Ansiedad

foto de ansiedad La ansiedad de una persona es una característica psicológica de la personalidad individual, que se manifiesta en la tendencia de los sujetos a sentir ansiedad extrema constantemente por razones insignificantes. A menudo, el trastorno de ansiedad se considera un rasgo de la personalidad o se interpreta como una característica del temperamento que surge de la debilidad de los procesos nerviosos. Además de esto, el aumento de la ansiedad a menudo se ve como una estructura conjunta que combina rasgos de personalidad y temperamento. Un estado de ansiedad consiste en una sensación de incomodidad o anticipación de una determinada amenaza. El trastorno descrito, por regla general, se atribuye a trastornos neuróticos, en otras palabras, a afecciones patológicas, psicógenas debidas y caracterizadas por la ausencia de trastornos de la personalidad.

La ansiedad personal aumenta principalmente en individuos con conducta desviada , en individuos con dolencias neuropsiquiátricas o que padecen enfermedades somáticas graves, que experimentan las consecuencias de un trauma psicológico. En general, el estado de ansiedad es una reacción subjetiva a la disfunción personal.

Causas de ansiedad

La ciencia moderna no conoce las razones exactas que provocan el desarrollo de esta afección, pero se pueden distinguir varios factores que contribuyen al inicio de la ansiedad, entre ellos hay: predisposición genética, desnutrición, falta de actividad física, pensamiento negativo, experiencia, enfermedades somáticas y el medio ambiente.

Muchos científicos creen que el nivel de ansiedad se establece a nivel genético. Cada individuo tiene un conjunto específico de genes, el llamado "diseño biológico". A menudo, una persona siente un mayor nivel de ansiedad debido al hecho de que solo está "incrustado" en su código genético. Dichos genes provocan un "desequilibrio" químico significativo en el cerebro. Es el desequilibrio que causa ansiedad.

También hay una teoría biológica que afirma que el aumento de la ansiedad se debe a algunas anomalías biológicas.

La ansiedad puede ser provocada por la desnutrición y la falta de actividad física, que es crucial para la salud. Hacer ejercicio, trotar y otras actividades físicas son formas excelentes de aliviar el estrés, el estrés y la ansiedad innecesaria. Gracias a dicha actividad, una persona puede dirigir las hormonas a un canal más saludable.

La mayoría de los psicólogos creen que los pensamientos y las actitudes humanas son factores clave que afectan su estado de ánimo y, por lo tanto, la ansiedad. La experiencia personal del individuo también a menudo causa preocupación. La experiencia negativa adquirida posteriormente puede causar miedo en situaciones similares, lo que aumentará el nivel de ansiedad y afectará el éxito en la vida.

Además, la alta ansiedad puede ser provocada por un ambiente hostil o nuevo. En el estado normal, la ansiedad es una señal de que el individuo está en una situación peligrosa, pero si el nivel de ansiedad del peligro no corresponde al grado de peligro, entonces este estado debe corregirse.

Esta condición es a menudo un síntoma concomitante de algunas dolencias somáticas y enfermedades mentales. Esto, en primer lugar, puede incluir diversos trastornos endocrinos, insuficiencia hormonal durante la menopausia en mujeres, neurosis, esquizofrenia y alcoholismo. A menudo, una sensación repentina de ansiedad es un precursor de un ataque cardíaco o indica una disminución en los niveles de azúcar en la sangre.

Todos los factores anteriores, no todos los individuos pueden provocar ansiedad, la edad del individuo a menudo juega un papel decisivo en la aparición de la ansiedad.

Los neo-freudianos, en particular C. Horney y G. Sullivan, creían que la causa subyacente de la ansiedad era una experiencia de relación disfuncional temprana que provocó el desarrollo de la ansiedad basal. Tal condición acompaña a la persona toda su vida, influyendo en gran medida en su relación con el entorno social.

