Miedo

foto de miedo El miedo es una fuerte emoción negativa que surge como resultado de un peligro imaginario o real y representa una amenaza para la vida del individuo. Bajo miedo en psicología se entiende el estado interno de una persona, que es causado por un desastre presunto o real.

Los psicólogos atribuyen el miedo a los procesos emocionales. K. Izard definió esta condición como emociones básicas relacionadas con congénitas, que tienen componentes genéticos y fisiológicos. El miedo moviliza el cuerpo del individuo para evitar el comportamiento. La emoción humana negativa indica un estado de peligro, que depende directamente de numerosas causas externas e internas, adquiridas o congénitas.

Psicologia del miedo

Para el desarrollo de este sentimiento hay dos vías neuronales que deben funcionar simultáneamente. El primero responsable de las emociones principales, responde rápidamente y se acompaña de una cantidad significativa de errores. El segundo reacciona mucho más lentamente, pero con mayor precisión. La primera forma nos ayuda a responder rápidamente a las señales de peligro, pero a menudo funciona como una falsa alarma. La segunda forma permite evaluar más a fondo la situación y, por lo tanto, responder con mayor precisión al peligro.

En el caso de un sentimiento de miedo en una persona que se inicia por el primer camino, hay un bloqueo por el funcionamiento del segundo camino, evaluando algunos signos de peligro como poco realistas. Cuando se produce una fobia, el segundo camino comienza a funcionar de manera inapropiada, lo que provoca el desarrollo de una sensación de miedo a los estímulos que conllevan peligro.

Causas de miedo

En la vida cotidiana, así como en situaciones de emergencia, una persona se enfrenta a una fuerte emoción: el miedo. Una emoción negativa en una persona es un proceso emocional a largo o corto plazo que se desarrolla debido a un peligro imaginario o real. A menudo, esta condición está marcada por sensaciones desagradables, al tiempo que es una señal de protección, ya que el objetivo principal que enfrenta una persona es salvarle la vida.

Pero debe tenerse en cuenta que las acciones inconscientes o imprudentes de una persona, que son causadas por ataques de pánico con la manifestación de ansiedad severa, actúan como respuesta al miedo. Dependiendo de las situaciones, el curso de la emoción del miedo en todas las personas varía significativamente en fuerza, así como en el efecto sobre el comportamiento. La razón oportunamente aclarada acelerará significativamente la eliminación de las emociones negativas.

Las causas del miedo son ocultas y manifiestas. A menudo, una persona no recuerda las razones obvias. Oculto se entiende como miedos provenientes de la infancia, por ejemplo, mayor cuidado de los padres, tentaciones, consecuencia de un trauma psicológico; temores causados ​​por un conflicto moral o un problema no resuelto.

Hay razones cognitivamente construidas: un sentimiento de rechazo, soledad, una amenaza de autoestima, depresión, un sentimiento de insuficiencia, un sentimiento de fracaso inminente.

Las consecuencias de una emoción negativa en una persona: fuerte tensión nerviosa, estados emocionales de inseguridad, la búsqueda de protección, lo que lleva al individuo a huir, la salvación. Hay funciones básicas del miedo de las personas, así como los estados emocionales que las acompañan: protección, señalización, adaptación, búsqueda.

El miedo puede manifestarse en forma de un estado emocional suprimido o excitado. El miedo al pánico (horror) a menudo está marcado por un estado deprimido. Los sinónimos del término "miedo" o cercano en el estado son los términos "ansiedad", "pánico", "miedo", "fobia".

Si una persona tiene un miedo a corto plazo y al mismo tiempo fuerte causado por un estímulo repentino, entonces se lo atribuirá al miedo y a una ansiedad larga y no expresada explícitamente.

Las condiciones como las fobias pueden conducir a experiencias frecuentes y fuertes de emociones negativas por parte del individuo. Una fobia se entiende como un miedo irracional y obsesivo asociado con una determinada situación o tema, cuando una persona sola no puede hacer frente a ella.

Signos de miedo

Algunas características de la expresión de emociones negativas se manifiestan en cambios fisiológicos: aumento de la sudoración, palpitaciones del corazón, diarrea, pupilas dilatadas y estrechas, incontinencia urinaria, ojos que corren. Estos signos se manifiestan en la vida o frente a un miedo biológico característico.

Los signos de miedo son el silencio forzado, la pasividad, la negativa a actuar, evitar la comunicación, el comportamiento inseguro, la aparición de un impedimento del habla (tartamudeo) y los malos hábitos (mirar a su alrededor, agacharse, morderse las uñas, jalar objetos en las manos); el individuo busca la soledad y el aislamiento, lo que contribuye al desarrollo de la depresión, la melancolía y, en algunos casos, provoca el suicidio . Las personas con miedo se quejan de la obsesión de la idea, que al final les impide vivir una vida plena. La obsesión por el miedo interfiere con la iniciativa y fuerza la inacción. Al mismo tiempo, visiones y espejismos fraudulentos acompañan a una persona; tiene miedo, tratando de esconderse o huir.

Las sensaciones que surgen con una fuerte emoción negativa: la tierra se va debajo de los pies, se pierde la adecuación y el control de la situación, se produce entumecimiento interno y entumecimiento (estupor). Una persona se vuelve vanidosa e hiperactiva, siempre necesita correr a algún lado, porque es insoportable estar solo con un objeto o un problema de miedo. Un hombre está sujeto y adicto, repleto de complejos de incertidumbre. Dependiendo del tipo de sistema nervioso, el individuo se defiende y se pone a la ofensiva, mostrando agresividad. En esencia, este es un disfraz de sentimientos, adicciones y ansiedades.

Los miedos se manifiestan de diferentes maneras, pero tienen características comunes: ansiedad, ansiedad, pesadillas, irritabilidad, sospecha, suspicacia, pasividad, llanto.

Tipos de miedos

Yu.V. Shcherbatykh distinguió la siguiente clasificación de miedos. El profesor dividió todos los miedos en tres grupos: sociales, biológicos y existenciales.

Atribuyó al grupo biológico aquellos que están directamente relacionados con la amenaza a la vida humana, el grupo social es responsable de los miedos y los miedos en el estado social, el científico conectó el grupo existencial de miedos con la esencia del hombre, lo cual se nota en todas las personas.

Todos los miedos sociales son causados ​​por situaciones que pueden socavar el estatus social y disminuir la autoestima. Estos incluyen el miedo a hablar en público, la responsabilidad, los contactos sociales.

Los miedos existenciales están asociados con la inteligencia del individuo y son causados ​​por la reflexión (reflexión sobre cuestiones que afectan los problemas de la vida, así como la muerte y la existencia misma de una persona). Por ejemplo, esto es un miedo al tiempo, a la muerte, así como a la falta de sentido de la existencia humana, etc.

Siguiendo este principio: el miedo al fuego se asignará a la categoría biológica, el miedo a la escena a lo social y el miedo a la muerte a lo existencial.

Además, también hay formas intermedias de miedo que están al borde de dos grupos. Estos incluyen el miedo a la enfermedad. Por un lado, la enfermedad conlleva sufrimiento, dolor, daño (un factor biológico) y, por otro lado, un factor social (separación de la sociedad y el equipo, desconexión de las actividades habituales, ingresos más bajos, pobreza, despido laboral). Por lo tanto, esta condición se atribuye a la frontera de los grupos biológicos y sociales, el miedo a nadar en un estanque en la frontera de lo biológico y existencial, el miedo a perder seres queridos en la frontera de los grupos biológicos y existenciales. Cabe señalar que en cada fobia se observan los tres componentes, sin embargo, uno es dominante.

El individuo es peculiar, y es normal tener miedo de los animales peligrosos, ciertas situaciones, así como los fenómenos naturales. Los temores de las personas que aparecen en esta ocasión son de naturaleza refleja o genética. En el primer caso, el peligro se basa en la experiencia negativa; en el segundo, se registra a nivel genético. Ambos casos controlan la mente y la lógica. Presumiblemente, estas reacciones han perdido su valor útil y, por lo tanto, interfieren bastante fuertemente con la vida plena y feliz de una persona. Por ejemplo, tiene sentido desconfiar de las serpientes, pero es una tontería tener miedo de las arañas pequeñas; uno puede temer razonablemente a los rayos, pero no a los truenos, que no pueden hacer daño. Con tales fobias e inconvenientes, las personas deberían reconstruir sus reflejos.

