Adicción a la comida

La dependencia nutricional es una de las formas de comportamiento adictivo psicológicamente condicionado, expresada en la incapacidad de una persona para resistir la necesidad de ingesta de alimentos. Además, la necesidad no se debe a la sensación fisiológica de hambre o sed, sino a un estado psicoemocional, que conlleva un tipo de actividad como la absorción de alimentos.

La comida en la sociedad moderna se está convirtiendo en una droga, un permiso legal para divertirse, aliviar el estrés, hacer una cita o tomarse un tiempo de espera. Los beneficios secundarios que ofrece el proceso de absorción de alimentos son enormes: ayudarán a un joven tímido a hablar con una niña, y una persona abrumada por el trabajo no será condenada cuando salga a almorzar, a diferencia de un paseo por el parque, que lleva la misma cantidad de tiempo. La comida reúne a personas en ciertas empresas, donde se produce una comunicación más fácil y placentera: recuerde la risa graciosa en la sala de fumadores o cerca de la máquina de café, y cómo se detiene cuando la gente abandona estos lugares.

Las señales para el surgimiento de la dependencia son los cambios en el estilo de vida y el comportamiento anterior, aparecen irritabilidad y ansiedad , las relaciones cambian, mientras que la parte principal de los pensamientos de una persona gira en torno a la comida y hay una incapacidad para rechazar las reflexiones sobre este tema, o de una pieza extra de comestible. Esta dependencia se manifiesta principalmente en la comida chatarra dulce, picante, generalmente es una comida chatarra que contiene grasas y carcinógenos.

Razones para la adicción a la comida.

El hambre no siempre es un factor de dependencia, puede sentir la necesidad no de alimentos, sino de deleitarse con una comida deliciosa eligiendo un cierto tipo de producto; entonces hay un cierto nivel de dependencia química causada por ciertos productos, donde el grado de exposición no se ve afectado por el trabajo bioquímico del cuerpo a los receptores Después de comer alimentos azucarados y carbonatados, los sabores naturales de las frutas y verduras no irritan los receptores de la lengua en el grado adecuado, y no se produce una sensación de saciedad. Lo mismo sucede con las carnes ahumadas y los productos que contienen glutamato monosódico: después de ellos, otros alimentos parecen insípidos, por lo que incluso después del almuerzo, quiero estas cosas. Este efecto se elimina con bastante rapidez, por el método de rechazo forzado dentro de unos días (sin duda habrá un colapso) y las papilas gustativas se restauran, es más difícil romper los hábitos mentales de comprar chips después de cada disputa.

Surge una predisposición y este tipo de comportamiento se fija en la infancia, y la liberación tiene las mismas etapas que cualquier otra psicológica, ya que aquí no hay ningún componente químico. La necesidad de aprovechar el estrés (como una forma de autoconfort) puede formarse por el estilo de educación (cuando se estira un moño en lugar de la atención psicológica para un niño). El sentimiento de sus propias necesidades corporales y psicológicas puede verse perturbado cuando los padres deciden cómo debe comer el niño; luego se forma la actitud de que cuanto más se come, mejor es la actitud de los ancianos, o al menos se puede evitar el castigo.

Es un error creer que una persona con una adicción a la comida tiene sobrepeso, porque puede hacer esfuerzos y ser normal, mientras pierde todo el control sobre su propio comportamiento cuando ve un pastel de chocolate. Además, la dependencia alimentaria tiene sus manifestaciones en el bajo peso, teniendo como manifestación no comer en exceso, sino más bien un rechazo de los alimentos. Cualquier desviación en el comportamiento alimentario y su construcción no basada en sentimientos de hambre es adictiva, pero puede manifestarse tanto en absorción excesiva como en rechazo de alimentos. Usando las relaciones humanas como ejemplo, esto se llama adicción y contradependencia, en términos de psicología conductual es bulimia y anorexia .

Para comprender cómo lidiar con la adicción a la comida, debe explorar las aspiraciones de la persona y comprender qué es lo que trae alegría además de la comida, ya que la sustancia principal obtenida de los productos seleccionados por el adicto es la serotonina. Y si la alegría no está en ningún lado en la propia vida, se toma de la comida, y los problemas de la vida se acumulan, por lo que se cierra el círculo, que debe romperse teniendo en cuenta las características y mecanismos psicológicos.

Deshacerse de la dependencia de los alimentos comienza con la determinación de los síntomas, incluido un aumento en las porciones de alimentos, comer en exceso con frecuencia y la incapacidad de rechazar un aditivo. Además, existe un antojo de dulces, harina y picante, culpa después de comer, un deseo de absorber los alimentos en secreto, inducir el vómito después de comer. Con tales síntomas, debe comenzar a deshacerse de la adicción, comenzando por la búsqueda de su apariencia.

