generalmente no hace nada o puede retrasar la ejecución de las acciones por un período más largo. Una persona se niega a tomar una decisión, porque cree que no podrá tomar la decisión correcta. El resultado de la baja autoestima de una pareja o ambos cónyuges al mismo tiempo puede ser un divorcio. Básicamente, tales uniones se rompen en las cuales uno de los socios tiene una necesidad constante de dominar al cónyuge, controlarlo o ser dueño de él de manera indivisa.

Cómo deshacerse de la baja autoestima

La aparición de una evaluación inadecuada de uno mismo es, de hecho, una simbiosis de miedos , sentimientos de culpa, resentimiento, vergüenza, que la gente no suele comprender.

La autoestima exagerada y baja se considera dos caras de la misma moneda de no aceptación de la personalidad de uno. De hecho, en el caso del más mínimo fracaso, un nivel de autoestima sobreestimado se transforma instantáneamente en uno subestimado, y en caso de éxito, un grado subestimado de autoestima se convierte rápidamente en uno sobreestimado, por lo que nunca es adecuado. Por lo tanto, la autoestima alta y baja puede coexistir en una persona.

¿Cómo lidiar con la baja autoestima? Inicialmente, debe descubrir las causas de su aparición y repensarlas.

El trabajo con baja autoestima comienza con el reconocimiento de sus propias ventajas y defectos, asegurándose de que tenga cualidades y fortalezas maravillosas que sean dignas de respeto y aprecio. Puedes jugar contigo mismo un juego bastante simple, que consiste en la realización diaria de tres cosas que te dan alegría. Debe comenzar a vivir por sí mismo, por lo que necesita construir planes simples e implementarlos, vivir con buen humor, una actitud positiva, sonreír más a menudo y alabarse a sí mismo regularmente.

La autoestima se subestima, ¿qué debo hacer? Primero debes amarte a ti mismo con todos los defectos, errores, defectos y defectos. Debe tratar de comprender que usted, como cualquier otra persona, está tejido no solo por deficiencias, sino que también tiene muchas ventajas y ventajas.

Debes aprender a cuidarte a ti mismo, a tu forma de andar, a tu comportamiento, etc. Si notas que estás caminando por la calle, mirando tus pies, mira hacia adelante, sonríe, recuerda los momentos agradables de la vida y ve con valentía hacia tu sueño.

¿Cómo lidiar con la baja autoestima? Muy facil! Solo necesitas comenzar a apreciarte a ti mismo. Y para esto, date la oportunidad de hacer lo que tu alma miente, comienza a leer más. ¿Quizás necesites cambiar de trabajo? Si esto no es posible, busque su pasatiempo favorito.

Trabajar con baja autoestima es autocontrol y entrenamiento de fuerza de voluntad. Descanso activo, ejercicios físicos, entrenamiento diario, ducha de contraste: idealmente fortalece el cuerpo y el espíritu.

¿Cómo deshacerse de la baja autoestima? La respuesta a esta pregunta radica en una buena actitud hacia los demás y el amor al prójimo. Intente ayudar a las personas, no evite pedir ayuda si puede ayudar. Esto le dará importancia a sus propios ojos.

Cambia tus puntos de vista sobre el mundo y la sociedad. Deshágase de los pensamientos deprimentes constantes sobre la necesidad de aumentar la autoestima. Tales pensamientos no conducirán a un buen resultado. La regla más importante en el camino hacia una autoestima adecuada es creer en uno mismo, en el potencial personal y en la propia fortaleza.


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21 comentarios en "Baja autoestima"

  1. Tengo 30 años, los últimos 2.3 años mi autoestima se ha vuelto baja. La razón de esto es que la persona tiene la culpa, constantemente nos restringimos de ser ridículos o estúpidos. Y debemos tratar de expresar nuestra opinión, pronunciar cada palabra. Lo más importante es actuar y todo cambiará con el tiempo. ¡Cree en ti mismo quien eres en la vida y todo cambiará para mejor!

