Cómo no tener miedo al parto

cómo no tener miedo al parto photo ¿Cómo no tener miedo al parto? Cualquier mujer embarazada, que se acerca al parto, está buscando maneras de superar el miedo. Es natural tener miedo al parto, pero si el parto es la primera vez, en particular. Después de recibir noticias sobre el embarazo, la niña experimenta una amplia gama de sentimientos. Solo en la pantalla de la película se muestra como un deleite extremo, permanecer en la dicha, la euforia. Sin embargo, en realidad, la persona más madura no está lista para cambios tan drásticos. Aquí, la ansiedad surge para cualquier mujer, los intentos de predecir cómo cambiará la vida, si vale la pena temer el parto, tengo miedo del dolor durante el parto. Un fondo alarmante le quita mucha energía, desperdicia energía.

Al mismo tiempo, el instinto de la maternidad está incluido en la mujer, lo que ayuda a superar la ansiedad en relación con el embarazo, mientras que es más difícil para un hombre. Por lo tanto, vale la pena esperar el tiempo, brindando la oportunidad de madurar este nuevo rol parental. No esperes que una reacción violenta de alegría de un hombre provoque que pronto será padre. Por el contrario, comprenda esto, reconozca un punto de inflexión importante en la vida, y dése tiempo para comprender el evento con calma.

Cómo no tener miedo al parto - consejos de un psicólogo

A menudo, al enterarse de la futura aparición del heredero, las personas comienzan a preparar vigorosamente la base material, comenzando por la renovación del departamento y terminando con unas vacaciones en un sanatorio. Sin embargo, los psicólogos se centran en el punto de que es importante preparar exactamente el espacio psicológico interno para la apariencia del niño. Para preparar esta base para un nacimiento fácil, uniforme y productivo, haga y coloque su árbol genealógico en un lugar visible, puede dibujar o incluso dibujar su árbol genealógico regularmente. Esto también incluye la transmisión de mi abuela, por ejemplo, de joyas como signos encarnados de "estamos contigo, para ti, te amamos". De hecho, los estímulos visuales son muy importantes, te darán fuerza a través de la autoconciencia como parte del género, su continuación y las leyes de tu embarazo y tu próximo nacimiento.

¿Cómo no tener miedo al dolor de nacimiento? Aprenda técnicas de respiración y esfuerzos para dar a luz. Recuerde, para un parto exitoso no solo necesita esperar, sino también poder ayudar al bebé, incluso físicamente. Aporta habilidades al automatismo, lo que implica al menos 21 días de entrenamiento.

El mito está muy extendido de que las mujeres embarazadas no deben preocuparse, preocuparse de que el embarazo sea un momento en el que necesites concentrarte en lo positivo, no notar nada negativo, de hecho, ignorar una parte importante de la vida. Las malas consecuencias de este mito son que con la supresión de las emociones negativas , el grado de experimentar emociones positivas también disminuye. Si eliminamos todo lo negativo de nuestras vidas, tampoco habrá positivo, permanecerá un estado emocional que a menudo conduce a la depresión.

Por lo tanto, es importante experimentar todas las emociones que son, ya que las emociones son marcadores de necesidad, no son malas, buenas. Durante el embarazo, una mujer vive más emocionalmente todos los eventos de la vida. Cuando una mujer queda embarazada, la actividad de la corteza de su cerebro, el nuevo cerebro, se reduce, lo que es responsable del pensamiento racional. Al mismo tiempo, el dominante del embarazo aparece en las estructuras subcorticales del cerebro, el foco de la emoción, que veremos al hacer a la mujer una resonancia magnética. Tales estructuras subcorticales se activan como la hipófisis, el hipotálamo, que están estrechamente asociadas con el sistema límbico, que es responsable de las emociones. Cuando reduzcamos el número de emociones, suprímalas: la hipófisis y el hipotálamo también disminuyen su actividad, y con ellos se reduce la cantidad de hormonas necesarias para un embarazo saludable.