Los miedos de las personas que surgen en situaciones peligrosas para la salud y también para la vida tienen una función protectora, y esto es útil. Y los temores de las personas ante las manipulaciones médicas pueden dañar la salud, ya que evitarán el diagnóstico oportuno de la enfermedad y comenzarán el tratamiento.

Los temores de las personas son diversos, al igual que las áreas de actividad. La fobia se basa en el instinto de autoconservación y actúa como una reacción protectora ante el peligro. El miedo puede manifestarse en varias formas. Si una emoción negativa no se pronuncia, entonces se experimenta como un sentimiento borroso y vago: ansiedad. Un miedo más fuerte se nota en los sentimientos negativos: horror, pánico.

Estado de miedo

Una emoción negativa es la respuesta normal de un individuo a las vicisitudes de la vida. Con una forma pronunciada implícita, esta condición actúa como una reacción adaptativa. Por ejemplo, un solicitante no puede aprobar el examen con éxito sin experimentar emoción y ansiedad. Pero en términos extremos, un estado de miedo priva al individuo de la capacidad de luchar, lo que le da una sensación de horror y pánico. La excitación y ansiedad excesivas no permiten que el solicitante se concentre durante el examen, puede perder la voz. Los investigadores a menudo notan un estado de ansiedad y miedo en los pacientes durante una emergencia.

Un estado de miedo ayuda a eliminar los sedantes y las benzodiacepinas por un corto tiempo. La emoción negativa incluye un estado de irritabilidad, horror, inmersión en ciertos pensamientos, y también está marcada por un cambio en los parámetros fisiológicos: la aparición de falta de aliento, sudoración excesiva, insomnio y escalofríos. Estas manifestaciones aumentan con el tiempo y esto complica la vida habitual del paciente. A menudo, esta condición se vuelve crónica y se manifiesta en ausencia de una razón externa específica.

Sensación de miedo

La emoción del miedo hablará con mayor precisión, sin embargo, no hay un límite claro entre estos dos conceptos. A menudo, cuando se observa un efecto a corto plazo, hablan de emociones y, a largo plazo, significan una sensación de miedo. Esta es la diferencia entre estos dos conceptos. Y en el habla coloquial, el miedo se atribuye tanto al sentimiento como a la emoción. En las personas, el miedo se manifiesta de diferentes maneras: para alguien, encadena, restringe y para otros, activa la actividad.

El sentimiento de miedo es individual y refleja todas las características genéticas, así como las características de la educación y la cultura, el temperamento, la acentuación y el neuroticismo de cada persona en particular.

Hay manifestaciones externas e internas de miedo. Bajo externo, comprenda cómo se ve el individuo y consulte los procesos fisiológicos internos que ocurren en el cuerpo. Debido a todos estos procesos, el miedo se atribuye a las emociones negativas, que afectan negativamente a todo el cuerpo, aumentando el pulso y la frecuencia cardíaca, respectivamente aumentando la presión y, a veces, viceversa, aumentando la sudoración, cambiando la composición de la sangre (liberando la hormona adrenalina).

La esencia del miedo es que el individuo, al tener miedo, trata de evitar situaciones que provocan emociones negativas. El miedo fuerte, al ser una emoción tóxica, provoca el desarrollo de diversas enfermedades.

El miedo se observa en todos los individuos. Cada tercer habitante de la Tierra tiene miedo neurótico, sin embargo, si alcanza el poder del afecto , se convierte en horror y esto pone al individuo fuera de control de la conciencia y, como resultado, entumecimiento, pánico, agresión defensiva, huida. Por lo tanto, la emoción del miedo parece justificada y sirve para la supervivencia del individuo, sin embargo, también puede tomar formas patológicas que necesitarán la intervención de los médicos. Cada miedo realiza una determinada función y surge por una razón.

El miedo a las alturas protege contra la caída de una montaña o un balcón, el miedo a quemarse no lo hace cerca del fuego y, por lo tanto, lo protege de lesiones. El miedo a hablar en público lo hace prepararse más cuidadosamente para sus discursos, tomar cursos de retórica, lo que debería ayudar en el crecimiento profesional. Es natural que el individuo intente superar los miedos personales. En el caso de que la fuente de peligro sea vaga o inconsciente, la condición que ocurre en este caso se llama ansiedad.

Miedo al pánico

Esta condición nunca ocurre sin razón. Una serie de factores y condiciones son necesarios para su desarrollo: apatía , anhedonia , ansiedad, depresión y ansiedad, estrés, neurosis de estados obsesivos , esquizofrenia, hipocondría, psicopatía .

La psique deprimida de una persona responde rápidamente a cualquier estímulo y, por lo tanto, los pensamientos inquietos pueden socavar la capacidad de una persona. La ansiedad y las afecciones relacionadas se convierten gradualmente en una neurosis, y la neurosis a su vez provoca la aparición de miedo al pánico.

Esta condición no puede preverse, ya que puede ocurrir en cualquier momento: en el trabajo, en la calle, en el transporte, en una tienda. Un estado de pánico es una reacción defensiva ante una supuesta amenaza o una imaginaria. La manifestación de los siguientes síntomas es característica del miedo sin causa del pánico: asfixia, mareos, palpitaciones, temblores, estupor, caos de pensamientos. Ciertos casos están marcados por escalofríos o vómitos. Tales condiciones duran de una hora a dos durante una o dos veces por semana. Cuanto más fuerte es el trastorno mental, más largos y más frecuentes son los ataques de pánico .

A menudo, esta condición puede ocurrir en un contexto de exceso de trabajo, agotamiento del cuerpo en personas emocionalmente inestables. En la mayoría de los casos, las mujeres entran en esta categoría como emocionales, vulnerables, que reaccionan de manera aguda al estrés. Sin embargo, los hombres también experimentan un miedo sin causa de pánico, pero tratan de no admitirlo ante los demás.

El miedo al pánico por sí solo no desaparece en ningún lado, y los ataques de pánico perseguirán a los enfermos. El tratamiento se lleva a cabo estrictamente bajo la supervisión de psiquiatras, y la eliminación de los síntomas con alcohol solo exacerba la situación, y el pánico aparecerá no solo después del estrés, sino también cuando nada esté en peligro.

Miedo al dolor

Dado que la naturaleza humana tiene miedo periódicamente de algo, esta es una reacción normal de nuestro cuerpo, que refleja el cumplimiento de las funciones de protección. Las experiencias frecuentes de este tipo incluyen miedo al dolor. Después de haber experimentado dolor antes, el individuo trata de evitar la repetición de esta sensación a nivel emocional, y el miedo actúa como un mecanismo de protección que evita situaciones peligrosas.

El miedo al dolor no solo es útil, sino también dañino. Una persona que no comprende cómo deshacerse de esta afección, durante mucho tiempo intenta no visitar al dentista o evade una operación importante, así como un método de examen. En este caso, el miedo tiene una función destructiva y esto debe combatirse. La confusión antes de deshacerse efectivamente del miedo al dolor solo agrava la situación y alienta la formación de una reacción de pánico.

La medicina moderna actualmente tiene varios métodos para aliviar el dolor, por lo que el miedo al dolor es principalmente de naturaleza psicológica. Esta emoción negativa rara vez se forma en experiencias previamente experimentadas. Lo más probable es que el miedo al dolor causado por lesiones, quemaduras, congelación en una persona sea fuerte, y esta es una función protectora.

Tratamiento de miedo

Antes de comenzar la terapia, es necesario diagnosticar dentro del marco de qué tipo de trastorno mental se manifiesta el miedo. Las fobias ocurren en la esquizofrenia , la hipocondría, la depresión, en la estructura de los trastornos neuróticos, los ataques de pánico, los trastornos de pánico.

