Auto flagelación

La autoflagelación es una acusación consciente y deliberada de una persona de mala conducta autocomprometida, una actitud autocrítica hacia su propia personalidad y acciones, que se convierte en formas de infligir sufrimiento moral y físico sobre sí mismo para reducir o eliminar la culpa y la vergüenza. Puede que no siempre tenga una actitud adecuada y puede surgir en el proceso de atribuirse a la culpa de otra persona o criticarse por formas de conducta socialmente aceptables. El significado de la palabra autoflagelación es comparable en una serie sinónimo de autoacusación, auto tortura, autocrítica, autocrítica y otras acciones dirigidas a enfatizar los lados negativos de una persona y causar sufrimiento moral bajo el pretexto del arrepentimiento o la culpa.

La psicología explica la autoflagelación como un intento de hacer frente a condiciones externas que no satisfacen la imagen interna del mundo humano. Esta es una forma de lidiar con los sentimientos intolerables sobre su personalidad y sus lados débiles o inaceptables (a menudo, este comportamiento está motivado por recibir elogios o aliento de los demás, que son más fáciles de obtener a través del autoengaño que a través de acciones y logros reales). La competencia perdida, el descubrimiento de personas más fuertes y exitosas en la psique infantil es poco tolerado y prácticamente imposible de aceptar, esto da lugar a un comportamiento similar que ayuda a sobrevivir al fiasco, y el principio de la vida parece una elección de conceptos maximalistas donde una persona no tiene derecho a perder o debilidad.

Una percepción idealista del mundo sumerge a las personas en la desesperación ante cada falla o en el caso de un giro de los acontecimientos que no están en la dirección esperada. Una persona constantemente siente una gran responsabilidad en su forma infantil, cuando el mundo real es reemplazado por uno ilusorio, y las mega habilidades se consideran a sí mismas (al igual que los niños se culpan a sí mismos por las disputas o accidentes de los padres, con la misma responsabilidad infantil y enorme que una persona se culpa a sí misma por la más mínima agitación o incluso coincidencia aleatoria, en cualquier no ideal).

La autoflagelación nos obliga a sacar conclusiones globales que conducen a la devaluación de nosotros mismos por completo debido a una colisión con una ligera no idealidad (o incluso una significativa, pero esta no es toda la personalidad). Las altas demandas y la incapacidad de discernir lo bello en las deficiencias no le permiten a uno conocer el presente, aprender esas cosas que son molestas en uno mismo y aceptarse por completo.

Razones para la autoflagelación

La psicología define la autoflagelación como hipercriticismo en su propia dirección, llevada a cabo con el propósito de obtener aprobación, apoyo o justificación para las propias acciones. El mecanismo se basa en el hecho de que la ira dirigida hacia uno mismo es percibida por los demás como un arrepentimiento sincero y una tendencia a mejorar, pero el error es que el arrepentimiento ostentoso se percibe como verdadero. Durante una idea, una persona no se retuerce las manos pintorescamente, no se riega con suciedad, pero reconoce el hecho de cometer un delito, no saca conclusiones en voz alta y comienza a corregir la situación, al tiempo que reconoce las características positivas que ayudan a hacer frente a las deficiencias.

La elección de tal forma de manipular la propia percepción del mundo y la actitud social se puede formar en la infancia, donde no había lugar para la formación de sentimientos de amor y cuidado personal. Bajo diversas condiciones traumáticas de desarrollo, se pueden formar mecanismos que brinden una comprensión del amor a través del dolor (cuando la madre fue cariñosa solo después de la derrota completa de la autoestima del niño , o cuando la imposición del dolor físico se explicó por el beneficio para el niño mismo y se cometió "por amor"). La experiencia adquirida en la familia parental le muestra a una persona cómo manejarlo, y si los padres arreglaron la presión moral o las palizas físicas, en el futuro la persona vive de acuerdo con este modelo, tratándose a sí mismo y a los demás de manera similar.

El significado de la palabra autoflagelación también tiene sentido infligir sufrimiento físico a uno mismo, como una forma de alejarse del dolor mental , habiéndolo interrumpido físicamente o como una opción de autolimpieza de las infracciones. En el primer caso, los mecanismos mentales individuales funcionan, ayudando a controlar los sentimientos, cuya experiencia es frustrante para una persona (cuando no hay experiencia de cómo lidiar con el dolor, la culpa o la desesperación, entonces las emociones se abruman y se vuelven insoportables, y la autoflagelación siempre es controlada por una persona, por lo tanto, se usa como destructivo, pero sigue siendo un método de vivir las emociones). El segundo traza la influencia de varios conceptos religiosos y educativos que consideran el cuerpo y lo cuidan como algo vergonzoso o que enfatizan el castigo físico, en lugar de aceptarlo y explicarlo. La baja autoestima y la falta de reconocimiento llevan a la idea de que una persona no es digna de nada bueno. Un sentimiento de falta de amor y el derecho a recibirlo puede conducir a trastornos depresivos profundos y una falta de comprensión del significado de la existencia, para lo cual se causa el auto castigo.