Las causas de la adicción a la comida pueden estar ocultas detrás del dolor físico o mental . En el primer caso, la comida sirve de consuelo y da un cierto efecto analgésico, saturando el cuerpo con serotonina, en el segundo ayuda a sobrevivir a un sentimiento de tristeza o incluso a enfrentar la soledad. La estimulación de la región oral a nivel inconsciente se asocia con la succión del seno y produce sedación. El mecanismo se enciende en aquellos atrapados en la etapa oral, y luego buscan formas similares de superar las dificultades emocionales en la edad adulta: alcohol, cigarrillos, comida, besos, todo lo relacionado con el aparato oral y su estimulación. Además, la comida ayuda a lidiar con la baja autoestima , bloquea los sentimientos negativos y brinda un sentimiento de felicidad muy necesario de la manera más corta, pero no la más productiva, en muchos casos, lo que lleva a una caída aún mayor de la autoestima, la autoflagelación .

Los trastornos alimentarios a menudo son compañeros de trastornos mentales , a veces siendo la única área accesible para el control humano. Dado que la actividad mental ya no le parece confiable, y las manifestaciones de la realidad pueden ser ilusorias para no caer en el abismo de la incertidumbre, el pánico y la ansiedad, una persona recurre a la calma con la comida. Además, con los trastornos asociados con la autopercepción y la aceptación del propio cuerpo, el cuidado débilmente obsesivo de este, surge una adicción a la comida, cuyo propósito es reducir la cantidad de defectos o llevar la propia manifestación física a un estado ideal.

De las experiencias emocionales, el compañero constante de cualquier comida en exceso es el sentimiento de vacío interno y no la plenitud de la propia vida emocional. Dado que nuestro estado mental y físico están inextricablemente vinculados, tal hambre en cierta etapa comienza a dar señales que se perciben como físicas, y una persona que no presta atención a su alma comienza a alimentarse, con la esperanza de que sea más fácil. Pero la sensación de saciedad no vendrá, y la absorción será como arrojar comida a un agujero negro, como en la película "Ruta 60", ya que la verdadera necesidad emocional sigue sin alimentarse.

Las situaciones de vacío interno surgen debido a la ausencia o pérdida de objetivos, pautas y significados significativos de la vida (por ejemplo, tanto un divorcio como una boda pueden conducir a un estado similar, sumiéndose en un malentendido sobre cómo vivir). Las crisis de la edad y la vida , las etapas de transición y las situaciones traumáticas son aquellos eventos que golpean el suelo debajo de los pies y arruinan la vieja forma de vida, forzando el hipo de nuevas formas de ser, el significado de sus aspiraciones adicionales y la organización del espacio. Y si una persona es lo suficientemente resistente al estrés, tiene experiencia en superar momentos de crisis, encontrará fácilmente nuevas formas de adaptación , mientras que para aquellos que no han experimentado cambios globales o perdido algo extremadamente valioso, encontrar una salida será problemático y requerirán medicamentos para el dolor mental. Algunos en tales casos van a psicoterapia, algunos a un bar y otros a una tienda de golosinas.

Los factores biológicos también pueden provocar una actitud incorrecta hacia los alimentos (un cambio en el fondo hormonal o el metabolismo implica un cambio en los hábitos alimenticios), pero a diferencia de los momentos psicológicos, tales fallas pueden requerir intervención médica, actuando únicamente como un síntoma. En tales casos, no tiene sentido seguir una dieta, monitorear y controlar, incluida la conciencia, su comportamiento, ya que esto solo exacerba la causa subyacente de la enfermedad.

La propensión a la dependencia alimentaria se establece cuando los padres manipulan los alimentos. Por ejemplo, una madre puede tratar de manipular el comportamiento de un bebé alimentándolo, a una edad posterior deciden qué tipo de comida, en qué cantidades y a qué hora comerá, ignorando las necesidades del bebé. Con tal educación, se viola la sensibilidad de una persona a las necesidades del cuerpo, se puede pervertir el hambre y la comida se percibe como una forma de lograr la aprobación ("bien hecho, comí todo"), recompensa ("haz tu tarea, consigue un dulce"), protesta (no comas o no no comer durante las peleas). Luego, la comida se convierte en una forma de comunicación y pierde sus funciones principales, y las relaciones con la comida reflejan las relaciones con el mundo, aumentando su importancia en la evaluación personal del medio ambiente.

Tipos de dependencias alimentarias

Hablando de adicción a la comida, muchos imaginan a una niña que no se perderá un escaparate con pasteles, aunque en realidad hay muchas más variedades de tal violación y las formas también son más serias.