La sensación de miedo ocupa un lugar importante en el cuadro clínico de las enfermedades somáticas (hipertensión, asma bronquial y otras). El miedo también puede actuar como una reacción normal de un individuo ante la situación en la que se encuentra. Por lo tanto, el diagnóstico correcto es responsable de las tácticas de tratamiento. El desarrollo de la enfermedad, desde el punto de vista de la patogénesis, debe tratarse en conjunto con los síntomas y no con sus manifestaciones individuales.

El miedo al dolor se puede tratar de manera efectiva mediante métodos psicoterapéuticos y se elimina mediante la terapia, que tiene un carácter individual. Muchas personas que no tienen conocimientos especiales para deshacerse del miedo al dolor piensan erróneamente que este es un sentimiento inevitable y, por lo tanto, viven con él durante muchos años. Además de los métodos psicoterapéuticos para tratar esta fobia, también se usa el tratamiento homeopático.

Los temores de las personas son muy difíciles de corregir. En la sociedad moderna, no es costumbre discutir sus temores. La gente habla públicamente sobre enfermedades, actitudes hacia el trabajo, pero vale la pena hablar de miedos, tan pronto como surge un vacío. La gente se avergüenza de sus fobias. Esta actitud ante el miedo ha sido vacunada desde la infancia.

Corrección de miedos: tome una hoja de papel blanco y escriba todos sus miedos. En el centro de la hoja, coloque la fobia más significativa e inquietante. Y asegúrese de averiguar las razones de esta condición.

Как избавиться от страха

Каждый человек в состоянии научиться преодолевать свои боязни, а иначе ему будет сложно добраться до своих целей, осуществить мечты, достичь успеха и реализоваться во всех жизненных направлениях. Существуют разнообразные приемы по избавлению фобий. Важно развить у себя привычку активно действовать, и не обращать внимание на возникающие попутно боязни. В данном случае отрицательная эмоция выступает простой реакцией, которая возникает в ответ на любые старания сотворить что-то новое.

Страх способен появиться из-за попыток что-либо сделать против своих убеждений. Поймите, что у каждого человека за определенный промежуток времени развивается личное мировоззрение, и, при попытке его изменить, необходимо переступить через боязнь.

El miedo puede ser fuerte o débil dependiendo del poder de persuasión. El hombre no nace exitoso. A menudo somos criados no como personas exitosas. Es muy importante actuar a pesar del miedo personal. Dígase a sí mismo: "Sí, tengo miedo, pero lo haré". Mientras duda, su fobia crece, exultante, convirtiéndose en un arma poderosa contra usted. Cuanto más se demore, más crecerá en su mente. Pero tan pronto como actúes, el miedo desaparecerá de inmediato. Resulta que el miedo es una ilusión que no existe.

La cura contra el miedo es aceptar tu fobia y reconciliarte, avanzando hacia ella. No deberías pelear con ella. Admítete a ti mismo: "Sí, tengo miedo". No hay nada de malo en eso; tienes derecho a tener miedo. En el momento en que la reconoces, ella se regocija y luego se debilita. Y tomas medidas.

¿Cómo deshacerse del miedo? Evalúe el peor de los casos conectando la lógica. Si hay miedo, piense en el peor de los casos, si de repente, no importa lo que decida actuar. Incluso el peor de los casos no es tan aterrador como lo desconocido.

¿Qué causa el miedo? El arma más poderosa del miedo es lo desconocido. Parece horrible, engorroso e imposible de superar. Si su evaluación es realmente real y el terrible estado no desaparece, entonces debe pensar, tal vez en este caso la fobia actúa como una reacción protectora natural. Tal vez realmente necesites rechazar más acciones, porque tu emoción negativa te salva de problemas. Si el miedo no está justificado y la peor opción no es tan aterradora, entonces adelante. Recuerde que el miedo vive donde hay dudas, incertidumbre e indecisión.

La cura para el miedo es eliminar las dudas y no habrá lugar para el miedo. Esta condición tiene tal poder porque causa imágenes negativas en la conciencia de lo que no necesitamos y la persona siente incomodidad. Cuando una persona decide hacer algo, las dudas se evaporan instantáneamente, porque la decisión está tomada y no hay vuelta atrás.

¿Qué causa el miedo? Tan pronto como surge el miedo de una persona, un escenario de fallas, así como fallas, comienza a desplazarse en su mente. Estos pensamientos afectan negativamente las emociones y controlan la vida de manera justa. La falta de emociones positivas afecta en gran medida la aparición de la indecisión en las acciones, y el tiempo de inacción arraigó la propia insignificancia del individuo. Mucho depende de la decisión: deshacerse del miedo o no.

El miedo mantiene la atención de la mente humana en el desarrollo negativo del evento, y la decisión se concentra en un resultado positivo. Al tomar una decisión, nos enfocamos en lo maravilloso que será cuando superemos el miedo y finalmente obtengamos un buen resultado. Esto le permite sintonizar positivamente y, lo más importante, llenar la mente con escenarios agradables, donde no hay lugar para la duda y el miedo. Sin embargo, recuerde que si al menos un pensamiento negativo surge en la cabeza relacionado con la emoción negativa, surgirán múltiples pensamientos similares de inmediato.

¿Cómo deshacerse del miedo? Independientemente del miedo, actúa. Sabes de qué tienes miedo, y esta es una gran ventaja. Analice su miedo y responda sus preguntas: “¿De qué tengo miedo exactamente?”, “¿Realmente vale la pena tener miedo?”, “¿Por qué tengo miedo?”, “¿Mi miedo tiene razones?”, “¿Qué es más importante para mí? por encima de ti mismo o nunca lograr lo que quieres? ”Hágase preguntas con más frecuencia. Analice sus fobias, ya que el análisis tiene lugar en un nivel lógico, y los miedos son emociones que son más fuertes que la lógica y, por lo tanto, siempre ganan. Después de analizar y darse cuenta, una persona llega a la conclusión de que el miedo no tiene absolutamente ningún sentido. Solo empeora la vida, haciéndola ansiosa, nerviosa e insatisfecha con sus resultados. ¿Todavía tienes miedo?

¿Cómo deshacerse del miedo? Puedes luchar contra el miedo con sentimientos (emociones). Para hacer esto, sentado cómodamente en un sillón, desplácese por los guiones de lo que le teme y cómo lo hace. La mente no puede distinguir los eventos imaginarios de los reales. Después de superar el miedo imaginario en tu cabeza, será mucho más fácil para ti hacer frente a una tarea dada en la realidad, ya que en el nivel subconsciente el modelo de eventos ya se ha fortalecido.

El método de autohipnosis, es decir, la visualización del éxito, será efectivo y poderoso en la lucha contra los miedos. Después de diez minutos de visualización, te sientes mejor y es más fácil superar el miedo. Recuerda que no estás solo en tus fobias. Todas las personas tienen miedo de algo. Esto es normal Su tarea es aprender a actuar ante el miedo y no prestarle atención, distrayéndose con otros pensamientos. Al luchar contra el miedo, una persona se debilita enérgicamente, ya que una emoción negativa absorbe toda la energía. Una persona destruye el miedo cuando lo ignora por completo y se distrae con otros eventos.

¿Cómo deshacerse del miedo? Entrenar y desarrollar coraje. Sintiendo miedo al fracaso, no tiene sentido luchar contra él, tratando de minimizar el número de fallas. Las personas que no pueden hacer frente al miedo reducen tales situaciones a nada y, en general, prácticamente no hacen nada, lo que las hace infelices en la vida.

Imagine que entrenar el coraje es similar a bombear músculos en el gimnasio. Primero, hay una sesión de entrenamiento con un peso ligero que se puede levantar, y luego cambiamos gradualmente a un peso más pesado y tratamos de levantarlo. Una situación similar existe con el miedo. Inicialmente, entrenamos con poco miedo, y luego cambiamos a uno más fuerte. Por ejemplo, el miedo a hablar en público frente a una gran audiencia se elimina mediante la capacitación de un pequeño número de personas, aumentando gradualmente la audiencia varias veces.

¿Cómo superar el miedo?

Practique la comunicación normal: en línea, en la calle, en el transporte. Use temas neutrales para esto. El punto es superar primero los miedos pequeños y luego pasar a los más importantes. Practica constantemente.

