Memoria

foto de memoria La memoria es un proceso que tiene lugar en la psique humana, debido a lo cual se lleva a cabo la acumulación, el almacenamiento y la visualización del material. La memoria en psicología es la definición de la capacidad del cerebro para realizar las funciones de recordar, almacenar y reconstruir la experiencia. Además, este proceso mental le permite a una persona recordar experiencias y eventos del pasado, pensar conscientemente en sus valores en su propia historia y comprender los sentimientos y emociones que están asociados con él. Este proceso contribuye al hecho de que una persona puede expandir sus habilidades cognitivas. Además, esta propiedad tiene una estructura compleja que consta de algunas funciones y procesos que aseguran la percepción de la información de la realidad circundante y su fijación en la experiencia pasada. La memoria interna es un proceso complejo en el que se lleva a cabo la percepción, acumulación, almacenamiento, sistematización y reproducción muy rápida de información.

Memoria en psicología

La memoria en psicología es la definición de la capacidad de una persona para recordar, guardar, reproducir y olvidar la información de su propia experiencia. Esta propiedad ayuda a una persona a moverse en el espacio y el tiempo. Existen varias teorías psicológicas en las que existe una visión personal de este concepto.

En teoría asociativa, el concepto clave es la asociación. En la memoria, conecta partes del material percibido. Cuando una persona recuerda algo, comienza a buscar una conexión entre estos materiales y aquellos que necesitan ser reproducidos. La formación de asociaciones tiene regularidades: similitud, adyacencia y contraste. La similitud se manifiesta en el hecho de que el material que se memoriza se reproduce a través de la comunicación con material similar. La adyacencia ocurre cuando el material entrante se recuerda en relación con el material anterior. El contraste se expresa en el hecho de que el material que debe recordarse es diferente del que está almacenado.

Según la teoría del comportamiento, los ejercicios especiales contribuyen a la memorización del material. Dichos ejercicios ayudan a fijar la atención en los objetos y episodios mejor y más rápido. Varios factores tienen un efecto en la memorización cualitativa: edad, características individuales, intervalo entre ejercicios, volumen de material y otros.

En la teoría cognitiva, este proceso se caracteriza como un conjunto de bloques y procesos de transformación de material informativo. Algunos bloques proporcionan reconocimiento de las características expresivas del material, otros crean un mapa cognitivo indicativo de información, con la ayuda del tercero, se mantiene la información, el cuarto bloque transforma el material en una forma específica.

La teoría de la actividad considera este proceso como un componente activo de la relación entre el hombre y el mundo. Esto sucede a través de los procesos de análisis, síntesis, agrupación, repetición y selección de signos; con su ayuda, también se crea una imagen mnemónica, una forma peculiar de material en la que se basa la actitud personal de una persona. La memorización también está influenciada por signos-estímulos externos, que luego se vuelven internos y la persona, guiada por ellos, controla este proceso.

Tipos de memoria

Este proceso, multinivel y multifuncional, esta complejidad implica distinguir varios de sus tipos.

отображает биологические процессы запоминания человеком информации. La memoria interna muestra los procesos biológicos del almacenamiento humano de información.

фиксируется на внешних средствах (бумага, диктофон). La memoria externa se fija en medios externos (papel, grabadora de voz). La distinción de otros tipos se basa en la naturaleza de la actividad mental, la caracterización de las percepciones, la naturaleza de la conexión con la actividad objetivo, la duración del almacenamiento de imágenes y los objetivos del estudio. La distribución más simple de este proceso es interna y externa. La división en tipos según la naturaleza de la actividad mental: figurativa, motora, verbal-lógica y emocional.

– это процесс запоминания образов, которые были сформированы на основании материала сенсорных систем. La memoria conformada es el proceso de recordar imágenes que se formaron sobre la base del material de los sistemas sensoriales. Como resultado de esto, en el proceso figurativo también hay tipos de memoria, dependiendo del sistema analizador principal: visual (fijación de imágenes de objetos o personas con las que ha tenido contacto a menudo); auditivo (la imagen de sonidos que una persona escuchó una vez); gusto (gustos que una persona alguna vez sintió); olfativo (la imagen de los olores con los que una persona puede asociar algún tipo de memoria); táctil (imágenes de sensaciones tangentes que recuerdan a objetos o personas).