  2. Tengo 16 años, baja autoestima desde la infancia, no me ofende, pero soy muy mala en las relaciones con las chicas, no estoy alfabetizada, con mis amigas soy tímida a veces, incluso mientras bebo en la compañía, mi autoestima se hace sentir para pelear

    • Hola tarik No asumas que alguien es mejor que tú. Todos están en pie de igualdad. No hable, no piense mal de sí mismo y no permita que otros piensen así. La incertidumbre a menudo proviene de la infancia. La incredulidad, la timidez, la depresión, la experiencia negativa, influyen mucho en el desarrollo de la incertidumbre. Necesitas darte la configuración: puedo, lo haré, todo saldrá bien. Acostúmbrate a pensar solo positivamente, rastrea tu negatividad y reemplázala con actitudes positivas.
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  3. ¡Tengo 15 años! ¡Y mientras me recuerde a mí mismo, constantemente se reían de mí y me pegaban! Estoy discapacitado desde la infancia. Nací sin una pierna. Esta fue mi razón de baja autoestima. Traté de cometer 2 suicidios, pero constantemente me salvaron.
    Fui a un psicólogo, pero él no me ayudó, ¡y quiero morir hasta el día de hoy!

    • Andre! Entiendo que probablemente no sea fácil sentirse como todos los demás, pero el comportamiento de las personas que se burlaron de usted solo habla de sí mismos y no de usted. Tengo un amigo discapacitado desde la infancia, ahora tiene unos 38 años, es muy inteligente, lee mucho, gracias a su perseverancia, se graduó de una universidad en su país y una de las mejores universidades de Rusia. Realmente quiero que creas en tu fortaleza y asegúrate de encontrar el objetivo por el que valga la pena vivir. Tengo 25 años, la vida es muy difícil, hay muchos obstáculos, pero es muy alegre darse cuenta de que con nuestra voluntad, perseverancia y ganas de vivir, podemos superarlos. ¡Realmente espero que la sed de vida en ti domine!
      Si quieres hablar con alguien o será difícil, ¡escribe!

  4. La psicoterapia me ayudó. Yo mismo, utilizando la literatura disponible, analicé, me hice preguntas, escuché mis sentimientos y resolví mis emociones con fe y gran interés. Una condición importante era una actitud honesta hacia ti mismo. Existen muchas técnicas, elegir la correcta. El trabajo fue enorme, como resultado de la autoaceptación, este sentimiento increíble, el sentimiento del Ser aquí y ahora. Sensación de equilibrio interno. Ya no es necesario "rogar" por respeto, reconocimiento, amor. Todo esta en mi. La calidad de vida, las relaciones han cambiado, pero las personas se han mantenido igual. ¡Les deseo a todos buena suerte, sus sentimientos para ayudarlos!

  5. Tengo una baja autoestima inadecuada y lo entendí solo a los 36 años, desafortunadamente tenemos una sociedad así, así es como nos criamos y conocemos a muchas personas con baja o muy alta autoestima. Ahora comencé a leer mucho sobre este tema, no me detuve en el desarrollo cultural, me enamoré de la poesía, el arte, la música clásica aún más ... Comencé a usar el lápiz labial rojo (solía tener miedo de cómo otros lo percibirían), y definitivamente, para mí, no sé cómo usted, pero la comunicación con el Creador son oraciones para que Él me ayude a mirarme adecuadamente y ahora educo en mí mismo que las opiniones de los demás son sus opiniones personales, lo respeto, pero tengo mi propia opinión y quiero lograr esto en mi niños para enseñarles cómo reaccionar ser ellos mismos y los demás, aunque he tratado de subestimar su autoestima de su evaluación inadecuada de sí mismo ... Cada persona es diferente, único, capaz de cosas increíbles, brillante y único, ya que tenemos tales Dios creó, a su propia imagen, reflejamos sus cualidades. ¡No pierdas tu sentido del humor, aquí hay excelentes consejos en el artículo, ayuda a los demás, ama a los demás y ve bien en ellos! Voy a aplicar