¿Cómo superar el miedo con otros métodos? Mejora tu autoestima. Hay un patrón: cuanto mejor pienses en ti mismo, menos fobias tendrás. La autoestima personal protege contra los miedos y su objetividad no importa en absoluto. Por lo tanto, las personas con alta autoestima pueden hacer más que las personas con autoestima objetiva. Al estar enamorados, las personas superan un miedo muy fuerte en nombre de sus deseos. Cualquier emoción positiva ayuda a superar los miedos, y todos los negativos solo obstaculizan.

¿Cómo superar el miedo?

Hay una maravillosa afirmación de que el valiente no es el que no tiene miedo, sino el que actúa, independientemente de sus sentimientos. Proceda paso a paso con pasos mínimos. Con miedo a las alturas, aumente gradualmente las alturas.

No conceda gran importancia a ciertos momentos de su vida. Cuanto más fácil e insignificante sea la actitud ante los momentos de la vida, menos ansiedad. Dar preferencia a la espontaneidad en los negocios, ya que la preparación cuidadosa y el desplazamiento en la cabeza provocan el desarrollo de la emoción y la ansiedad. Por supuesto, debe planificar las cosas, pero no debe centrarse en esto. Si decide actuar, actúe y no preste atención a la mente temblorosa.

¿Cómo superar el miedo? Comprender la situación específica puede ayudar. Una persona tiene miedo cuando no comprende exactamente qué necesita y qué quiere personalmente. Cuanto más tememos, más torpes actuamos. En este caso, la espontaneidad ayudará, y no tema los fracasos, los resultados negativos. En cualquier caso, lo hiciste, demostraste coraje y este es tu pequeño logro. Sea amigable, el buen humor ayuda en la lucha contra el miedo.

El autoconocimiento ayuda a superar los miedos. Sucede que una persona no conoce sus propias capacidades y no confía en sus habilidades, debido a la falta de apoyo de los demás. Con duras críticas, la confianza en muchas personas cae dramáticamente. Esto sucede porque una persona no se conoce a sí misma y recibe información sobre sí misma de otras personas. Es importante saber que comprender a otras personas es un concepto subjetivo. Muchas personas a menudo no pueden darse cuenta, y mucho menos darles a los demás una evaluación real.

Conocerse a sí mismo es aceptarse tal como es y ser usted mismo. Es la naturaleza humana actuar sin miedo, cuando uno no se avergüenza de ser uno mismo. Actuando con decisión, te expresas. Superar sus miedos significa aprender, desarrollarse, volverse más sabio, más fuerte.

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69 comentarios para "Miedo"

  1. Hola, por favor díganme, un niño de 8 años duerme con su madre por miedo a dormir solo, parece haberse quedado dormido, pero ha pasado un tiempo y ya está parado cerca de la cama de su madre, puede llorar y por lo tanto tiene que acostarlo con él, porque va a la escuela por la mañana. Me temo que no duermo lo suficiente, ¿qué debemos hacer?

  2. Hola Tengo 40 años No puedo tener miedo a nada. Hay temores constantes: cáncer, fuego, muerte, pérdida de un ser querido. Y a menudo surgen nuevos miedos temporales. Y si en este momento no hay miedo, entonces yo mismo lo pensaré y aún tendré miedo. ¿Es esto anormal?

  3. Hola Después del despertar, surge el miedo en el estómago. No estaba allí antes, apareció después de que el tiempo hubiera servido. No puedo entenderlo, me impide actuar.

  4. Buenas tardes ¿Dime cómo deshacerme del miedo al embarazo y el parto? Durante 2 meses no puedo dormir, comer, estoy constantemente pensando en eso, me da miedo temblar de rodillas. Simplemente no puedo existir normalmente, este miedo convirtió mi vida en un infierno, cada segundo me persigue.

  5. Buenas tardes, tengo un gran miedo al fracaso y al estudio. Todo comenzó con el primer examen fallido al ingreso, durante todo el primer año no dejé una sensación de ansiedad y miedo, y en la sesión de verano se intensificó tanto que no pude quedarme quieto (respiración rápida, lágrimas; creo que fue un ataque de pánico), después de la sesión, todo parecía ser más fácil, y ahora, en preparación para el nuevo semestre, me di cuenta de que no puedo concentrarme, siempre quiero llorar y tengo mucho miedo por mi futuro. No puedo superar mi miedo. Dime que hacer en esta situación?

  6. Hola, ayuda, mi miedo no me permite vivir, me he vuelto loco la semana pasada, se acerca un largo viaje y tengo mucho miedo, día y noche, hasta perder el conocimiento. Mi hijo tiene que volar en un avión. También tengo miedo de eso, sueños terribles sobre accidentes de avión, ahora sobre accidentes, es interminable, siento que puedo arrastrar la desgracia y nuevamente el miedo. Que debo hacer Ayuda

    • Hola angelica Necesita comprender la causa de sus miedos y preocupaciones. Recomendamos visitar a un psicólogo práctico.

  7. Buenas tardes Por favor, dime cómo lidiar con mi miedo ... El joven levantó la mano en una pelea hace una semana, nos separamos, pero trabajamos en la misma empresa. Ahora, cuando lo veo, tengo un ataque de miedo, falta de aliento, estómago abajo y no puedo alejarme todo el día más tarde ... bebo sedantes, no ayuda ... Estaría agradecido por la respuesta, qué hacer para salvarme de alguna manera ...

  8. Hola Viví con mi esposo durante 17 años y nos separamos debido a su borrachera y traición. Conocí a otro hombre que no bebía con su pasado (hubo 2 matrimonios legales y 3 matrimonios civiles) resulta que soy el sexto. Lo amaba mucho, pero el miedo no me da descanso para que me cambie (porque me contó mucho sobre su vida y sus mujeres). Viaja a menudo en viajes de negocios y me preocupa mucho que no me deje. Simplemente no puedo manejarlo. Los celos y la ansiedad por quedarse solos abruman, no permiten que las personas confíen. Ayuda por favor.

    • Hola natalya
      Disfruta el momento presente, no pienses en lo que pueda pasar en el futuro. Trate de ser una esposa buena, amorosa y afectuosa, deleite a su cónyuge. No hable de ex mujeres en las conversaciones. Cumpliendo con estas simples reglas, no habrá razón para que deje a su esposo.
      Le recomendamos que se familiarice con:
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  9. Hola Estoy sorprendido por sus respuestas detalladas y profundas de otros lectores de su artículo detallado. Y decidí recurrir a ti en busca de ayuda, porque si no tú, nadie me ayudará. Mi hija (tiene 40 años, se divorció después de un matrimonio muy difícil. Tiene un hijo de 15 años). Ella ha estado trabajando durante 10 años sin vacaciones, porque necesita mantener a su hijo, por quien su padre no paga un centavo. Con mucho trabajo, ahorró dinero para comprar una odontología privada (es dentista). Ella le compró a un dentista anciano. Quien fundó esta odontología y trabajó allí durante 40 años. Después de comprar esta odontología, puso TODO en juego: porque pidió prestado una cantidad gigantesca del banco. Si no puede trabajar con ganancias, se convertirá en una mendiga con enormes deudas. El primer día de trabajo en odontología, se esforzó mucho, fue muy amable y servicial con los pacientes (no estoy hablando de sus calificaciones profesionales más altas). Pero sucedió lo siguiente: un paciente anciano la miró en silencio enojado, y después de un procedimiento de muy alta calidad, de repente comenzó a gritarle a mi hija: "¿Quién eres de todos modos? He estado visitando a mi médico aquí por 20 años, y ¿por qué estás aquí? Que desastre ¡Mis piernas ya no estarán aquí! ”La hija estaba en estado de shock. Ahora tiene miedo de ir a la odontología. Ella dice que está asustada, que le está retorciendo el estómago, etc.
    Antes del trabajo, no duerme, tiembla de miedo, deja de creer en sí misma, le parece que todo ha desaparecido, que está en bancarrota, le digo que todo está en la niebla. ¿Cómo puede recuperarse?