– это вид, благодаря которому люди учатся управлять велосипедом, запоминать танец, играть в игры, плавать, также проделывать любую трудовую деятельность и разные целесообразные движения. La memoria motriz es una forma debido a la cual las personas aprenden a controlar una bicicleta, memorizar un baile, jugar, nadar y también realizar cualquier tipo de actividad laboral y diversos movimientos apropiados.

– это способность помнить чувства, переживания страха или стыда , помнить эмоции и их относительность к какой-то определенной ситуации в тот момент. La memoria emocional es la capacidad de recordar sentimientos, experiencias de miedo o vergüenza , recordar emociones y su relatividad a cualquier situación particular en ese momento. Si una persona no tuviera este proceso mental, entonces sería "emocionalmente estúpido": esta es la definición del estado de una persona en el que se ve poco atractivo, sin interés para los demás, como un objeto similar a un robot. La capacidad de expresar tus emociones es la clave para la salud mental.

делится на слова, суждения и мысли. La memoria verbal-lógica se divide en palabras, juicios y pensamientos. También se divide en mecanicista y lógico. Mecánico, incluye la memorización de material debido a su repetición constante, cuando no hay conciencia del significado de la información. Lógico: establece conexiones semánticas en objetos memorizados. Detrás del nivel de conciencia del material que se recuerda, hay dos tipos de memoria: implícita y explícita.

– память на не осознаваемую человеком информацию. Implícito : la memoria de información no realizada por una persona. La memorización está cerrada, independientemente de la conciencia e inaccesible a la observación directa. Tal proceso se lleva a cabo con la necesidad de encontrar una solución en alguna situación, pero aun así el conocimiento que tiene una persona no es susceptible de conciencia. Un ejemplo de tal proceso es que una persona, en el proceso de su socialización, percibe las normas de la sociedad y se guía por ellas en su comportamiento, sin darse cuenta de los principios teóricos básicos.

происходит, когда полученные знания используются абсолютно сознательно. La memoria explícita ocurre cuando el conocimiento adquirido se usa de manera absolutamente consciente. Se extraen, se recuerdan cuando es necesario resolver un problema utilizando este conocimiento. Este proceso puede ser: involuntario y arbitrario. En un proceso involuntario, quedan rastros de imágenes que surgieron inconscientemente, automáticamente. Tal memorización está más desarrollada en la infancia; con la edad se debilita.

– это целеустремленное запоминание образа. La memoria libre es la memorización intencional de una imagen.

Para la duración en el tiempo, la memoria se divide en instantánea, a corto plazo, operativa, a largo plazo.

, ее еще называют сенсорная, отображается в удержании информации, воспринятой сенсорными анализаторами. La memoria instantánea , también llamada memoria sensorial, se muestra en la retención de la información percibida por los analizadores sensoriales. Ella, a su vez, se divide en icónica y ecoica.

– это некий сенсорный регистратор зрительных раздражителей. Iconic es una especie de registrador sensorial de estímulos visuales. Con su ayuda, la información se registra de forma holística. El hombre nunca distingue entre la memoria icónica y los objetos ambientales. Cuando la información icónica es suplantada por otra información, la sensación visual se vuelve más receptiva. Si el material visual llega demasiado rápido, una información se superpone a la otra, que aún se mantiene en la memoria y se ha transferido a la memoria a largo plazo. Esto se llama efecto de enmascaramiento inverso.

– послеобразная, в ней хранятся образы не более чем 2-3 секунды, когда было влияние слухового раздражителя. La memoria ecoica tiene forma posterior, las imágenes se almacenan en ella durante no más de 2-3 segundos, cuando hubo una influencia de un estímulo auditivo.

способствует запоминанию человеком образов после однократного, кратковременного их восприятия и мгновенному воспроизведению. La memoria a corto plazo ayuda a las personas a recordar imágenes después de una sola percepción a corto plazo de ellas y una reproducción instantánea. En dicho proceso, el número de estímulos que se perciben, su naturaleza física, es importante y su carga de información no se tiene en cuenta.

