Crisis de la mediana edad

foto de la crisis de la mediana edad La crisis de la mediana edad es un estado emocional a largo plazo que ocurre en la mediana edad y está marcado por síntomas depresivos debido a una reevaluación de la experiencia de la vida. La crisis afecta a las edades de 35 a 55 años e incluye arrepentimientos por las oportunidades irrevocables, los sueños y las experiencias asociadas con el inicio de la propia vejez.

Síntomas de una crisis de mediana edad

Las manifestaciones externas de una crisis de mediana edad son diferentes y están marcadas por los siguientes síntomas y signos:

- la negativa del individuo de lo que se ha logrado en la vida, a pesar de la opinión positiva de los demás sobre los logros del hombre;

- vacío, persecución y autocompasión;

- una sensación de injusticia en la vida, la trampa del matrimonio o la carrera;

- depresión y pérdida de interés en muchos aspectos importantes de la vida;

- un cambio en el círculo de personas y valores significativos;

- cambio en las pautas de valor;

- manifestación de excentricidad;

- Un sentido de la falta de sentido de la vida.

Todos estos signos pueden dejar fuera del equilibrio emocional incluso a una persona exitosa, mientras rompen una familia fuerte, una carrera y un estilo de vida habitual.

Causas de la crisis de la mediana edad

El psicólogo estadounidense K. Peck identificó los principales problemas que afectan el desarrollo de la crisis de la mediana edad:

- la necesidad de reorientar las fuerzas vitales de la actividad física a la actividad mental. Esto está asociado con cambios significativos en las características fisiológicas del cuerpo;

- La importancia de reconocer las prioridades sociales sobre las íntimas. Esto se debe a cambios biológicos en los hombres;

- la necesidad de la formación de flexibilidad emocional en relación con el empobrecimiento emocional, que es causada por la pérdida de amigos y familiares, la destrucción de la forma de vida habitual;

- la necesidad del desarrollo de flexibilidad mental, superando la rectitud mental;

- diferenciación de intereses sociales, que se concentran en el trabajo y la familia. Los problemas en estas áreas a menudo llevan a las personas al borde del desastre;

- la necesidad de redirigir su atención de enfermedades personales de crecimiento a otras pautas sociales;

- centrarse en la inevitabilidad de la muerte y la vejez inminente.

La combinación de estos problemas conduce al desarrollo de la crisis. El problema más pronunciado de la mediana edad se encuentra en el contexto de las relaciones interpersonales: amigos y familiares.

Las personas de mediana edad tienen un papel de conexión entre la generación mayor de padres y la generación más joven de niños. Sobre sus hombros llevan una carga de responsabilidades sociales. Esta responsabilidad también trae consigo conflictos sociales. Las personas lamentan no haber logrado ciertas metas, pero no completaron algunas cosas, y gran parte de lo planeado permaneció en sus sueños. Sin embargo, las personas de mediana edad entienden que deben vivir por problemas y preocupaciones cotidianas; no pueden, como sus padres, vivir en el pasado o cómo sus hijos viven en sueños. Tienen el papel de guardianes de la familia: preservar la historia, celebrar los logros y las vacaciones, observar las tradiciones y mantenerse en contacto con los familiares ausentes.

Los primeros requisitos previos para una crisis de mediana edad son el crecimiento de los niños y su partida hacia una vida independiente y separada. Los psicólogos son unánimes en que dejar a los niños de un nido familiar es una situación estresante grave. Aunque, por un lado, hay un momento positivo: la aparición de tiempo libre que puedes dedicar a ti mismo. Sin embargo, el problema radica en el hecho de que los padres ya no tienen intereses significativos en este momento, y el desarrollo de otros nuevos conduce a problemas psicológicos que las personas de mediana edad desconfían de antemano.

La segunda premisa de la crisis está asociada con las relaciones con los padres que envejecen. A menudo, en este momento experimentan profundas transformaciones psicológicas y la situación empeorará si los padres están intelectualmente degradados y demasiado débiles. Muy a menudo, el tiempo y la atención liberados de los niños se transfieren a los padres, lo que agrava en algunos casos la insatisfacción con la falta de éxito de la vida en la mitad del camino de la vida. Los problemas de la crisis también se ven agravados por el hecho de que las antiguas amistades pierden su gravedad.

Crisis de mediana edad en hombres

Un hombre afortunado a la edad de cuarenta años puede, aparentemente sin razón aparente, renunciar a un trabajo bien remunerado, deprimirse, tener una joven amante o abandonar a su familia, mientras se encierra. A menudo, ni el hombre mismo ni su entorno inmediato son capaces de comprender y explicar tal comportamiento.