    • Hola tatyana Recomendamos que su hija supere su miedo en persona con un terapeuta o psicólogo. El resultado dependerá de las calificaciones de los especialistas y de la experiencia total en esta dirección.
      Recomendamos que las hijas repitan afirmaciones (actitudes verbales) destinadas a eliminar las ansiedades internas durante todo el día, la semana y los meses. Un ejemplo simple de actitudes internas pueden ser las siguientes frases: "Acepto mi miedo y aprendo a manejarlo"; "Dejé ir mi miedo", etc. Nuestra mente subconsciente puede hacer milagros. Incluso si inicialmente la mente se niega a creer nuestras palabras, con el tiempo, la mente subconsciente da por sentadas nuestras afirmaciones y comienza el proceso de "recuperación".
      Tu hija tiene dos miedos.
      Ponemos el miedo a los pacientes a un lado de la balanza, y el miedo a la bancarrota se puede poner al otro lado de la balanza. Ahora debe pensar qué miedo es más fuerte: servir a pacientes malvados o ir a la bancarrota y hacer su elección.

  10. Hola Hace unos dos años, comencé a tener miedo de mirar a las personas a los ojos. En realidad no tengo miedo, pero la incomodidad al hacer contacto visual simplemente aparece. Inmediatamente comencé a mirar hacia otro lado. ¿Qué debo hacer en esta situación?

    • Hola natasha No todos pueden mirar a los ojos con calma, ya que la mayoría de nosotros no tenemos confianza en nosotros mismos y en lo que estamos diciendo. Pero esto es muy importante, porque durante el contacto visual, la principal causa del nerviosismo es la incertidumbre.
      Lo principal es entender que al mirar directamente a los ojos del interlocutor, estableces contacto con él. En este caso, debe ser abierto y su objetivo principal es ganarse a la persona con la que está hablando. Al mirar a los ojos de una persona, prestar atención a su expresión facial, debe mirarlo suavemente y amablemente.
      Trate de estar atento a la expresión en la cara de su interlocutor, puede "reflejarlo" un poco, es decir, tomar la misma pose o demostrar emociones usando las mismas expresiones faciales.

  11. Buenas tardes Tengo 34 años, tengo una familia, hijos, pero en los últimos años mi vida ha cambiado psicológicamente, tengo una madre, pero sucedió que con la edad (60 años) duele, duele, algo ya debe doler, y mamá lo percibe como algo malo, y cómo vivir ahora, estaba muy preocupado por eso, fuertemente apoyado. Estaba preocupado y eventualmente comencé a notar después de mí mismo que me volvía muy irritable, mi estado de ánimo podía cambiar muy rápidamente, un sentimiento de miedo, ansiedad, tratando de configurarme y aceptar todo como es, esta es la vida y necesitas cambiar algo, pero debes es solo afinar y seguir viviendo, pero no puedo convencer o convencer a mi madre de esto, pero siento que puede que no sea suficiente por tanto tiempo, sí, es MOM, pero tengo a mis hijos que quieren verme como una persona normal, y Me enciende como un fósforo. Quizás puedas aconsejar. Así que no tengo problemas de salud, pero acepto lo que tengo y vivo con eso.

  12. Hola Sucedió que una vez tuve mucho miedo de un perro amigable para mí: el perro de un amigo (una hembra Rottweiler), a quien conozco por un cachorro, pero aún un poco cauteloso. El perro es muy bueno y tiene buenos dueños, así que el punto está en mí.
    Salieron a fumar y yo, como no fumador, me quedé en el sofá. El perro se acercó, comencé a acariciarla. Se subió al sofá, pero decidí alejarla, porque no la dejaron entrar. Me levanté, le mostré el camino, ella bajó, me senté y de repente me di cuenta de que la estaba mirando a los ojos. El horror rodó con una fuerza terrible. Ella sostuvo mi mirada, pero no quería desviarla, porque pensé que sería aún peor. Quería acercarse, pero, según tengo entendido ahora, no con agresión, pero luego me pareció que incluso si ella estaba fuera de la puerta, se rompería y la atacaría. Luego, de alguna manera, comenzó a ponerse nerviosa, y decidí abrazarla hasta que llegaron los dueños. Estaban sorprendidos. Mi miedo era muy fuerte. Durante mucho tiempo pensé en cómo sucedió y me di cuenta de lo que debía dejar pasar, comencé a temer e imaginar intensamente un posible resultado, y me resultó más fácil. Solo que ahora me di cuenta de lo que ayudó.
    En otra ocasión, repitió. Me paré junto al balcón y escuché al perro chillar, me di la vuelta, me di la vuelta y de repente comencé a tener miedo, después de lo cual salí al balcón con gran horror y cerré la puerta. Todos fuimos a la sala. Hubo un par de ataques de pánico, tanto que el perro lo olió desde otra habitación y se acostó cerca. Todavía no entendía si quería protegerme o si temía por los dueños, porque con miedo es posible la agresión. Entonces el miedo pasó al segundo perro, tanto que ella se dio cuenta de mí sin verlo. Pasado por alto. Y en general, el miedo rodó cuando pensé en cualquier perro.
    De camino a casa, el cachorro estaba asustado, pero no había nada. En casa casi le tenía miedo al gato.
    Luego comenzó a sentir miedo de algunas personas.
    Raramente veo a mi perro ahora, bueno, casi me da miedo más tarde, pero me di cuenta de que era nuestro perro. Con el tiempo, pensó que lo estaba dejando ir, y comenzó a reducir la distancia a los perros que pasaban.
    Ahora, por alguna razón, es difícil no mirar a los perros de todos modos, e incluso sin miedo. Hoy, al notar el cur en el camino, llamó la atención. Ella sintió esto y comenzó a mirarme a los ojos intensamente, sin alejarlos, pero pasó corriendo y experimenté otro estrés, me quitaron un poco las piernas. Más tarde vi a un perro adolescente con los dueños, pero escapé del conflicto sin mirarlo; de lo contrario, no lo habría evitado, tenía miedo. Llegó a casa y en algún momento comenzó a tenerle miedo al gato, al no verlo, de alguna manera echó atrás su miedo, luego comenzó a leer aquí, aceptó el miedo y se volvió un poco más fácil.
    ¿Qué me puedes aconsejar?

    • Hola Eugene
      En su caso, es importante resolver su miedo con la mujer Rottweiler en presencia de amigos. Tu tarea es estar tranquilo, relajado y hablar con el perro, acariciándolo. En presencia de amigos, nada te sucederá, el perro te recuerda, porque creció ante tus ojos, esto debería alegrarte.
      En caso de falla, recomendamos visitar a un terapeuta. Dado que solo un médico puede determinar la psicología de la enfermedad y la etapa de su formación. El especialista prescribirá un tratamiento que alivia el miedo crónico a los animales y ayuda a superar las dudas. Además, el tratamiento de psicoterapia se prescribe para la medicación. El miedo al perro cura con éxito la hipnosis.
      A menudo no puedes evitar encontrarte con un perro en la calle. En este momento, es importante recordar que los perros sienten de manera aguda el miedo de una persona al olor a sudor y su comportamiento, lo que despierta el instinto del cazador en el animal. Por lo tanto, cuando te encuentres con el perro más terrible de la calle, mantén la calma y ve despacio. No puede acelerar los pasos, correr, mirar al perro directamente a los ojos, ni puede ir directamente hacia él sin disminuir la velocidad, inclinarse hacia el perro y estirar los brazos hacia él.

      • Gracias Ayuda fuera =)
        Pero otra pregunta. Si la situación ya se ha vuelto conflictiva. Si el perro ya olió mi miedo y comenzó a mirarme a los ojos, tengo pánico. No puedo quitarme los ojos de encima, porque siento que no hay nada además de él. Estupor ¿Cómo salir de este estado? No luches contra el miedo, sino acepta? ¿O hacer algo como los ejercicios del artículo? Son efectivos, solo que reformulé un poco: "... todavía no quiero esto (no quiero)", "... y sin embargo no lo necesito". Pero no sé sobre la situación específica.