La dependencia del gusto se centra en la necesidad de un producto en particular y su sabor. Los alimentos con serotonina (chocolate, plátanos) o que tienen un efecto tangible en el cuerpo (café, mariscos) se propagan ampliamente entre las personas que dependen del gusto. Las sensaciones agradables del sabor del producto diluyen lo negativo, el aburrimiento o llenan la pausa, como un fumador de cigarrillos, y la dependencia del uso y el sabor en sí son similares al entretenimiento, aunque la disforia no se excluye con una ausencia prolongada de un regalo favorito.

Un problema más grave ya es comer en exceso, cuando una persona no puede controlar la cantidad requerida de alimentos, como resultado de lo cual comienza la obesidad. Generalmente causado por factores de estrés o disminución del estado de ánimo y autoestima . Es completamente solucionable en el estudio de problemas psicológicos y estrategias de vida cambiantes.

El siguiente tipo es el hambre, que tiene varias formas de manifestación. Esto puede ser un rechazo de ciertos alimentos (si desea perder peso, se excluyen los alimentos que, en opinión de la persona contribuyen al depósito de grasa) o un rechazo de los alimentos en general. La razón es a menudo el deseo de perder peso, y esto conduce a una violación en la esfera psicoemocional, anorexia nerviosa, distrofia y una serie de problemas psiquiátricos y fisiológicos. Con la anorexia, se detectan alteraciones en la percepción del propio cuerpo, que parece completa incluso con una masa insuficiente. En la etapa inicial, una persona es totalmente capaz de recuperar de forma independiente una actitud saludable hacia el proceso alimentario o de recibir el apoyo de sus seres queridos y un psicólogo, y en una etapa de desarrollo más serio, la terapia con medicamentos es necesaria para restaurar tanto la salud física (restauración del metabolismo y el buen funcionamiento de los órganos digestivos) como psicológica. (considerada una de las enfermedades de una clínica psiquiátrica).

Lo opuesto a la anorexia es la bulimia, que se caracteriza por brotes de hambre, la absorción de alimentos en grandes cantidades, mientras que la elección de productos, como en el primer caso de dependencia del sabor no es importante, la cantidad es importante. Por lo general, esta es una condición bastante dolorosa para el cuerpo y la siguiente etapa de absorción de una gran cantidad de alimentos es la inducción artificial de vómitos o efecto laxante. El miedo a la obesidad es causado por el vómito inducido, pero no existe la posibilidad de un control volitivo sobre la alimentación, una persona experimenta subjetivamente una sensación aterradora de hambre, hasta dolores y espasmos del esófago, viendo la única salida en la absorción inmediata de una gran cantidad de alimentos. De la misma manera que la anorexia, con sus manifestaciones extremas, se trata en un hospital.

¿Cómo deshacerse de la adicción a la comida por su cuenta?

La dependencia, aunque no es narcótica, pero la comida no es un problema tan simple, por lo tanto, los especialistas deben aprender cómo lidiar con la dependencia de la comida por su cuenta, y no confiar en la suerte, lo que empeora la situación. Y, en primer lugar, deben excluirse los fallos biológicos en el trabajo de los sistemas de órganos, sabiendo de antemano que el principal inconveniente de la psique es identificar su propia motivación para la liberación, sin la cual no habrá cambios en la autocuración. El análisis de esa forma de vida y la consideración de las perspectivas a las que conducirá en diez años ayudarán mucho.

La etapa mecánica y bastante simple consiste en elaborar un esquema de nutrición adecuado, que incluya productos aceptables (con una distinción en qué cantidades y cuántas veces al día o semana se puede consumir cada uno de ellos), el tamaño de las porciones y la frecuencia de la ingesta de alimentos. La lista ideal siempre debe estar a su alcance, pero no debe exigir una adherencia estricta e inmediata a dicha dieta. Los viejos hábitos, respaldados por las sensaciones físicas, son bastante fuertes y duran una semana, puede despertarse cerca de un puesto de comida rápida y comer el sexto shawarma. Permítete dulces y golosinas dañinas, pero reduce gradualmente su volumen.

Al establecer el lado de la nutrición, no olvide que la razón de cualquier adicción radica en la psique y sin la atención adecuada a las causas de la adicción y al cambio de su situación de vida, todos los esfuerzos para mejorar su dieta no tendrán sentido. Resuelve viejos problemas que socavan tus recursos mentales, descubre cómo llenar el vacío interior (busca emociones: nuevos pasatiempos, viajes interesantes, personas). Practicar deportes y llenarse de emociones positivas son aliados en la lucha contra la adicción.

Esto será seguido por un trabajo más profundo y más serio para aumentar su propia autoestima : encuentre cosas que lo desarrollen y para cualquier logro, incluso leve, anímese. Simplemente no comida: date una nueva experiencia comprando un boleto de cine o montando a caballo. Si ganó la Olimpiada de Matemáticas, por favor, con una suscripción al grupo, si defendió el CMC, actualice el corte de pelo, apruebe el proyecto con éxito, vaya de picnic. Intente mantener sus actividades diversas y desarrollando sus diversos aspectos. Su tarea principal es normalizar su vida, aprender a lidiar con el estrés y rechazar el ataque externo en lugar de resolver los problemas.