Por lo tanto, es importante vivir todo lo que está sucediendo; es importante no ignorar ninguno de los aspectos de la vida. Si las emociones emergentes son complejas, difíciles de sobrevivir, como el dolor, el resentimiento, la culpa, el miedo , la vergüenza , el asco, no debe pretender que no lo son, sino encontrar la forma en que puede interactuar con ellas, vivirlas, vivirlas, encontrar a esas personas. quien lo entenderá y podrá compartirlo con usted. Es bueno si son personas cercanas, pero si no pueden brindarle apoyo psicológico sin evaluar, sin juzgar, sin aconsejar lo que debe hacer, mientras no pregunte, puede preguntarle a un psicólogo, psicoterapeuta, doule .

¿Cómo no tener miedo al parto? El consejo de los psicólogos sobre este tema es el siguiente: no intente volverse menos preocupado, sensible. Por el contrario, el embarazo es un proceso en el que muchas emociones flotan en la superficie de la conciencia . A menudo, estos son sentimientos previamente reprimidos que ahora te hacen consciente de ti mismo debido a un cambio en el fondo hormonal: cambios fisiológicos naturales. No ignores, busca formas de vivir y transformar estas emociones. Muy a menudo, una mujer encuentra temores, dudas e inseguridad durante el embarazo.

"Tengo miedo al dolor durante el parto", se da cuenta la mujer. Cuando nos enfrentamos a la cuestión de cómo dejar de tener miedo al parto, no es útil cerrar los ojos a los sentimientos, pensar que todo pasará, se resolverá y, por el contrario, es útil mirar en esa dirección, interactuar con esas experiencias que surgen y reconocerte más profundamente. La verdadera preparación psicológica consiste en trabajar con nuestros complejos sentimientos que pueden ocurrir durante el embarazo, en reconocerte en el embarazo, en el parto: cuáles son mis actitudes e introyecciones al respecto.

Tal vez la conciencia te dice una cosa: cómo quieres un hijo, qué tan saludable y hermoso es, pero las emociones te dicen algo más, tienes miedo, no tienes sentimientos simples, ni muy agradables. Quizás surjan algunas creencias sobre el parto que aprendiste en la infancia, la experiencia de otra persona que se superpone con tu percepción del embarazo, temores irracionales sobre ti, el niño o el proceso de nacimiento en su conjunto. La preparación psicológica también ayudará a resolver la complejidad de la relación, idealmente, lo que debe hacerse antes del parto, de modo que durante el embarazo no conlleve consecuencias. Vale la pena establecer relaciones con la familia, tanto la suya como la de su esposo, e incluso con sus amigos.

El embarazo confronta a una mujer consigo misma, con su vida genuina te encontrarás más cerca de ti misma, tu esencia femenina, tu realización en la maternidad, tu cuerpo, naturalidad. Quizás te sientas más salvaje, instintivo, emocional, abierto, femenino. Presta atención a las señales que provienen del inconsciente, del cuerpo, porque conocerte a ti misma siempre es interesante y emocionante, lo que el embarazo ayuda, como ninguna otra cosa, lo usa como recurso.

¿Cómo sintonizar el parto y no tener miedo?

¿Cómo dejar de tener miedo al parto? Primero, determine qué le asusta específicamente, ya que todas las mujeres tienen miedo de cosas diferentes. Alguien le teme al dolor en las contracciones, a otra le preocupa que en casa no todo esté listo para que aparezca el bebé, la tercera está nerviosa de cómo cuidará al bebé sola, porque su esposo está trabajando constantemente, los padres, por ejemplo, viven lejos. El significado, para comprender exactamente a qué le temes, está contenido no solo en sentarse y temerlo más, sino en hacer todo lo que esté a su alcance para evitarlo. Si le preocupa el dolor en las contracciones, averigüe qué técnicas de respiración y posturas ayudarán a aliviar las contracciones. Si tiene miedo de no poder hacer frente al cuidado del bebé usted mismo, busque una niñera que lo ayude en las primeras etapas. Después de haber hecho todo lo que necesita, se sentirá mucho más tranquilo.