        • Eugene, si sucede que "no puedo quitarme los ojos de encima, porque siento que no hay nada además de él". Estupor ¿Cómo salir de este estado? ”, Es necesario bajar la cabeza hacia abajo, manteniendo al perro a la vista y lentamente apartar la cabeza del perro. Por lo tanto, esto servirá como una señal para el perro de que no eres un peligro para él.
          Está estrictamente prohibido mirar a los ojos de un perro (incluso si está tranquilo y no le tiene miedo), cuando atrapa la mirada de una persona, lo percibe como una amenaza extrovertida. Y si otra persona se acerca a ella, mirándola fijamente a los ojos, el perro atacará.
          “No luches contra el miedo, sino ¿acepta? ¿O hacer algo como los ejercicios del artículo? ”. El conocimiento de la psicología humana es algo diferente de los instintos del comportamiento animal. Por ejemplo, los representantes caninos rara vez se miran a los ojos, ya que esto se considera un comportamiento amenazante. En los humanos, por otro lado, el contacto visual es muy importante, ya que es para sí mismo.

  13. Buenas tardes Tengo una situación así. Tengo 31 años Siendo estudiante, y después de graduarme, estaba tranquilo acerca de los autos y la conducción. Y, literalmente, hace aproximadamente 3 años, después de conducir rápidamente lejos de nuestro automóvil, el conductor fue a adelantar en una carretera estrecha, aunque no hubo emergencia, todavía tenía miedo de conducir un automóvil. Cuando me subo al auto de alguien y el auto comienza a moverse, me da tanto miedo que me están enfriando las piernas y me da un escalofrío. Y cuando el esposo está conduciendo, ese estado no surge ¿Cómo deshacerse de ese miedo? Por favor ayuda

    • Hola lyailim Necesita resolver su miedo con un terapeuta.

    • Creo que está relacionado con el hecho de que en este momento no había aceptación de que pudieras sufrir seriamente y el sentimiento de miedo estaba asociado con sentimientos aplastados, ya que es más fácil simplemente martillar esta situación que pensar en cómo todo podría ser terrible. Solo hay una salida, ponerse al volante y agregar velocidad para vivir viejos sentimientos y ellos lo dejarán ir.

  14. En mí, el miedo a la culpa sin ningún motivo es inútil, hablar de algo que es basura, parece que la basura es despreciada, y huelo a cereza como el vino, aunque no quiero detenerlo todo.

    • Buenas tardes, Yarina. Muy a menudo, vydchuttya se arrastra en personas de tipo perturbado con una baja autoestima y una especie de expansión de la empatía. Es una empatía muy débil perderse en la estación de estrés permanente, experimentar la dificultad de la vida, los problemas de otras personas, los temores debido a la reinstalación emocional.
      Tenga en cuenta los próximos artículos:
      / nizkaya-samootsenka /
      / trevozhnost /
      / empatiya /

  15. Buenas tardes Ocupo uno de los puestos de liderazgo en la empresa, que proporciona comunicación con los organismos de inspección y directamente con el propietario de la empresa. Cuando me comunico con el dueño de la empresa, todo el tiempo espero un conflicto con él. Durante todo el tiempo que pasaron en la empresa, tales conflictos se han producido y resuelto. Pero después de ellos todo el tiempo en un estado de expectativa. Una situación similar al comunicarse con las autoridades reguladoras, todo el tiempo que está esperando algunos problemas de ellos, incluso una llamada regular conduce al estrés. Respiración frecuente y frío en el estómago. Cómo forzarte, no percibir todo de esta manera, sino tratarlo de manera diferente. Gracias

    • Hola Vladimir
      Sobre lo que escribe: un estado de expectativa, el estrés de una llamada de las autoridades reguladoras se atribuye al miedo a la expectativa o al miedo libre sin ninguna razón. También se llama miedo neurótico. Bajo la influencia de este miedo, las personas siempre esperan lo peor, viven anticipando problemas.
      Puede superar esta condición si considera su miedo como si fuera del exterior. Siente el momento de miedo e imagina por separado cada músculo tenso, frío en el estómago, piernas rígidas, manos entumecidas, escucha el latido de tu corazón, respiración frecuente, siente el caos en tu cabeza. Y luego quítate mentalmente de este cuerpo asustado y resuélvete decididamente: "¡El miedo no soy yo!"
      “Cuando me comunico con el propietario de la empresa, siempre espero un conflicto con él. Durante todo el tiempo que pasaron en la empresa, tales conflictos se han producido y resuelto. Pero después de ellos todo el tiempo en un estado de expectativa ". - Prepárese así:" Los conflictos en el entorno empresarial son un proceso necesario para llevar a una empresa a un nuevo nivel de desarrollo. Hubo, hay y siempre habrá conflictos ".
      Tome el conflicto como una herramienta, ya que el miedo a la confrontación se genera por la incertidumbre sobre la posibilidad de una resolución exitosa del proceso de conflicto. Tome cualquier conflicto como una definición de posiciones y puntos de vista, así como oportunidades para mostrar su propio potencial.

      • Buenas tardes, tengo la siguiente pregunta. Usted, en la mayoría de las respuestas, recomienda recurrir a algún tipo de auto sugerencia, pero el problema es que percibo la auto sugerencia como un autoengaño, y no como una persona sugestionable. Por lo tanto, soy escéptico sobre tales consejos. En pocas palabras, simplemente no creo en ellos. De hecho, no acepto nada por fe hasta que reciba pruebas exhaustivas. Surge una situación desagradable, entiendo que hay un problema, pero no creo que sea solucionable, por ejemplo, por medio de la psicología. Necesito algunos refuerzos sólidos. Por ejemplo, sé que el alcohol detiene bien los temores y la ansiedad (no necesito creer aquí, esto se verifica en la práctica), pero por razones obvias, esta no es una solución aceptable. Realmente tengo miedo de tener problemas serios últimamente. Estaba buscando formas de resolverlo, pero no pude encontrar formas aceptables. ¿Aconsejar qué hacer? La opción más aceptable para mí sería la farmacología. Pero a juzgar por la información que logré obtener, no ayudará particularmente en tales asuntos.