  6. Cuando era niño, los padres mismos subestimaban mi autoestima periódicamente, aunque inconscientemente. Pero después de haber madurado, haber sufrido algunos eventos negativos en la vida, de alguna manera parecía haberse alejado de esto, se hizo más fuerte, dejó de prestar atención a las opiniones de los demás sobre mí. Y ahora, a la edad de 32 años, después de haber conocido a un hombre, se me ocurrió que no era adecuado para él: que necesitaba una chica acomodada (no tengo más que un auto viejo) con un par de tres estudios superiores (tengo uno en / oh, e incluso en ausencia), con un buen trabajo prestigioso y un buen salario (soy un especialista ordinario, tengo suficientes salarios cercanos), que viajó no menos que él y podrá mantener una conversación sobre este tema, que no tiene problemas ni deudas, etc. . Entiendo que esto disminuyó mi autoestima, pero no puedo entender por qué y qué hacer con él, cómo deshacerme de él. Un hombre nunca enfatiza que es superior a mí de ninguna manera, nunca dice que soy peor que nada.
    Sé que soy lo suficientemente atractivo, tengo una buena figura, no soy estúpido, tengo buenas cualidades humanas, etc., pero a veces la realización de mi insignificancia me hace llorar, de lo que estaba orgulloso ahora me parece sin sentido. en la vida, y entiendo que estoy empezando a sentir pena por mí mismo, eso no conducirá a nada bueno.

    • También tengo baja autoestima, pero la gente lo encuentra al menos adecuada. Creo que porque aprendí a ver una ventaja en la subestimación: es mejor disfrutar del caramelo que estar molesto porque un diamante no es lo suficientemente brillante. Lo mismo es cierto para las personas: es mejor estar contento de estar interesado en alguien que sufrir que nadie es adecuado. Por lo tanto, creo que solo regocíjate mientras él está contigo, mientras estás interesado. Después de todo, si miras a tu alrededor, puedes ver que amigos, parejas, cónyuges se cansan el uno del otro después de cierto tiempo. Créeme, eres interesante para él. Por lo tanto, solo aproveche el hecho de que está cerca. Pero no construyas castillos en el aire, sino que los construyas juntos, sin olvidar que son castillos en el aire. En todo caso, escriba.

  7. Muy buen y positivo artículo. Cuánto leí sobre este tema, todo siempre ha sido científico y ha sido escrito durante mucho tiempo. Y aquí, todo está claro y al grano. Muchas gracias Fui inculcado con confianza y positivo. Creo en mí otra vez. Intentaré trabajar en mí mismo. Aquí solo necesita volver a leer más a menudo.

  8. Buenas tardes Toda mi vida, desde la escuela primaria, mi madre me golpeó y me criticó cuando hice la tarea, porque la maestra misma, mis compañeros señalaron mis defectos en la cara, se rió. Ahora tengo miedo de comunicarme con los demás, me considero feo, tímido y avergonzado de mi cara. Aunque todos dicen que lindo. Cuando conozco a alguien, me temo que no me gustará mi cara y que me rechazarán de inmediato. ¿Entendí correctamente que la baja autoestima ya no se cura?

  9. Soy de una familia inteligente de Moscú. Pero por qué me convertí en eso, no lo sé. Los maridos me golpearon y me insultaron. Mamá siempre me dijo: quien sea que te necesite, a dónde irás, siéntate, busca un enfoque ... Solo cuando murió, escapé de mi segundo esposo, durante 8 años y vivo en el desierto cerca del embalse en el país. Odio a los hombres cruelmente, no tengo amigos. Me comunico solo con niños, ellos son adultos, afortunadamente. Mi vida está rodeada de perros, gatos, pájaros y peces. Y con todo esto: me visto a la última moda juvenil, hago cirugía plástica facial. Tengo dos superiores, un ex participante en concursos de belleza ... Probablemente nunca podré salir de este estado, es inútil hacer algo ... ... y con los hombres ... a veces quiero hablar, pero cuando pienso en la intimidad, inmediatamente lo cambio ... .

    • Hola Svetlana! Simpatizo contigo, pero a pesar de todo lo que tuviste que pasar, te admiro. Hay una declaración interesante de un antiguo sabio chino sobre la soledad: “Mientras estés solo, eres único e inimitable, tu camino de vida es maravilloso, eres tu propio héroe e ideal para ti mismo. Eres una persona que vale la pena admirar ... Pero solo en contacto con la masa, te pierdes, tu apariencia. Te estás muriendo ... ". ¡El primer paso hacia la felicidad comienza con la aceptación! ¡Acéptate, ámate a ti mismo, aprecia! ¡Creo que tendrás éxito y que la felicidad no te hará esperar! Buena suerte

    • No tiene sentido pensar mal sobre el sexo. Cambie urgentemente esta configuración, la intimidad está bien)) Olvídese de lo malo, y si realmente quiere, en la naturaleza solo se beneficia, pero tampoco necesita evitar una sociedad más inteligente. Y contacta a un psicólogo experimentado. Aunque es mejor no hablar sobre los problemas para que desaparezcan. Decide por ti mismo.