¿Cómo no tener miedo al parto y al dolor? La segunda recomendación es no escuchar a tus amigos, conocidos en las historias, cómo dieron a luz. Después de todo, no todos los amigos entienden que estás interesado en cómo se resolvieron sus nacimientos. Lo sabrás con el objetivo de calmarte. Un amigo comprensivo te establecerá de manera positiva, pero a muchos, por el contrario, les gusta embellecer lo que sucedió. Sin embargo, todavía no puedes saber cómo sucedió todo, y no tiene sentido escuchar estas historias. El parto es al menos un proceso individual, y su parto no será similar al parto de sus amigos, pero incluso será diferente del nacimiento de su madre cuando nació.

Tengo miedo al parto, ¿qué debo hacer? Limítese a las historias de cómo alguien dio a luz, no debe ver un video con los detalles del proceso ni leer los foros de madres recién detenidas, donde todos comparten sus complicaciones. Porque aquellos que lo han hecho bien simplemente no están dejando comentarios en los foros. Si, por supuesto, desea tener información importante sobre los precursores del parto, cómo reconocer las contracciones, obtenga de fuentes confiables.

Si una mujer se enfrenta al problema "Tengo miedo del embarazo y el parto", entonces los cursos para mujeres embarazadas enfrentarán esto de la mejor manera. Hay clases pagas y conferencias gratuitas en la consulta estatal de mujeres. Ellos le dirán de manera competente cómo se lleva a cabo todo el período de embarazo y el proceso de parto, puede hacer preguntas a los médicos, parteras, y así llenar los vacíos para comprender qué más puede tener. Es importante garantizar un fondo de información positivo. Después de todo, el que ha dominado la información es el dueño del mundo.

La siguiente recomendación es preparar todo para el día de nacimiento. Comenzando con una bolsa para un viaje durante las peleas en el hospital y terminando con descubrir todo sobre el hospital en sí. Haga un viaje con anticipación, determine la ruta óptima en diferentes momentos del día, tenga en cuenta cuánto tiempo tomará llegar a ella. En el hospital de maternidad, visite la jornada de puertas abiertas o solicite un recorrido, muéstrele la sala de maternidad, las salas, conozca a su médico, partera, haga todas las preguntas con anticipación antes del parto. Y cuando comiencen las peleas: simplemente llame al médico, él conducirá hasta el hospital y definitivamente sabrá lo que debe hacer. Intenta cocinar todo lo que necesites para poder revisar los elementos de la lista, empacar con calma y sentirte seguro.

¿Cómo sintonizar el parto y no tener miedo? Cuando todo esté listo, trate de distraerse lo más posible de pensar en futuros nacimientos. Después de todo, siempre habrá muchas cosas que deben rehacerse antes del parto, lo que no le dejará tiempo para preocuparse. Imagine el día de nacimiento no como un día difícil, sino como un día, aunque lleno de trabajo de parto, pero hermoso, que le brindará una gran recompensa. Las mujeres que ya pasaron el proceso de maternidad recuerdan exactamente el momento de la reunión con el bebé, que no se puede comparar con nada, las emociones de alegría simplemente te abrumarán. Imagina también cómo celebrarás este cumpleaños cada año, cómo lo recordarás con alegría. Grabe un video para el bebé, que luego puede ver, pídale a su esposo que le dé un regalo significativo, que ha estado esperando, haga de este día un día festivo. Por lo tanto, tendrá una alegre anticipación de este día, contando los días hasta la fecha planificada en lugar de tener miedo.

¿Cómo sobrevivir al parto si tienes mucho miedo al dolor?

¿Debo tener miedo al parto? ¿Es posible afectar el dolor de una mujer durante el parto, el miedo al dolor? Los expertos dicen que no debe temer el parto, por el contrario, recomiendan prepararse para ellos. El cuerpo de una mujer a menudo se compara con un instrumento musical, como una guitarra. Para que este instrumento suene bien durante el parto, debe configurarlo correctamente.

¿Cómo no tener miedo al parto? El consejo de los psicólogos sobre este tema es el siguiente: estamos preparando el cuerpo para el próximo nacimiento, debe ser suave, relajado, porque si su cuerpo contiene mucha tensión, esto solo empeora el dolor. Por lo tanto, durante el embarazo, especialmente antes del parto, debe dominar ejercicios universales simples para la relajación y el estiramiento muscular. Aprenda a respirar correctamente, porque nuestra respiración cotidiana habitual no es suficiente para el parto, necesita aumentar la capacidad pulmonar, regular la respiración superior, la respiración inferior, la respiración completa.