        • Hola alexander Para usar el poder del cerebro, no es necesario conocer las leyes de la física o comprender la esencia de la realidad; no es necesario conocer el dispositivo del carburador o el sistema de encendido para conducir un automóvil.
          Una persona tiene dos "yo": conciencia y subconsciencia. La conciencia que sentimos, solo refleja. Se considera inteligente, incrédulo, pero, en general, es estúpido. Estamos controlados por un segundo "yo": nuestro subconsciente, que ni siquiera sentimos. Entonces estamos dispuestos. Y este subconsciente tiene sus propios programas establecidos por la experiencia de la vida. La experiencia de vida pone en la mente subconsciente muchos programas que percibimos automáticamente. Determinan nuestro comportamiento en diversas situaciones (cerrar puertas, conducir, comer, beber y temer).
          El subconsciente humano no entiende la diferencia entre fantasía y realidad: entiende todo literalmente. Todos los psicotécnicos del mundo usan esto, magia, religiones, publicidad, etc. se basan en este postulado. Por lo tanto, estos programas dañinos que bloquean la vida se pueden borrar y reemplazar por otros nuevos, buenos y de alta calidad. Introduzca un estilo de vida saludable o un programa de autoconfianza, por ejemplo.
          El alcohol desinhibe los instintos básicos, incluido el miedo. Para deshacerse del miedo, debe comprender las razones que lo llevaron a ello.
          El instinto de autoconservación tiene una estrecha conexión con el miedo. El alcohol no elimina el miedo, elimina los frenos por un tiempo y el instinto de autoconservación se apaga. Los medicamentos de la farmacopea ayudan a aliviar, por ejemplo, la ansiedad nerviosa o la ansiedad ansiosa, sintomáticamente, sin eliminar el problema.
          El alivio del miedo comienza con una opinión positiva de ti mismo. Sepa que dentro de usted hay una Fuerza capaz de superar todo lo que bloquea su camino. Используйте позитивные утверждения для укрепления своего мнения, пока Ваше подсознание не примет их как факт, поставив на место страха.
          Следующий этап – готовность встретить неудачу лицом к лицу. Перед тем как приниматься за новое дело, спросите себя: «Что может произойти в худшем случае?» Будьте мысленно готовы к возможной неудаче. Очень важно отделить эту готовность от ожидания. Мысленно нужно быть готовым к худшему, и только в этом случае у человека появится уверенность, помогающая успешно справляться с самыми сложными проблемами.
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          • Мда… Как-то кисленько, без обид. Основной проблемой, является то, что мне в принципе не нравятся все эти концепции. Не очень я доверяю психологии как науке, если ее вообще уместно называть наукой. Это какое-то лоскутное одеяло, даже общей терминологии по сути нет (в разных школах под одним и тем же термином, скрываются разные понятия) Огромное кол-во различных классификаций, разные подходы (зачастую противоположные) все это не внушает доверия. Вот например фраза «Надо ввести программу» опирается на посыл, что это можно сделать. А я не верю в это, не верю в «чудеса» подсознания. Если сознание, говорит что все плохо, никакое подсознание этого не исправит, как мне кажется. А мое сознание опирается на вполне объективные факторы, только несколько гипертрофирует все возможно (а возможно и нет). В основе моих страхов, вполне привычные эволюционные механизмы, инстинкт самосохранения, страх боли. Мне никогда не давались различные аутотренинги и мотивирующие фразы не помогали, как некоторым. Вы сказали, что подсознание не понимает разницы между фантазией и реальностью, но жизненный опыт получается на основе реальных событий, и я не понимаю, как можно изменить восприятие этих событий, и в это не верю. Вот возьмем для примера, страх перед серьезными медицинскими вмешательствами, основанный на случившейся когда-то врачебной ошибке, которая привела к тяжелым последствиям. Мне кажется вполне естественным, что человек начинает после этого боятся врачей. Насколько мне пытались объяснить до этого, необходимо убедить себя, что ошибки бывают редко, а значит боятся особо нечего. Но она может быть, и в моем случае таких ошибок было аж 4. Две из которых, с разницей в 14 лет, приводили к клинической смерти. Ну как я после этого, могу не боятся подобных вмешательств? Знаете, в каком-то смысле, как мне кажется, психология работает на некоем эффекте плацебо. Но эффект не особо работает, если пациент знает, что принимает пустышку. Я осознаю, что у меня есть проблемы, в некотором смысле очень серьезные проблемы. Я не любитель заниматься самолечением, понимаю что у себя можно обнаружить симптомы подходящие под любую болезнь «кроме родильной горячки», но согласно опроснику, у меня например БДР, а еще, симптомы подходят под тревожное расстройство личности, но тут все несколько сложнее, тревожное расстройство личности, у меня скажем так от рождения. Сейчас я пытаюсь понять для себя, может ли мне помочь в разрешении моих проблем, ваша «наука», или заходить со стороны более естественнонаучных дисциплин.

    • В первую очередь я бы поработал с восприятием критики в свой адрес, которая в свою очередь идет от перфекционизма и низкой самооценки. Мне помогает осознание того, что эти люди для меня толком ничего не значат, так что зачем мне жить на их оценку, я для себя живу и то, что все мы люди и порой ошибаемся и что-то упускаем из виду. Gracias

  16. Buenas tardes
    Конфликтные ситуации или обсуждение важных вопросов один на один, например, с начальством сопровождаются специфическими реакциями, такими как: небольшое заикание, слабость и самое главное, начинают трястись руки. Все попытки обуздать их не приводят к результату, т.е имеют подсознательный характер.
    Как самостоятельно выявить источник проблемы и как овладеть подсознательными реакциями?

    • Buenas tardes, Radik. Para lograr el éxito con los propios esfuerzos, es necesario lo siguiente: para identificar qué miedos, necesidades, la conciencia no se libera del área subconsciente; para encontrar y comprender pensamientos que se repiten muchas veces al día y que no le permiten vivir en paz; comprender lo que quiere y en qué conciencia ha creído; Comprender y estudiar las reacciones de la conciencia a las innovaciones que contradicen el programa previamente establecido en el subconsciente. Es bastante difícil hacerlo tú mismo.
      Una explicación del modelo de comportamiento de una persona, sus acciones, son escenarios programados en el subconsciente. En la mayoría de los casos, una persona los pone independientemente, reprimiendo emociones fuertes, sucumbiendo a sus propios miedos y ansiedades, pensando destructivamente. El papel de la educación de los padres, la influencia de otros parientes importantes, adultos, que inculcan normas de comportamiento, actitudes morales y éticas desde una edad temprana, y también transmiten inconscientemente sus propios programas subconscientes, también es genial. Cabe señalar la influencia de la sociedad, los medios de comunicación, que constantemente ponen diversos programas destructivos en el subconsciente.
      Dominar las reacciones subconscientes ayudará a:
      una forma de visualización, que consiste en la representación mental de uno mismo en ciertas circunstancias, jugando una situación que aún no ha ocurrido. El método se basa en el hecho de que tienes que imaginarte a ti mismo teniendo lo que quieres, obteniendo lo que quieres. Con este fin, usando su imaginación (en un ambiente relajado), imagínese confiado, juegue de antemano las situaciones en las que se comunica con su jefe. Imagine ser relajado, confiado, fácilmente exitoso, incluso si estas situaciones en realidad causan miedo, ansiedad, temblor de manos y tartamudeo.
      Dígase a sí mismo: "Puedo hacer todo", "Estoy tranquilo", "Voy a tener éxito". El método de sugestión automática también es efectivo para trabajar con el subconsciente.
      Un método razonable de defensa psicológica es este: si desea engañar al jefe, simplemente diga "¡Alto, alto!" Y fingiendo que no lo entendió, pregúntele nuevamente (simplemente puede repetir su última oración con una situación interrogativa). Esto romperá el "programa" de atacarte.
      El papel principal para lograr el resultado deseado lo desempeña la práctica y la perseverancia.

      • Muchas gracias por la respuesta detallada e informativa. Su aclaración me ha dado respuestas a muchas preguntas. Y finalmente, me gustaría pedirle consejo sobre herramientas que me ayudarían a identificar miedos y necesidades. ¿Qué técnicas proyectivas son más efectivas y simples en su opinión profesional?

  17. Hola Tengo 23 años Recientemente mi esposo me estaba tomando el pelo y me cubrió con una manta. Tengo una rabieta. Estaba muy asustado Y hoy, con una broma, cerró mi boca con la mano, como resultado, lágrimas, histeria, temblando por todo mi cuerpo. Pánico severo.
    Que podria ser

    • Hola lera Su condición es similar a la claustrofobia. No es el espacio cerrado lo que te asusta: la manta, la boca cerrada por la mano, sino el hecho de que el oxígeno puede terminar.
      Le recomendamos que se familiarice con:
      / klaustrofobiya /

  18. Hola ¡Tengo ese problema, estoy constantemente atormentado por el miedo a la muerte! Incluso en la tarde, cuando estaba ocupado con algo, no lo pienso, pero más cerca de la noche, todo volvió y no pude hacer nada al respecto, y me parece que estoy enfermo de alguna manera, aunque estuve en el médico no hace mucho tiempo y pasé mis exámenes y dije que ¡todo está bien, pero por este miedo, las manos y pies temblorosos también causan mareos raros! Pero me da miedo contactar a un psiquiatra aquí, ¡tenemos un psiquiatra que grita todo el tiempo! Dios no lo quiera, todavía determinar en el manicomio! Dime que hacer!

  19. Buenas tardes Dime, ¿cómo se supera? Supongamos que el miedo a la comunicación con las personas literalmente paraliza todo el cuerpo.

    • Hola alexander Miedo al contacto o la comunicación con otras personas: la antropofobia se supera con la ayuda de un psicoterapeuta.

  20. Hola Vivo en un pueblo pequeño y no tenemos los especialistas apropiados a quienes pueda contactar. A veces tengo episodios de miedo, me despierto en medio de la noche, mi corazón late con fuerza, tengo ganas de dormir, solo cierro los párpados, nuevamente todo comienza. Tengo miedo de ir a la cama. Y así que camino toda la noche, no puedo sentarme en casa y deambular por la calle por la noche. Si te quedas en el lugar, entonces hay pánico de que algo me pase. Por la tarde, todo está bien. ¿Me podría aconsejar o recetar algo? Gracias de antemano.