      • Ira Decirle a una persona (Svetlana) qué pensar, recordar, sentir y hacer es grosero.

        • Muy en desacuerdo contigo, Nick. Ira dio esencialmente el consejo correcto: cambiar la instalación. Svetlana no puede prescindir de la ayuda de un buen psicoterapeuta. Obviamente, esa actitud es el resultado de un grave trauma psicológico que sus "hombres" le infligieron, una experiencia negativa en el campo del sexo. El caso lanzado, mucho. Deseo que Svetlana recupere su salud psicológica. Un hipnoterapeuta me ayudó. La hipnosis permite que una persona olvide las fuertes emociones negativas que causaron el trauma, los recuerdos de eventos traumáticos no causarán dolor, no habrá miedo ni asco al comunicarse con los hombres.

    • Svetlana
      Las buenas mujeres son víctimas de los buenos mentirosos (aforismo). Así que la nariz arriba: hay muchos hombres decentes (después de todo, sus hijos también son hombres).
      Además, su autoestima debe ser lo mejor posible, usted es de una familia inteligente, tengo muchos conocidos, incluso ricos, a menudo dicen abiertamente que envidian a las personas inteligentes (en este caso, me parece a mí). Las personas inteligentes han cambiado el mundo: mira a las personas más ricas del mundo. El 90% son intelectuales. Putin es otro ejemplo))

  10. Me pareció que esta autoestima cambia dependiendo de cómo me trate la gente, y no al revés. Y si la gente cambia su actitud hacia mí, se debe a los cambios que me han sucedido. Por lo tanto, si las personas comienzan a sentirse peor conmigo, lo noto al reducir mi autoestima, lo que me motiva a investigar y descubrir mis cambios que no fueron aprobados por las personas. Y viceversa, cuando algo cambia en mí de manera positiva desde el punto de vista de la sociedad, el aumento de la autoestima motiva a fortalecer estos cambios. En la infancia y la juventud, era un niño difícil, no miraba cómo la gente a mi alrededor me percibía a mí y mis acciones, hacía lo que quería, y ningún castigo me ayudó. No hubo autocrítica en el trabajo, y si a nadie le gustó un trabajo, ni siquiera pensé que el problema estaba en el trabajo, siempre pensé que simplemente seguía siendo incomprensible. La autoestima en la infancia y la adolescencia siempre fue la mejor, y nunca hubo un momento en el que pensara mal de mí mismo. Pero relativamente recientemente, la situación ha cambiado radicalmente: la opinión de las personas, especialmente de los de afuera, se ha vuelto muy importante para mí. Al mismo tiempo, trato de pensar qué piensa esta o aquella persona de mí, y si comienza a parecerme que no me agradan las personas con las que estoy, entonces mi autoestima cae mucho y empiezo a evitar a las personas. Por cierto, la gente no me amaba ni entonces ni ahora. Sin embargo, la autoestima comenzó a caer solo cuando esta opinión se volvió importante para mí.

  11. ¿Qué pasa si, incluso tratando de amarte a ti mismo, de todos modos, todo vuelve al punto de partida? No hay tiempo para hacer algo. Aunque mis parientes intentan alegrarse, todavía no puedo salir de mi caparazón.

    • Hola anya Es necesario trabajar constante y conscientemente para aumentar la autoestima y hacer esfuerzos para su desarrollo. Concéntrese en sus sentimientos internos, no en las tendencias actuales que desea igualar.
      “No hay tiempo para hacer algo”. Todo depende de ti.
      "Aunque mis parientes están tratando de animarse, todavía no puedo salir de mi caparazón". No es necesario esperar hasta que estés "animado", pero debes motivarte.
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