¿Cuándo es una crisis de mediana edad? A menudo, un hombre a la edad de 40 años despierta un sentimiento de insatisfacción con la vida, así como con el papel social en el grupo o la sociedad. Esto se debe a una serie de fracasos, esperanzas rotas en la implementación de los planes de vida, y también debido a las oportunidades irremediablemente perdidas. El período de crisis se caracteriza por una reevaluación global de los valores, una manifestación de autocompasión, conversaciones superficiales sobre cualquier cosa o acusaciones de fracasos por parte de familiares. A menudo, se observa una crisis de mediana edad en los hombres a los 40-45 años, cuando ya se ha vivido una parte importante de la vida. Sin embargo, en la actualidad, los psicólogos han notado que la edad del período de crisis en los hombres es menor de 35 años. La crisis no elige a su víctima. Tanto un hombre exitoso como una persona solitaria sin ganancias estables caen en esta trampa. El comienzo se evidencia por las conversaciones filosóficas de los hombres sobre la mediana edad, así como sobre las oportunidades perdidas. En los hombres, se observa una revisión de las prioridades y valores de la vida, se forma el deseo de nuevas metas sociales y personales.

Es posible evitar una crisis de la mediana edad debido a la socialización (hacer crecer a un individuo en el mundo de las personas), así como a planificar las próximas situaciones críticas de la vida. Los cambios aterradores más obvios que están asociados con el inicio de una crisis en un hombre son los cambios psicofisiológicos que son difíciles de evitar. Para muchos hombres de mediana edad, el momento de la verdad llega cuando cuando se miran al espejo, encuentran un estómago agrandado, nuevas arrugas, cabello gris y parches calvos en las sienes, causando solo una sensación de tristeza y frustración.

A partir de los 40 años, hay una disminución en las capacidades físicas que afectan las funciones motoras y sensoriales, así como la actividad de todos los sistemas y órganos internos. Gradualmente, con el paso de los años, la agudeza auditiva y visual de un hombre disminuye, lo que crea cierta incomodidad al comunicarse con los demás. La sensibilidad olfativa, dolorosa, gustativa disminuye, sin embargo, estos cambios no aparecen tan notablemente como una disminución en la audición o la visión. El esqueleto pierde gradualmente su flexibilidad anterior, los músculos y la piel comienzan a perder elasticidad. En hombres propensos a la plenitud, hay una tendencia a la acumulación de grasa subcutánea. Todos los cambios físicos ocurren en paralelo con las transformaciones mentales, que están marcadas por la apatía , períodos prolongados de depresión , pérdida de interés en la vida ( anhedonia ). Cada vez más, los hombres experimentan nerviosismo, empeoran una sensación de inseguridad, depresión y fatiga. Se observan conflictos en el trabajo y en la familia. El problema de la comprensión mutua de las generaciones a menudo surge con el tiempo, ya que los niños en este período ya se están moviendo hacia la vida adulta independiente y no quieren tener en cuenta la opinión de su padre.

La lucha contra las enfermedades crónicas está ganando más urgencia y se está convirtiendo en la principal ocupación de los hombres de mediana edad. La mayoría de los hombres se dan cuenta de que necesitan cambiar los malos hábitos por unos saludables, pero tal reemplazo a menudo se enfrenta a la superación de barreras psicológicas que no todos obedecen.

A veces, en paralelo con los malos hábitos, se forman otros nuevos y útiles, por ejemplo, un estilo de vida activo, caminatas diarias y gimnasia. Especialmente importante para la mediana edad es la restricción del estrés mental y emocional. La sed de carrera, la autoafirmación social a esta edad no es estimulante, sino más bien destructiva para una persona.

La crisis en los hombres es una rebelión contra las reglas impuestas. Los hombres en este período participan activamente en la búsqueda de la respuesta a la pregunta "¿Cómo encontrarse en la vida?". Y aquí los complejos de adolescentes salen a la superficie, incluidos todos los "deseos" en lugar de los "necesarios". La profundidad y la naturaleza de los complejos en los adolescentes determinarán su comportamiento durante la crisis de la mediana edad.

La crisis de mediana edad en los hombres no tiene límites claros. Puede durar hasta un año y prolongarse durante décadas. El apoyo de la familia y los seres queridos, el temperamento y el carácter del hombre, el papel social, el bienestar, el estado en el trabajo, todo esto tiene un impacto en la duración de la crisis y su profundidad.