La memoria a corto plazo tiene una fórmula determinada, que determina la cantidad de objetos almacenados. Suena como "siete más o menos dos". Cuando a una persona se le presenta material de estímulo que representa un cierto número de objetos, puede recordar de ellos 5 o 9 objetos por hasta 30 segundos.

– сохраняет след образа, который необходим для выполнения текущего действия. RAM : guarda el rastro de la imagen, que es necesario para realizar la acción actual.

может хранить следы образов очень долгое время и позволяет их потом использовать в будущей деятельности. La memoria a largo plazo puede almacenar rastros de imágenes durante mucho tiempo y luego permite que se utilicen en actividades futuras. Gracias a tal memorización, una persona puede acumular conocimiento, que luego puede adquirir a petición propia o con intervención externa en el cerebro (mediante hipnosis ).

Dependiendo de la actividad de investigación objetivo, existen tipos especiales de este proceso mental: biológico, episódico, asociativo, reproductivo, reconstructivo, autobiográfico.

Biológica o también se llama genética, debido al mecanismo de la herencia. Implica la posesión por parte de la persona de patrones de comportamiento característicos de las personas en períodos anteriores de evolución, esto se expresa en reflejos, instintos.

представляет собой хранилище фрагментов материала, которые привязаны к определенной ситуации. Ocasional es un depósito de fragmentos de material que están vinculados a una situación específica.

заключается в повторении воспроизводства информации, припоминая оригинальный вид сохраненного объекта. Reproductivo es repetir la reproducción de información, recordando la apariencia original del objeto almacenado.

помогает восстановить нарушенную последовательность стимулов к первоначальному виду. Reconstructivo ayuda a restaurar una secuencia perturbada de estímulos a su apariencia original.

формирует функциональные связи, то есть ассоциации, между объектами, которые запоминаются. La memoria asociativa forma relaciones funcionales, es decir, asociaciones, entre objetos que se recuerdan.

помогает человеку запоминать события собственной жизни. La memoria autobiográfica ayuda a una persona a recordar los acontecimientos de su propia vida.

Entrenamiento de la memoria

El entrenamiento ocurre cuando las personas ni siquiera lo notan. Recordando la lista de productos necesarios en la tienda, los nombres de nuevos amigos, las fechas de nacimiento, todo esto es un ejercicio para una persona. Pero hay ejercicios más específicos para el desarrollo, contribuyen a una memorización mucho mejor, centrándose en el desarrollo específico de estas habilidades. Si se desarrolla la memoria, también se desarrollan otros procesos mentales (pensamiento, percepción , atención).

Existen ejercicios para el desarrollo de este proceso, los más comunes se describirán brevemente a continuación.

упражнения бывают самыми разными. Los ejercicios de desarrollo de la memoria en adultos son muy diferentes. Un ejercicio muy popular son las mesas de Schulte. Contribuyen al desarrollo de la visión periférica, la atención, la observación, la lectura rápida y la memoria visual. La búsqueda de números consecutivos, visión, fija solo unas pocas celdas, por lo que se recuerda el lugar de la celda deseada y las celdas de otros números.

. Ejercicio sobre el desarrollo de la memoria fotográfica según el método de Aivazovsky . Su esencia es mirar el objeto durante cinco minutos. Después, cierre los ojos y restaure la imagen de este objeto en su cabeza, lo más claramente posible. Además, estas imágenes se pueden dibujar, esto ayudará a mejorar la efectividad del ejercicio. Debe realizarse periódicamente para que la memoria visual se desarrolle bien.

помогает тренировать зрительную память. El ejercicio Matchstick te ayuda a entrenar tu memoria visual. Para hacer esto, coloque cinco fósforos en la mesa y mire su ubicación, luego dé la vuelta, tome otros cinco fósforos e intente recrear la disposición de los fósforos que se recordaron en otra superficie.

способствует развитию способности структурирования сохраненной информации, но с ее помощью также тренируется зрительная память. El ejercicio de sala romana contribuye al desarrollo de la capacidad de estructurar la información almacenada, pero con su ayuda también se entrena la memoria visual. Es necesario recordar la secuencia de objetos, sus detalles, color, forma. Como resultado, se almacena más información y se entrena la memoria visual.

