Psicoterapia conductual

foto de psicoterapia conductual La psicoterapia conductual es quizás uno de los métodos más nuevos de psicoterapia, pero junto con esto, es uno de los métodos predominantes en la práctica psicoterapéutica moderna en la actualidad. La dirección conductual en psicoterapia se destacó como un método separado a mediados del siglo XX. Este enfoque en psicoterapia se basa en varias teorías conductuales, conceptos de condicionamiento clásico y operante y principios de aprendizaje. Un objetivo clave de la psicoterapia conductual es eliminar los comportamientos no deseados y desarrollar comportamientos que sean útiles para el individuo . El uso más efectivo de las técnicas conductuales en el tratamiento de diversas fobias, trastornos conductuales y adicciones. En otras palabras, las condiciones en las que puede detectar alguna manifestación particular como el llamado "objetivo" para obtener más efectos terapéuticos.

Terapia cognitiva conductual

Hoy, la dirección cognitivo-conductual en psicoterapia es conocida como uno de los métodos más efectivos para ayudar en estados depresivos y prevenir intentos de suicidio por parte de los sujetos.

La psicoterapia cognitivo-conductual y sus técnicas son un método relevante en nuestro tiempo, que se basa en un papel importante en el origen de los complejos y diversos problemas psicológicos de los procesos cognitivos. Pensar en el individuo realiza la función básica de la cognición. El psiquiatra estadounidense A. T. Beck es considerado el creador del método cognitivo-conductual de psicoterapia. Fue A. Beck quien introdujo conceptos y modelos fundamentalmente conceptuales de psicoterapia cognitiva como una descripción de la ansiedad y la depresión , una escala de desesperanza y una escala utilizada para medir ideas suicidas. Este enfoque se basa en el principio de transformar el comportamiento de un individuo para revelar pensamientos existentes e identificar aquellos pensamientos que son fuente de problemas.

La psicoterapia cognitivo-conductual y sus técnicas se utilizan para eliminar pensamientos de colores negativos, crear nuevos patrones de pensamiento y métodos para analizar problemas y reforzar nuevas afirmaciones. Dichas técnicas incluyen:

- detección de pensamientos deseables e innecesarios con una determinación adicional de los factores de su ocurrencia;

- diseño de nuevas plantillas;

- el uso de la imaginación para visualizar la coordinación de nuevos patrones con las reacciones conductuales deseadas y el bienestar emocional;

- la aplicación de nuevas creencias en la vida real y situaciones en las que el objetivo principal será aceptarlas como una forma familiar de pensar.

Por lo tanto, hoy en día, la psicoterapia cognitivo-conductual se considera un área prioritaria de la práctica psicoterapéutica moderna. Enseñar al paciente las habilidades para controlar su propio pensamiento, comportamiento y emociones es su tarea más importante.

El énfasis principal de este enfoque de la psicoterapia está en el hecho de que absolutamente todos los problemas psicológicos de una persona provienen de la dirección de su pensamiento. De ello se deduce que no son las circunstancias las principales barreras en el camino del individuo hacia una vida feliz y armoniosa, y la personalidad misma desarrolla una actitud hacia lo que está sucediendo, formándose en sí misma lejos de las mejores cualidades, por ejemplo, miedo , ira , pánico. Un sujeto que no puede evaluar adecuadamente a las personas que lo rodean, la importancia de los eventos y fenómenos, dotándolos de cualidades que no son inherentes a ellos, siempre será superado por diversos problemas psicológicos, y su comportamiento estará determinado por una actitud formada hacia las personas, las cosas, las circunstancias, etc. Por ejemplo, en el ámbito profesional Si el jefe del subordinado disfruta de una autoridad inquebrantable, cualquiera de sus puntos de vista será aceptado inmediatamente por el subordinado como el único correcto, incluso si la mente comprende La aradoxualidad de este punto de vista.

En las relaciones familiares, la influencia de los pensamientos en un individuo tiene características más pronunciadas que en el ámbito profesional. Muy a menudo, la mayoría de los actores se encuentran en situaciones en las que tienen miedo de algún evento importante, y luego, después de su aparición, comienzan a comprender lo absurdo de sus propios miedos. Esto sucede debido al problema exagerado. Cuando se enfrenta a una situación por primera vez, el individuo realiza su evaluación, que posteriormente se imprime en la memoria como una plantilla y, en el futuro, al reproducir una situación similar, las reacciones de comportamiento de la personalidad estarán determinadas por la plantilla existente. Es por eso que las personas, por ejemplo, sobrevivientes de un incendio, se alejan a pocos metros de la fuente del incendio.

La psicoterapia cognitivo-conductual y sus técnicas se basan en la detección y las transformaciones posteriores de los conflictos internos "profundos" de la personalidad, que están disponibles para su realización.

La psicoterapia cognitivo-conductual hoy se considera casi la única área de la psicoterapia, que ha demostrado ser altamente efectiva en experimentos clínicos y tiene una base científica fundamental. Ahora incluso se ha creado una asociación de psicoterapia cognitivo-conductual, cuyo propósito es desarrollar un sistema de prevención (primaria y secundaria) de trastornos psicoemocionales y mentales.

Métodos de psicoterapia conductual

La dirección conductual en psicoterapia se centra en la transformación del comportamiento. La diferencia clave entre este método de psicoterapia de otros es, en primer lugar, que la terapia es cualquier forma de aprender nuevos patrones de comportamiento, cuya ausencia es responsable de la aparición de problemas psicológicos. Muy a menudo, el entrenamiento implica la eliminación de comportamientos erróneos o su modificación.