Los conductistas consideran la ansiedad como resultado del aprendizaje. Según su posición, la ansiedad es la reacción aprendida del cuerpo humano a situaciones peligrosas. Esta reacción se transfiere aún más a otras circunstancias que causan asociación con una situación amenazante conocida.

Signos de ansiedad

Síntomas comunes de ansiedad:

- incapacidad para relajarse;

- sensación de malestar general;

- sentimiento de emoción;

- ataques de pánico ;

- sueño inquieto;

- un sentimiento de incapacidad para enfrentarse a uno mismo.

Síntomas físicos de ansiedad:

- aumento de la tensión muscular, provocando dolor en la cabeza;

- rigidez en los músculos del cuello o los hombros;

- del sistema nervioso autónomo - aumento de la excitación (rara vez).

El estado de ansiedad genera una lucha estable del individuo consigo mismo, que afecta a todo el organismo en su conjunto o sus sistemas individuales. Por ejemplo, los ataques de pánico o la respiración rápida pueden causar mareos o debilidad. En este estado, el individuo pierde el control sobre la situación. A menudo puede tener miedo o miedo a la muerte súbita .

Una persona agitada experimenta debilidad, aumenta la sudoración, puede llorar en cualquier momento. Un sujeto preocupado es bastante fácil de asustar, ya que es demasiado sensible al ruido. Además de los síntomas descritos anteriormente, a menudo hay dificultad para tragar o respirar, boca seca, palpitaciones, dolor o sensación de opresión en el área del pecho.

Además, las alteraciones de la digestión, el dolor epigástrico, la flatulencia y las náuseas deben agregarse a las manifestaciones enumeradas. Posible aumento de la micción o una necesidad urgente de vaciado inmediato de la vejiga, diarrea, debilitamiento de la libido. Todos los signos en consideración están determinados subjetivamente, es decir, hay una conexión: ansiedad, edad o dependencia del género. Por ejemplo, en hombres en un estado de mayor ansiedad, pueden ocurrir casos de impotencia sexual, y en el sexo más débil: dolor menstrual.

En los niños, la ansiedad elevada se manifiesta por un estado de ánimo deprimido, contactos poco establecidos con el medio ambiente, lo que lo asusta, lo que con el tiempo puede conducir a una subestimación de la autoestima y un estado de ánimo pesimista estable.

Todas las manifestaciones también son causadas por el tipo de ansiedad, a saber, ansiedad personal y situacional, movilizadora y relajante, abierta y oculta. El primer tipo es una educación personal, que se encuentra en una tendencia estable a la ansiedad y la inquietud, independientemente de la gravedad de las circunstancias de la vida. Se distingue por un sentimiento de miedo y amenaza inexplicables. Un individuo con tal rasgo de personalidad está listo para percibir todos los eventos como peligrosos.

La ansiedad situacional es causada por una situación o evento específico que causa ansiedad. Se puede encontrar una condición similar en cada individuo frente a serias dificultades de la vida y posibles problemas, lo que se considera la norma, ya que ayuda a movilizar recursos humanos.

Movilizar la ansiedad da un mensaje adicional a las acciones, relajándose: en momentos críticos, la persona está paralizada. Los investigadores también demostraron que el estado de ansiedad varía con el tiempo en función del grado de estrés al que está expuesta una persona y varía en intensidad.

El diagnóstico de ansiedad se lleva a cabo a través de varios métodos, entre los cuales se utilizan cuestionarios, cifras y todo tipo de pruebas.

Corrección de ansiedad

El diagnóstico anual de ansiedad revela una gran cantidad de niños con signos de ansiedad y miedo.

Aliviar la ansiedad en los niños se asocia con ciertas dificultades y puede llevar bastante tiempo. Los psicólogos recomiendan que el trabajo correctivo se realice simultáneamente en varias direcciones. En el primer turno, es necesario dirigir todos los esfuerzos para aumentar la autoestima de los niños. Esta etapa es bastante larga y requiere trabajo diario. Es necesario tratar de contactar al bebé por su nombre, a menudo alabarlo sinceramente, observar su éxito en presencia de sus compañeros. Al mismo tiempo, el bebé debe entender bien por qué recibió elogios.