También existen ejercicios para entrenar la memoria auditiva.

El desarrollo de la memoria en los ejercicios de adultos debe obedecer ciertas reglas. El primer ejercicio es leer en voz alta. Cuando una persona expresa material memorizado, desarrolla su vocabulario, mejora la dicción, la entonación, mejora la capacidad de dar color y brillo emocional a su discurso. Los componentes de audio de lo que lees también se recuerdan mejor. Debe leer con facilidad, no tener prisa, leer mientras habla. Hay algunas reglas: pronuncie claramente las palabras, con la disposición apropiada, pronunciando expresamente cada palabra, no "coma" el final, pronuncie el texto como si fuera el discurso de un diplomático u orador, exponiendo sus propios pensamientos sobre algún tema serio. Si lee al menos diez o quince minutos todos los días, respetando todas las reglas, puede notar los resultados en habilidades oratorias y memoria auditiva en un mes.

Estudiar poemas regularmente es una forma buena y fácil de practicar la memorización. Al estudiar un verso, es necesario comprender su significado, resaltar las técnicas que utilizó el autor. Dividirlo en componentes semánticos, resaltar la idea principal. Es importante aprender el verso todo el tiempo para repetirlo, decirlo en voz alta, aplicar entonación, transmitir el estado de ánimo del autor y desarrollar así la dicción. Debe repetir muchas veces y, con el tiempo, la cantidad de repeticiones disminuirá. Al pronunciar un verso en la mente o en voz alta, se activa un aparato articulador. Estudiar un poema se utiliza para la memorización a largo plazo de información abstracta. Tal memorización ocurre, por ejemplo, en el estudio de la tabla de multiplicar, o la memorización del número Pi.

La memoria auditiva se desarrolla a través de las escuchas. Al estar entre personas, en el transporte o en la calle, en un banco, debe centrarse en la conversación de otras personas entre sí, comprender la información, tratar de recordarla. Luego, volviendo a casa, hable las conversaciones que escuchó con la entonación adecuada y recuerde la expresión en los rostros de las personas en el momento de la conversación. Si hace ejercicio con tanta frecuencia, una persona podrá aprender a percibir el texto con fluidez al oído, se volverá mucho más atento y sensible a la entonación y al tono.

Un método efectivo es el desarrollo de la memoria mediante los métodos de servicios especiales. Este es un programa de capacitación que se basa en técnicas utilizadas en servicios especiales. La efectividad de dicho programa ha sido verificada por agentes de inteligencia y contrainteligencia. Este método se presenta en el libro del autor Denis Bukin, que se llama "Desarrollo de la memoria por los métodos de servicios especiales".

En el mundo moderno, casi todos están acostumbrados al hecho de que siempre tienen un teléfono, tableta, organizador a mano, que almacena la información necesaria y que siempre puede ver allí. El trabajo de rutina, sobrecargar el proceso de memorización de información innecesaria, la incapacidad de sistematizar esta información conduce al debilitamiento de los procesos mnemónicos. El libro describe una profesión en la que una memoria bien desarrollada es la clave del éxito, o más bien, es vital: es un explorador. No puede guardar el plan de operación, el mapa en el teléfono, no tiene tiempo para desplazarse por el cuaderno. Toda la información importante debe almacenarse solo en la cabeza, todos los detalles para reproducirlos claramente en el momento adecuado. Cada capítulo del libro describe cada etapa de la carrera de un explorador. Cada etapa contiene técnicas, ejercicios e instrucciones para ellos.

Desarrollo de la memoria

La memoria desarrollada es una gran ventaja de la personalidad de una persona, tanto en la vida cotidiana como en el trabajo. En la mayoría de las profesiones, la memoria desarrollada es muy apreciada, es una gran ventaja que ayuda a lograr grandes logros en el trabajo y asumir una gran responsabilidad sobre usted mismo. Hay ciertas formas de desarrollar este proceso. Para recordar algo, debe centrarse en el proceso, en el material mismo. Es necesario comprender la información, buscar paralelos en relación con su experiencia. Cuantas más posibilidades haya de establecer esa conexión, mejor memorización será.