Uno de los métodos de este enfoque psicoterapéutico es la terapia aversiva, que incluye el uso de estímulos desagradables para el individuo a fin de reducir la probabilidad de conductas dolorosas o incluso peligrosas. Con mayor frecuencia, la psicoterapia aversiva se usa en casos en los que otros métodos no han mostrado resultados y tienen síntomas graves, por ejemplo, con adicciones peligrosas como el alcoholismo y la drogadicción, brotes incontrolados de agresión , conducta autodestructiva, etc.

Hoy en día, la terapia aversiva se considera como medidas indeseables extremas, a las que se debe recurrir con precaución, sin olvidar tener en cuenta numerosas contraindicaciones.

Este tipo de terapia no se usa como un método separado. Se usa solo junto con otras técnicas destinadas a desarrollar un comportamiento sustituto. La eliminación del comportamiento no deseado se acompaña de la formación de lo deseado. Además, la terapia aversiva no se recomienda para personas que sufren de miedos severos y para pacientes que obviamente son propensos a huir de problemas o situaciones desagradables.

Los incentivos aversivos deben usarse solo con el consentimiento del paciente que está informado sobre la esencia de la terapia propuesta. El cliente debe tener control total sobre la duración e intensidad del estímulo.

Otro método de terapia conductual es el sistema de fichas. Su significado es recibir cosas simbólicas por parte del cliente, por ejemplo, tokens para cualquier acción útil. Posteriormente, el individuo puede intercambiar las fichas recibidas por objetos o cosas agradables o importantes. Este método es bastante popular en las cárceles.

En la terapia conductual, también se debe distinguir un método como el "paro" mental. El esfuerzo por dejar de pensar en lo que puede causar emociones negativas, molestias. Este método es ampliamente utilizado en la terapia moderna. Consiste en que el paciente se pronuncie a sí mismo la palabra "parar" en el momento de pensamientos desagradables o recuerdos dolorosos. Este método se usa para eliminar cualquier pensamiento doloroso y actividad inhibitoria de los sentimientos, expectativas negativas con varios miedos y estados depresivos, o positivas con una variedad de adicciones. Además, esta técnica puede usarse para la pérdida de parientes u otros parientes, fracaso profesional, etc. Se combina fácilmente con otras técnicas, no requiere el uso de equipos sofisticados y consume bastante tiempo.

Además de los métodos anteriores, también se utilizan otros, por ejemplo, entrenamiento modelo, refuerzo gradual y autorreforzamiento , aprendizaje por refuerzo, autocontrol y autoinstrucción, desensibilización sistemática, refuerzo encubierto y dirigido, entrenamiento de autoafirmación, un sistema fino, terapia de reflejos condicionada.

La psicoterapia cognitivo-conductual que enseña mecanismos básicos, principios, técnicas y técnicas hoy en día se considera una de las áreas prioritarias de la psicoterapia moderna, ya que se aplica con éxito en diversos campos de la actividad humana, por ejemplo, en empresas cuando se trabaja con personal, en asesoramiento psicológico y práctica clínica. , en pedagogía y otros campos.

Técnicas de psicoterapia conductual

Uno de los métodos bastante conocidos en terapia conductual es la técnica de inundación. Su esencia radica en el hecho de que una exposición prolongada a una situación traumática conduce a una inhibición intensa, acompañada de una pérdida de susceptibilidad psicológica a la influencia de la situación. El cliente, junto con el terapeuta, se encuentra en una situación traumática que causa miedo. Un individuo está en una "inundación" de miedo hasta el período en que el miedo mismo comienza a disminuir, lo que generalmente toma de una hora a una hora y media. En el proceso de "inundación", el individuo no debe quedarse dormido ni pensar en un extraño. Debería sumergirse por completo en el miedo. Las sesiones de la "inundación" pueden llevarse a cabo de tres a 10 veces. A veces, esta técnica se puede utilizar en la práctica psicoterapéutica grupal. Por lo tanto, la técnica de "inundación" es una reproducción repetitiva de escenarios inquietantes para reducir su "ansiedad probable".

La técnica de "inundación" tiene sus propias variaciones. Entonces, por ejemplo, se puede llevar a cabo en forma de historia. En este caso, el terapeuta compone una historia que refleja los temores dominantes del paciente. Sin embargo, esta técnica debe llevarse a cabo con extrema precaución, porque en el caso de que la lesión descrita en la historia exceda la capacidad del cliente para hacer frente a ella, puede desarrollar trastornos mentales bastante profundos que requieren atención médica inmediata. Por lo tanto, las técnicas de implosión e inundación se usan extremadamente raramente en la psicoterapia doméstica.

También en la terapia conductual, se pueden distinguir varias otras técnicas populares. Entre ellos, la desensibilización sistemática es ampliamente utilizada, que consiste en enseñar la relajación muscular profunda bajo estrés, un sistema simbólico, que es el uso de incentivos como recompensa por acciones "correctas", "exposición", en las que el terapeuta estimula al paciente a entrar en una situación que crea miedo. .

Con base en lo anterior, se debe concluir que la tarea principal de un psicoterapeuta en un enfoque conductual de la práctica psicoterapéutica es influir en las actitudes del cliente, su tren de pensamientos y la regulación del comportamiento para mejorar su bienestar.

Hoy en día, en la psicoterapia moderna, el desarrollo y la modificación de las técnicas cognitivo-conductuales, su enriquecimiento con otras técnicas, se considera bastante importante. Para este propósito, se creó una asociación de psicoterapia cognitivo-conductual, cuyas tareas principales son desarrollar este método, unir especialistas, proporcionar asistencia psicológica, crear diversos cursos de capacitación y programas psicocorreccionales.

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