Tratamiento de adicción a los alimentos

El tratamiento de cualquier desviación en el comportamiento alimentario incluye la colaboración de una persona con un psicólogo o psicoterapeuta sobre los problemas intrapersonales que llevaron a esta afección, y la duración y el programa se determinan individualmente y dependen de la gravedad de las manifestaciones y los detalles de la clínica. El objetivo principal de este trabajo no es la normalización del peso, sino solo la normalización del comportamiento alimentario, cuyas violaciones condujeron a las consecuencias de los cambios en el peso corporal.

Un enfoque integrado generalmente implica trabajar en el conocimiento y mantener los principios de una nutrición informada, eliminando métodos violentos de las dietas, después de lo cual se producen averías. La nutrición consciente está dirigida a aumentar la sensibilidad a las necesidades de su propio cuerpo y sus respuestas a los alimentos (esto incluye tanto el tipo como el volumen de los alimentos).

Se está trabajando profundamente con actitudes internas hacia la comida y el yo. Compañeros permanentes de los trastornos alimentarios: autoestima reducida, falta de autoestima , incapacidad para establecer un contacto productivo, vida en problemas pasados ​​y otras situaciones traumáticas que causan que una persona sufra ansiedad constante.

La rehabilitación generalmente toma alrededor de dos meses con clases regulares de psicoterapia individual y grupal, donde se identifican las causas personales de la adicción y se desarrollan las formas más auténticas de salir de esta situación sin el uso de medidas severas que frustran la psique. Muy a menudo, el tratamiento se realiza con visitas periódicas al terapeuta y grupos de apoyo, pero en algunos casos se requiere hospitalización (a veces involuntaria) en casos de problemas de salud física o la necesidad de corrección psicoemocional. El tratamiento obligatorio en un hospital con anorexia es especialmente relevante, ya que los resultados letales son posibles, así como los cambios y trastornos irreversibles, y posiblemente una falla en el trabajo de los órganos en el contexto del agotamiento y el hambre.

El trabajo más relevante con la adicción a la comida es la terapia cognitivo-conductual , dirigida a eliminar patrones de comportamiento inapropiados y desarrollar un nuevo patrón de comportamiento. Participa activamente en la terapia dinámica y orientada al cuerpo para un mejor contacto, sentimiento y comprensión de la imagen corporal, así como sus necesidades.

La terapia grupal ha demostrado ser muy positiva en el tratamiento de cualquier tipo de adicción, donde es posible obtener apoyo y acercarse a aceptar su propio problema como existente, que es el punto de partida para la rehabilitación. Además, la terapia familiar participa activamente, ya que el comportamiento alimentario tiene sus raíces en el sistema familiar, siempre linda con la esfera de las relaciones interpersonales y es uno de los marcadores de problemas en la familia.

Vistas: 7 411

2 comentarios en el post "Adicción a los alimentos"

  1. Es una pena ya que solo Dios puede ayudarte.

  2. Hola, la enfermedad está muy bien descrita. Puedo juzgar, porque yo mismo estoy enfermo. Lamentablemente ya como 10 años. Me gustaría encontrar un psicólogo experimentado y profesional en Kiev. ¿Puedes decirle a alguien, tampoco te importa ir a un grupo? Quiero compartirlo. Mejórate
    No es fácil en este momento, porque he estado enfermo durante demasiado tiempo y estoy rodeado de malas historias, y estoy mutilado mental y físicamente.
    No es fácil recuperarse, es largo y requiere mucha fuerza física y espiritual.
    Es una lástima que no leí tales artículos a la vez y que no me complaciera con los psicoterapeutas.
    Ahora camino por un alto acantilado y tropiezo con tanta facilidad e imperceptibilidad.
    Además, mi psicosis claramente maníaco-depresiva se desarrolló en el fondo.
    Si bien no entiendo por qué ser tratado, solo lo intento.
    No escribas sobre Dios, por favor, me he asegurado de que él no esté allí. Y mi vida depende de mí y de las personas que me rodean (amables, amorosos, experimentados, trabajadores, etc.)

Deja un comentario o haz una pregunta a un especialista

Una gran solicitud para todos los que hacen preguntas: primero lea toda la rama de comentarios, porque, muy probablemente, de acuerdo con su situación o similar, ya había preguntas y las respuestas correspondientes de un especialista. ¡No se considerarán las preguntas con una gran cantidad de ortografía y otros errores, sin espacios, signos de puntuación, etc.! Si desea que le respondan, tómese la molestia de escribir correctamente.