Una crisis de mediana edad en un hombre depende directamente de cuántos y cuántos complejos adolescentes no resueltos ha retenido desde su juventud. Los psicólogos han establecido un vínculo directo entre la crisis de la mediana edad y la adolescencia. A los 11-12 años, el niño piensa seriamente en sí mismo, en sus roles sociales y relaciones interpersonales, y clasificando los roles sociales, busca el más "cómodo". La formación de una relación con uno mismo y la búsqueda de uno mismo no transcurre sin problemas y siempre conduce a numerosos complejos adolescentes. Esto sucede cuando el rol social deseado no coincide con la situación real del grupo y el adolescente se convierte en agresivo y alienado. El equipaje de los complejos de adolescentes dura para un hombre toda su vida y se da a conocer en la mediana edad. Por ejemplo, a la edad de 15 años, un niño indeciso tiene un mayor interés en la vida íntima, pero solo en la edad adulta comienza a buscar nuevos amantes. Por lo tanto, queda claro por qué los hombres de mediana edad a menudo se embarcan en aventuras amorosas, tienen jóvenes amantes o abandonan la familia, llenando su falta de experiencia.

En la adolescencia, es muy importante darle al niño el derecho a cometer errores, asumir responsabilidades, permitirle encontrar una salida a una situación difícil y sacar las conclusiones correctas. Si los padres brindan esta oportunidad a un adolescente, en el futuro podrá evitar con seguridad una crisis de mediana edad. Si un adolescente no es liberado a tiempo del control, así como de la influencia de los padres, su forma de vida y sus reglas impuestas, entonces a la edad de 40 años, un hombre de repente se da cuenta de que vivió una vida según las reglas de los demás, y todos los roles sociales se le impusieron.

¿Qué pasará en este caso? Un hombre de mediana edad renunciará a su trabajo estable, dejará de comunicarse con sus padres, comprará un automóvil costoso, en una palabra, organizará un boicot a las reglas de otras personas y se embarcará en varias aventuras. Otro hombre, si, por ejemplo, los padres querían ver a su hijo como médico, y el hijo soñaba con una carrera como fotógrafo, al darse cuenta de que no había más tiempo para cometer errores, el hombre abandonaría repentinamente su trabajo anterior y tomaría con entusiasmo la fotografía. El ambiente atribuirá tal comportamiento a la excentricidad, y el hombre finalmente dará un suspiro de alivio. El hombre tímido comenzará a actuar activamente durante la crisis de la mediana edad: comenzará a trabajar más y buscar nuevos pasatiempos. Un hombre activo en su mejor momento, por el contrario, es capaz de retirarse a sí mismo y convertirse en un teleadicto, y también puede convertirse en un oponente de las compañías ruidosas. Cada uno a su manera intenta encontrar la respuesta a una pregunta emocionante sobre sí mismo en la vida.

Un hombre de mediana edad sobreestima su propia vida a través del prisma de las oportunidades perdidas. Al revisar y repensar los valores de su vida, trata de encontrarse a sí mismo, pero a menudo toma un camino falso que no lleva a ninguna parte. Las conversaciones de los hombres adquieren una connotación algo condenada y filosófica, y la vida aparece con su fugacidad, así como una verdadera parada final. En este período, la revalorización de los valores, así como los planes profesionales. Habiendo alcanzado un rol social, un cierto estatus, bienestar financiero, los hombres hacen un "inventario" de valores, así como de sus logros, ya que el bienestar financiero de los hombres ya no da una sensación de estabilidad y fiabilidad. A menudo, los hombres comienzan a hablar sobre salud, miran programas de televisión sobre salud con interés y comienzan a ir al médico. Esto se debe al miedo a la muerte y al miedo a la vejez. A menudo se deprime, se siente abrumado por la ansiedad sin causa, el insomnio y su estado de ánimo cambia varias veces al día.

Tratando de encontrarse a sí mismo, un hombre asume diversos roles sociales y se prueba en varios campos. La insatisfacción con la situación actual lo empuja a cambiar, pero sus objetivos específicos no están madurando.

¿Cómo superar una crisis de mediana edad? Una crisis no es el fin del mundo, sino una reevaluación de los valores. Es importante que la familia entienda esto y que la esposa apoye la transición del cónyuge a una nueva etapa de la vida. La esposa también debe ser tolerante y no presionar a su esposo con su crisis. No tiene sentido apresurarse en este proceso natural. Las conversaciones alentadoras con un hombre son especialmente importantes. La esposa debe recordar los logros de su esposo, dejarle sentir su importancia y necesidad. Revisen juntos los valores de su esposo y agregue variedad a su vida. Además de hablar con su cónyuge, es importante mostrar su amor, apreciarlo, dar obsequios, teniendo en cuenta, en primer lugar, sus intereses. Asegúrese de relajarse juntos al aire libre, compre un complejo vitamínico, ofrezca a su cónyuge una relajación extrema.

Después de la crisis, la autocompasión del hombre desaparecerá, revisará los roles sociales en el trabajo, en la familia, con amigos, realizará una reevaluación profunda de los valores, alcanzará la estabilidad, la madurez emocional y aceptará conscientemente su vida.