La percepción polar del mundo, la responsabilidad infantil inherente a los niños y adolescentes, así como persistir en algunos como característica de la personalidad, no nos permiten aceptar el mundo y, en consecuencia, en la forma en que existe. Existe la necesidad de ajustarse a los ideales o de destruirse por completo, la incapacidad de ver medios tonos y aceptar cualidades negativas conduce a la destrucción de nuestra propia personalidad, al olvidar que son los defectos los que nos hacen únicos y los errores constituyen la experiencia de la vida.

La autoflagelación aparece como protección contra condiciones e influencias traumáticas, siendo traumática en sí misma. Ilumina los defectos del reflector para otros, pero deja lo principal oculto a la persona misma y no contribuye al cambio. El punto principal cuando se trabaja con la autoflagelación es la búsqueda de formas de reaccionar y controlar las emociones con métodos menos destructivos, así como el desarrollo de un concepto de vida cuidadoso.

¿Cómo dejar de practicar la autoflagelación?

Cuando los inconvenientes y el dolor de la auto tortura comienzan a superar los beneficios secundarios obtenidos, llega el momento de deshacerse de la estrategia de autoflagelación, pero este proceso es más complicado de lo que parece. Después de todo, la tentación de actuar de una manera comprobada, aunque dolorosa, es grande.

Para que la motivación no se escape, vale la pena analizar por separado los momentos destructivos y las consecuencias negativas que ya ha recibido en su propia vida, gracias a la autoflagelación (si no está bien fijada en su memoria , haga una lista y mírela periódicamente). También imagine a dónde conducirá tal comportamiento en unas pocas décadas, lo que ganará (un tic nervioso, una reputación de duelo, nervios de mal humor) y lo que perderá (deseo de desarrollarse, logros, amigos).

La autocrítica excesiva y la autoflagelación continúan reduciendo la ya baja autoestima, destruyendo la personalidad. Entonces, su tarea es continuar desarrollándose, seleccionar clases en las que haya resultados visibles, de modo que tenga algo por lo que alabarse, y no solo regañar. Cada vez que quieras darte por vencido y comenzar una canción sobre el hecho de que todo está perdido y que no eres digno de nada, haz algo destinado al autodesarrollo (desde la terquedad, rehace el informe, mejora tu apariencia, contesta el troll de Internet, ve a una clase magistral o sesión de fotos). El mundo está lleno de lugares donde te rebajarán la autoestima , pero igual de llenos de lugares donde te alabarán (cualquier servicio, desde salones de peluquería hasta paseos a caballo, aumentará tu autoconciencia de palabras maravillosas y elogiosas).

Otra característica de la autoflagelación es la autoorientación, aunque no se nota el mundo circundante, es fácil manipular a esas personas, pero no es interesante comunicarse con ellas, ya que están constantemente enfocadas en sí mismas.

¿Cómo deshacerse de la autoflagelación? Dirija su atención al mundo exterior: mire lo que es interesante en él (clima, eventos, transeúntes), pregunte qué hay de nuevo en los amigos (no con el propósito de comparar cómo se siente mal y nada nuevo, sino para descubrir cómo han pasado). resultó), ver las últimas noticias y tendencias. En cada una de sus atenciones a lo externo, busque inspiración y consejos para el desarrollo, en contacto con las personas, puede obtener retroalimentación adecuada y posiblemente el descubrimiento de sus talentos que usted mismo no podía ver.

Y no te olvides de analizar la situación. De hecho, la mayoría de las veces el crítico sentado en nuestra cabeza tiene una voz muy específica (papá, abuela, educador, primer amor) y dice esto de situaciones pasadas que terminaron, pero dejaron su cicatriz en la percepción. De hecho, si te regañaron por injusticia en el jardín de infantes y continúas haciendo esto contigo mismo en la edad adulta, entonces limitas tus posibilidades, por ejemplo, en actividades que requieren tanta energía bulliciosa, pero es malo solo para un viejo maestro que tiene presión y que tiene mucho tiempo No en tu vida. Analice y compare sus propias reacciones con la situación, sin depender de la primera reacción automática emocional. La primera vez que tendrá que controlar, familiarícese con usted mismo y elija cuidarse a sí mismo, en lugar de la infracción habitual.

No hay ideales, trata de aprovechar y disfrutar las deficiencias, conviértelas en ventajas. No es el ser totalmente dominado lo que le da felicidad a una persona, sino la capacidad de aceptarse cansado, imperfecto, malvado; entonces nace mucha libertad y aparece un lugar para la alegría, y no solo para el dolor.

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