Si necesita recordar algún elemento, por ejemplo, nombre, teléfono, número, no necesita apresurarse de inmediato a un cuaderno o Internet para obtener una respuesta. Dentro de un par de minutos necesitas abstraerte de todo lo externo, mirar en las profundidades de tu cerebro e intentar recordarte a ti mismo.

Si necesita recordar algo muy importante, necesita crear algún tipo de imagen, asociación, muy vívida en su cabeza con respecto a esto. El cerebro es mucho más fácil de recordar algo original, en relación con lo cual será más fácil recordar lo correcto. Para recordar fácilmente los números, debe dividirlos en grupos, o al igual que en el método anterior, crear asociaciones.

Un método muy eficaz para desarrollar memoria es un simulador para el desarrollo de habilidades cognitivas, llamado proyecto Wikium.

Para recordar algo bien, debe inmediatamente después de percibir la información, hablarla y luego volver a contarla a otra persona, será más fácil de recordar y comprender mejor el significado del material.

Un método muy simple que se puede aplicar en todas partes es resolver los problemas aritméticos más simples de la mente.

Además, la forma más sencilla de desarrollar la memorización es desplazarse por los eventos del día en la cabeza. Esto se hace mejor al final de cada día antes de acostarse, recreando todos los detalles y episodios, sentimientos, sentimientos, emociones con los que se llenó este día. También debe evaluar sus acciones y acciones comprometidas en este día.

La lectura de libros contribuye al desarrollo de la memorización, el cerebro se concentra, el texto se percibe y los detalles se depositan en la memoria.

La memorización efectiva implica comprender el significado del texto. Memorizar mecánicamente material sin volver a contarlo con sus propias palabras es muy desventajoso. Tal proceso se detendrá en el nivel de RAM y no entrará a largo plazo.

Para desarrollar la memoria, debe acostumbrarse a repetir la información, primero debe repetir muchas veces para recordar, después de tal repetición frecuente, el cerebro estará lo suficientemente desarrollado para recordar la información más rápido.

Los movimientos mecánicos de la mano ayudan en el desarrollo de la memoria. Cuando una persona realiza algún tipo de acción a largo plazo con sus manos, las estructuras cerebrales se activan.

Aprender idiomas extranjeros también es una buena manera de mejorar la memoria.

El estado emocional de una persona desempeñará un papel importante. Cuando una persona está tranquila y feliz, podrá recordar rápida y fácilmente la información y reproducirla, que una persona en un estado de ira o ansiedad.

Para desarrollar la memoria, debe trabajar en ella, enfocada y decidida. La pereza contribuirá a la degradación de la psique humana, y una buena memoria claramente no será un rasgo característico de esa persona. La memoria desarrollada abre grandes perspectivas para una persona; gracias a la memoria, uno puede lograr altos resultados tanto en el trabajo como en la comunicación.

Con la ayuda de la neurociencia, también es posible desarrollar y mantener este proceso mental. Existe una literatura correspondiente que describe la masa de métodos para el desarrollo de este proceso.

En las formas descritas anteriormente, debe cargar su memoria, sin un entrenamiento regular, debilitará, fallará y acelerará el envejecimiento del pensamiento.

Hay varias reglas más que deben observarse para el desarrollo efectivo de este proceso. Para que la memoria sea buena, es necesario que el cerebro funcione, para esto debe estar saturado de oxígeno, que ingresa a la sangre. Para hacer esto, a menudo necesita estar en el aire, tomar descansos en el trabajo mental durante varios minutos, hacer ejercicios, hacer ejercicio, lo que contribuye a un torrente de sangre al cerebro.

Si una persona fuma y no entrena su memoria, prescribe el rápido deterioro de los procesos mentales. Si una persona fuma y entrena su memoria, comienza tales procesos un poco más tarde, pero aún más rápido que el de las personas que no fuman por completo.

El sueño completo contribuye al desarrollo de este proceso, proporciona actividad cerebral. Si una persona no duerme lo suficiente, su memoria a nivel biológico no puede funcionar de la manera correcta. Debido a que el cerebro depende de los ritmos biológicos del día y la noche, por lo tanto, solo por la noche se restauran las células cerebrales y por la mañana, después de haber dormido durante siete u ocho horas, una persona estará lista para un día de trabajo productivo.