    • Hola Kanatbek En cualquier caso, es necesario contactar a su terapeuta y cardiólogo para sus quejas. Le recetarán un examen y un tratamiento adecuado. Para aliviar los síntomas molestos, recomendamos Magne-B6. Antes de comenzar a tomar Magne-B6, debe familiarizarse con las contraindicaciones disponibles.

  21. Hola, después de analizar los últimos 10 años, me di cuenta de que tenía miedo de que algo estuviera viviendo en mí. Antes, tenía miedo constante del embarazo, compraba pruebas sin parar, me calmaba por un tiempo y nuevamente empezaba a tener miedo por la noche. Ahora, después de haber dado a luz a un niño, me temo que podría tener gusanos. Bebí las pastillas, entregué las pruebas y todavía tengo miedo, pero de repente, no me lavé bien los productos o las manos y ya estaba infectado. Me calmo durante el día, y en medio de la noche me despierto y empiezo a tener miedo. Que debo hacer

  22. Tengo un problema, hace medio año hicieron puentes dentales. Todavía no podían adaptarse tanto a la altura como a la mordida. Comencé a tomar pastillas para dormir, dejé a este médico, fue difícil encontrar otro para hacerse cargo del trabajo de otra persona. Comencé a entrar en pánico, dejé de comer, bajé de peso a 55 kg en dos meses y parecía un esqueleto. Empecé a temblar, algo como un volcán estaba sucediendo dentro. No podía sentarme ni mentir, pero solo caminaba de una esquina a otra y esperaba la noche para tomar pastillas para dormir. Y así, un par de meses hasta que el médico le recetó el antidepresivo mitracipina15. Encontré un dentista e hizo puentes, en dos semanas comenzará a cambiar la tapa, porque ya tienen más de 20 años y, además, se han interrumpido en algunos lugares. A pesar de esto, todavía tengo miedo, y en algún lugar de mi estómago tengo una sensación de ansiedad. Tomo tres veces al día un té relajante de lavanda y valeriana, a veces un poco relajante. Hoy compré Sedariston. Ayuda, no quiero tomar antidepresivos durante el día, ¿qué debo hacer?

    • Hola lyuba Sedariston es una buena preparación a base de hierbas, le permitirá calmarse, estabilizar su estado de ánimo y facilitar el sueño. Se logra un efecto positivo en el tratamiento en dos semanas, justo en este momento los puentes se levantarán y el estado mental se recuperará gradualmente.

  23. Cuando me enfrenté al problema del miedo, decidí contactar a un especialista, donde descubrí que tenía ataques de pánico. Me trataron por esto con la ayuda del medicamento Phenazepam. Definitivamente te aconsejo si tienes el mismo problema. Esta droga comenzó a ayudarme casi de inmediato. Cuando comencé a tomarlo, comencé a sentirme más tranquilo. Después del curso, todo finalmente pasó.

    • Realmente ayuda. Tenía ansiedad y fui al médico. Y también me recetaron fenazepam. Tuve un curso de 14 días 3 mg por día. Como resultado, no tuve ninguna preocupación. Aunque al principio parecía que no ayudaría.

  24. hola, mi madre, de 67 años, recientemente ha tenido una sensación constante de miedo, le parece que todos la están escuchando, está tratando de hablar en un susurro para que nadie pueda escucharla, ¿cómo ayudarla?

    • Hola tatyana Recomendamos contactar a un psiquiatra o psicoterapeuta para obtener ayuda.

      • Hola, me llamo Igor, tengo 25 años. El problema es que en la más mínima situación negativa, experimento un miedo muy fuerte, que se acompaña de un latido muy fuerte, debilidad, a veces temblor del cuerpo ... Lo tengo desde la infancia, y hasta el día de hoy conmigo ... No soy una persona débil físicamente, pero qué En cuanto a lo negativo, soy muy tímido. Apareció taquicardia ... La salud está cojeando gradualmente ... ¿Qué podría ser? Que debo hacer

        • Hola igor Las situaciones negativas (estresantes) que provocan el desarrollo del miedo con síntomas concomitantes, como debilidad, temblor, palpitaciones, pueden indicar distonía vegetativo-vascular (VVD).
          Le recomendamos que se familiarice con:
          / vegeto-sosudistaya-distoniya /

  25. Buen día a todos!
    Cada miedo tiene una causa, un comienzo y un desarrollo. Me gustaría decirle que no se automedique y no espere ayuda en forma de consejos. Contacta a un especialista. Los miedos son corregidos por el trabajo psicoterapéutico y la terapia farmacológica al mismo tiempo y con bastante éxito.
    ¡Supere el maaaalenky miedo de los psicólogos, psicoterapeutas, contacto y lo ayudaremos!
    ¡Sinceramente deseo que superes tus miedos! ¡Un hombre puede hacer cualquier cosa!

  26. Tengo miedo a los autos, tengo miedo de salir, tengo miedo a las personas, los perros, los borrachos. Esta es una reacción adversa al tomar ART. No quiero cambiar la terapia. Intenté varias, me detuve en la que más se me ocurrió. No hay más efectos secundarios. Solo un irresistible sentimiento de miedo. Mebikar y Adaptol ya no ayudan.

  27. Hola Me llamo Lana Tengo 24 años, estoy casado. Todo está bien en la familia. Pero después de que hace un año renuncié a mi trabajo, no puedo llegar a ningún lado, después de una entrevista exitosa me niego a buenos empleadores. Tengo severos ataques de miedo, especialmente de noche, me sudan las manos y los pies, los latidos de mi corazón se aceleran, no puedo conciliar el sueño hasta el día siguiente, quiero huir a algún lado y, a veces, incluso desaparecer. Me distraigo, mi intelecto se evapora. Es difícil para mí conducir un automóvil. Y en general, estoy empezando a abstraerme del mundo exterior, se hace difícil percibir nueva información sin aplicar esfuerzos a esto. Me puedo sentar durante mucho tiempo mirando al vacío y no formular un solo pensamiento, solo una corriente caótica de pensamientos. ¿Qué tan serio es?

  28. No entiendo lo que me pasa. En primer lugar, tengo miedo del miedo mismo, me parece que me estoy volviendo loco. En segundo lugar, tengo miedo de la fuerza que tira hacia la muerte, no por la voluntad del hombre. Gracias

  29. Mi nombre es Anton y me diagnosticaron una crisis de ataques de pánico. Además, escudo de armas y gastroduodenitis. Estoy constantemente atormentado por el miedo a morir, en algún lugar lo pincha todo, ¡necesito una ambulancia! presión 130 \ 90 todo necesita una ambulancia. Ataques que arden en el pecho, presión, náuseas, dolor en los ojos, calambres en las manos y piel de gallina en la parte posterior del cuello y la cabeza. ¿Qué no sé?

    • Anton, elimina las situaciones psico-traumáticas de tu vida, evita el estrés. Definitivamente necesita la ayuda de un psicoterapeuta (psiquiatra) que le recetará un tratamiento adecuado. En su caso, la clave para un tratamiento exitoso será una asociación con su médico.

  30. Aquí, como probablemente todas las personas, por cierto, siento miedo durante el sueño, cuando me llaman somnoliento, me retrasan, me despiertan por alguna razón. ¿Cómo despertar a una persona que está profundamente dormida para que no tenga miedo? Aquí hay un ejemplo: una vez dormí una vez por la noche y lloré en un sueño. Y a través de un sueño escuchó a mi hermano llamarme desde la cama de al lado. Y eso me asustó. Inmediatamente dejé de llorar. Y en mi mente todavía había miedo, como si mi hermano no viniera a mí y comenzara a inhibirme con sueño. Creo que sería más correcto preguntarme más tarde, cuando me despertara, ¿por qué lloré en un sueño, con qué soñé? Derecho?

    • Oleg, tienes toda la razón. Los médicos-somnólogos no recomiendan despertar abruptamente a una persona que llora durante el período de sueño, pero solo aconsejan verificar cuidadosamente si hay algo que interfiera con el sueño, mientras se acaricia y tranquiliza con palabras tranquilas.

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