Junto con el aumento de la autoestima, es necesario enseñarle a la miga la capacidad de controlarse en ciertas situaciones inquietantes. En esta etapa, los juegos se usan para reducir la ansiedad y sus diversas manifestaciones. El efecto máximo tiene juegos de historia y dramatización. Para su implementación, se utilizan parcelas especialmente seleccionadas para ayudar a eliminar la ansiedad. Cualquier barrera para las migajas es más fácil de superar a través de la actividad del juego. Además, en el juego hay una transferencia de cualidades personales negativas del bebé al personaje del juego. Por lo tanto, el niño puede deshacerse de sus propias imperfecciones por un tiempo, verlas desde afuera. Además, el preescolar puede mostrar su propia actitud ante las deficiencias personales en el juego.

Además de los métodos descritos para reducir la ansiedad, se utilizan varios métodos para aliviar la tensión muscular. Es mejor usar juegos relacionados con el contacto corporal, ejercicios de relajación, masajes. Una manera muy efectiva de reducir la ansiedad de los niños es pintar la cara con labiales innecesarios para jugar una mascarada improvisada.

La herramienta óptima destinada a aliviar la ansiedad en adultos está utilizando varias técnicas de meditación. El secreto del éxito de la meditación es la relación que combina las emociones negativas y la tensión muscular. Al reducir la tensión muscular, puede superar gradualmente la ansiedad.

Tratamiento de ansiedad

El primer paso en el tratamiento de la ansiedad es determinar la causa. Entonces, por ejemplo, si se provoca un estado de ansiedad al tomar medicamentos o sustancias narcóticas, entonces el tratamiento será cancelarlos.

En caso de trastorno de ansiedad causado por una enfermedad somática, la enfermedad principal debe tratarse primero. Si el individuo tiene un trastorno de ansiedad primario, en los casos en que la ansiedad persiste incluso después de que la enfermedad principal se haya curado o los medicamentos hayan sido descontinuados, se recomienda la psicoterapia y el tratamiento farmacológico.

Los medicamentos modernos diseñados para aliviar la ansiedad son efectivos, seguros y fáciles de tolerar. En caso de trastorno de ansiedad, un ciclo corto de benzodiacepinas permite reducir la ansiedad y eliminar el insomnio.

Si el paciente sufre un trastorno de estrés postraumático , está indicado el uso de medicamentos en combinación. El propósito de las drogas se debe a la presencia de trastornos mentales concomitantes, como trastorno de pánico , depresión, distimia , alcoholismo y drogadicción . En tales casos, está indicada la medicación antidepresiva.

El enfoque psicológico generalmente implica el uso de técnicas de psicoterapia cognitivo- conductual . Las técnicas de este enfoque están destinadas a cambiar las reacciones del cliente a situaciones que causan ansiedad.

Además, los psicólogos aconsejan no olvidarse de la autoayuda para deshacerse del aumento de la ansiedad. A menudo, las personas con ansiedad excesiva son ayudadas por un cambio en el estilo de vida. Numerosos estudios han demostrado que el aumento de la actividad física contribuye a quemar el exceso de adrenalina y proporciona ansiedad saludable para la ansiedad motora. Además, los estudios muestran que la actividad física puede aumentar el estado de ánimo y estimular el desarrollo de una perspectiva más positiva de la vida.

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2 comentarios para "Ansiedad"

  1. Por favor, dígame, después de la enfermedad que tuve, tuve ansiedad de la nada, ¿qué debo hacer, cómo deshacerme de ella? Gracias

    • Hola Olesya Le recomendamos que se relaje más, tome tés relajantes (menta, bálsamo de limón, tilo, manzanilla, valeriana), excluya el consumo de café, alcohol, si la condición no mejora, definitivamente debe visitar a un médico.

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