Para mantener la flexibilidad de la mente, debes dejar el alcohol. Cuanto más consume una persona, más daña su cerebro. Algunas personas tienen experiencia cuando después del abuso de alcohol no recuerdan la mitad de lo que sucedió. Especialmente cuando necesita aprender algo de material, antes de eso debe evitar beber incluso vino y cerveza, sin mencionar las bebidas más fuertes. Para una memoria bien desarrollada, debe comer bien, especialmente los alimentos que contienen ácido fosfórico y sales de calcio.

Todos los métodos y reglas anteriores, si se aplican en combinación, garantizan el desarrollo y la preservación de la memoria durante muchos años.

Desarrollo de la memoria en niños.

Desde la primera infancia, el desarrollo de la memoria se implementa en varias direcciones. La primera forma supone que la memoria mecánica gradualmente comienza a cambiar, complementarse y luego ser reemplazada completamente por lógica. La segunda dirección implica la memorización directa de la información, que se convierte gradualmente en una indirecta, que se utiliza para memorizar y reflejar diversos medios mnemotécnicos. La tercera forma es la memorización involuntaria, que domina la infancia, pero se vuelve arbitraria con la edad.

La creación de métodos internos de memorización depende del desarrollo del habla. La memorización, que cambia de mediada externamente a interna, asociada con las metamorfosis del habla de externa a interna.

, в частности, процесс непосредственного запоминания идет немного скорее формирования опосредованного запоминания. El desarrollo de la memoria en los niños en edad preescolar , en particular, el proceso de memorización directa es un poco más probable que la formación de la memorización indirecta. Y junto con esto, la brecha en la productividad de estos tipos de memorización se hace mayor en beneficio de los primeros.

выражается одновременным развитием прямого запоминания и опосредованного, но быстрым вырабатыванием опосредованной памяти. El desarrollo de la memoria en niños en edad escolar primaria se expresa mediante el desarrollo simultáneo de la memorización directa y mediada, pero el rápido desarrollo de la memoria mediada. Desarrollando a un ritmo rápido, la memorización indirecta se pone al día con la productividad directa.

El desarrollo de este proceso en niños en edad preescolar se expresa mediante la transición gradual de la memorización involuntaria a arbitraria. En los niños del período preescolar medio, alrededor de los cuatro años de edad, la memorización y la reproducción, que todavía no se prestaban para aprender funciones mnemónicas y en condiciones naturales de desarrollo, son involuntarias.

En las mismas condiciones, los preescolares mayores se caracterizan por una transición gradual de la memorización involuntaria de material arbitrario. Al mismo tiempo, en los procesos correspondientes, comienza un proceso casi independiente del desarrollo de acciones perceptivas especiales, el desarrollo de procesos mnemotécnicos mediados para mejorar la memorización y exhibición de materiales.

No todos estos procesos se desarrollan por igual en todos los niños con edad; algunos tienen la capacidad de adelantarse a otros. Por lo tanto, la reproducción aleatoria se desarrolla más rápido para la memorización aleatoria y la supera en el desarrollo. El desarrollo de la memoria depende del interés y la motivación del niño en las actividades que realiza.

El desarrollo de la memoria en niños en edad preescolar se caracteriza por el predominio de la memoria involuntaria, visual y emocional. En el período preescolar más joven - medio, memoria mecánica bien desarrollada y directa.

El desarrollo de la memoria en los niños de primaria avanza bastante bien, especialmente con respecto a la memorización mecánica y su progresión durante un período de entrenamiento de tres a cuatro años, que es muy rápido. La memoria lógica e indirecta se retrasa un poco en el desarrollo, pero este es un proceso normal. Los niños en su educación, trabajo, juego y comunicación tienen suficiente memoria mecánica. Pero el entrenamiento especial en técnicas mnemotécnicas de niños desde sus primeros años de estudio mejora significativamente la productividad de la memoria lógica. El no uso de estas técnicas, o su aplicación inepta en la práctica, puede ser la razón del débil desarrollo de la memoria arbitraria de los niños pequeños. El uso de tareas mnemotécnicas especiales contribuye al buen desarrollo de este proceso para los niños; se colocan antes que los niños de acuerdo con sus actividades.

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