Crisis de mediana edad en las mujeres

Lanzar en busca de la novedad de sentimientos y sentimientos, irritabilidad constante, cenizas en el alma, una almohada mojada por las lágrimas: completa insatisfacción con la vida, superando a una mujer después de 35 años.

La crisis en las mujeres se nota por los siguientes síntomas:

- ansiedad e inseguridad;

- malentendido cómo llenar tu vida;

- un sentimiento de pérdida irrevocable de tiempo;

- confianza en que los mejores años han quedado atrás y que no hay futuro;

- el desvanecimiento del amor por su esposo;

- separación espiritual de los niños;

- decepción y devastación del alma después de coquetear y romance;

- el deseo de distanciarse de los amigos, evitando fiestas;

- Lamenta los sueños incumplidos.

- insatisfacción con los últimos años;

- insatisfacción con las actividades profesionales;

- Insatisfacción con los cambios externos.

El consejo de los psicólogos a las mujeres en este estado: no cultiven el anhelo por años pasados, busque la dirección correcta y no se quede atascado en su lugar. Encuentre una lección para usted: yoga, natación, cursos de idiomas extranjeros, clases en un gimnasio, clases de manejo, etc.

Cualquier cosa que pueda ayudarlo a encontrar nuevos puntos de referencia y colorear su vida con colores frescos, así como una comunicación interesante, servirá. Las mujeres que se quedan en casa deberían comenzar a realizarse en la profesión, y aunque comenzar una carrera en la edad adulta no es fácil, todo depende del celo y las habilidades de la mujer.

Gracias a la crisis de la mediana edad, muchas mujeres se volvieron exitosas, después de haber decidido comenzar su propio negocio desde la desesperanza. El éxito concomitante ha ayudado a las mujeres desesperadas a superar la crisis de la mediana edad.

Los profesionales solitarios que han alcanzado alturas profesionales, pero que han perdido interés en la vida, deberían pensar en crear una familia.

Los psicólogos aconsejan a las mujeres que profundizan sin cesar en los errores, sacar las conclusiones correctas y determinar la dirección de las actividades futuras, sin perder ninguna oportunidad. Debes tratar de buscar las fuentes de creación en el alma. Intenta responder honesta y objetivamente la pregunta: ¿todo es tan malo en la vida? ¿Está lista para dejar el trabajo, dejar a su esposo? Sin lugar a dudas, hay momentos agradables de los que estar orgullosos en la profesión y en la vida juntos. ¿Quizás es mejor cambiar primero la actitud hacia el trabajo, cambiar la forma de vida, hablar con su esposo, que romper bruscamente una vida establecida?

A menudo, una mujer se desanima por un reflejo personal en el espejo. Las canas, los kilos de más, las arrugas, la celulitis, las verrugas, así como otros numerosos cambios asociados con la edad de una mujer, se experimentan de manera mucho más aguda que en los hombres.

En este caso, los psicólogos aconsejan no buscar evidencia de irresistibilidad pasada, sino dedicarse a trabajar en su figura y apariencia: estado físico, dieta, procedimientos cosméticos modernos. Debes cambiar el peinado, actualizar las cosas en el armario. Descartar la pereza puede extender significativamente su juventud. Las mujeres alegres, activas y enérgicas se ven mucho más jóvenes y atractivas que sus pares apáticos y sombríos.

¿Cómo sobrevivir a una crisis de mediana edad? Debe ser realista y no exagerar los problemas existentes, pero no negar su presencia. Ámate a ti mismo, encuentra algo de tu agrado, elogia todos los logros, no te encierres, cuida tu apariencia, salud. Debe recordarse que la edad no afecta la calidad de vida.

En las mujeres, la duración del período de crisis depende de muchos factores. Si siente que sola no puede salir de la depresión, debe consultar a un psicólogo.

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3 comentarios en la entrada "Crisis de la mediana edad"

  1. ¿Cómo reaccionar ante el adulterio a esta edad? camina y vuelve? ¿Y cuán fiel deberías esperar?

  2. No sé cómo salvar a una familia durante este período. Mi esposo no solo tiene irritabilidad constante, sino que tampoco funciona en la cama, ella ya se ha ofrecido a comprar smartprost o algunos suplementos dietéticos, simplemente se está volviendo loca. Estoy empezando a hablar de vacaciones, incluso más nervios. Constantemente agresión e ira. Admirando a las familias que sobrevivieron esta vez y se quedaron juntas.

    • Cuídate, comienza a trabajar radicalmente en tu apariencia. El esposo, al notar su transformación, comenzará a tener miedo de perder y se moverá. Estaba en una posición como tú. Pero el problema es que ahora otros hombres me están prestando atención. Y el mío se vuelve desagradable para mí con mi atención.

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