Es necesario comprender qué es la respiración de trance, porque el parto es un proceso de trance. Con una respiración adecuada, puede regular el dolor durante el parto. No es en vano que nuestras abuelas tuvieran las habilidades para votar, porque una mujer grita durante el parto, pero este no es un grito ordinario, necesitamos el poder de la voz, para lo cual la voz debe abrirse, desarrollarse. Incluso hay canciones tribales especiales. Aprenda los puntos reflejos clave para una exposición efectiva. Típicamente, las mujeres en trabajo de parto se aferran a la espalda baja en contracciones, lo cual es correcto, porque es en la zona de la espalda baja donde hay muchos puntos en común con el sistema reproductivo. También pueden verse afectados por quienes ayudan en el parto, masajes, caricias, tocando lo que hay que aprender.

Durante su embarazo, una mujer puede temer que tenga un umbral bajo de sensibilidad, pensando que simplemente está condenada al dolor de parto severo. Las mujeres también son más dolorosas que los hombres, y las mujeres embarazadas son más dolorosas que las que no están embarazadas. Frente a esta experiencia, una mujer puede pensar en el dolor todos los días, vivir con tanto miedo, programarse para un futuro parto doloroso. Los fisiólogos explican que solo el 10% de lo que sentimos como dolor es una irritación de los receptores del dolor. También en el útero, en el cuello uterino, hay muy pocos receptores. Casi todos los receptores uterinos dolorosos se concentran donde el cuello uterino pasa al útero, en el istmo. Y el dolor se sentirá cuando el bebé pase por este lugar, irritando estos receptores con su cabeza. El 90% restante de la sensación de dolor está en la cabeza. Por ejemplo, las mujeres con subdesarrollo cerebral, microcefalia, dan a luz sin sufrir, precisamente porque no viven este dolor tan profundamente en la mente, no permanecen esperando dolor durante todo el embarazo, y cuando lo enfrentan, simplemente experimentan este dolor puramente como sensaciones físicas. Además, según las estadísticas, el 4% de las mujeres experimentan un orgasmo durante el parto, y no dolor. ¿Quizás eres tú quien pertenece a este grupo?

Tengo miedo del inicio del parto, ¿qué debo hacer? Lo primero que tiene sentido hacer para reducir el miedo al dolor es no resistir esta información, el evento futuro. Una vez superada la resistencia psicológica, incluso el umbral de sensibilidad al dolor puede modificarse, porque este es un parámetro fisiológico. Cuando tienes músculos débiles, vale la pena hacer ejercicio, y se volverán fuertes y elásticos.

También piense si realmente quiere deshacerse de los miedos. Después de todo, de acuerdo con la ley psicológica, cada acción tiene un beneficio secundario. ¿Quizás así es como puedes manipular tu tarea, enfatizando qué terrible evento deberías sobrevivir? Entonces se sentirán culpables ante ti y tratarán de enmendarlo. O te considerarán una heroína y alabarán lo que puedas necesitar si los elogios no fueran suficientes en la infancia. Sin embargo, habiendo examinado estos beneficios secundarios más profundamente, resulta que no son tan rentables, ya que destruyen su relación y no les permiten ser genuinos.

Otra regularidad interesante del trabajo de nuestro cerebro es que registra lo que pronunciamos. Si discutimos continuamente lo doloroso, malo y terrible que será para nosotros, entonces el cerebro acepta esta información y luego recrea esta imagen durante el parto. De acuerdo con las recomendaciones de los especialistas en PNL , las palabras con un mensaje negativo deben reemplazarse, por ejemplo, no con una "pelea dolorosa", sino con una "pelea fuerte, efectiva y buena que conduzca a la divulgación". Entendiendo y diciendo que cuanto más fuerte sea su lucha, mejor y más rápido avanzará el niño para encontrarse con el mundo y, con usted, lo ayudará a usted y a él.

Vale la pena conocer la capacidad del cuerpo para excretar drogas naturales, endorfinas y encefalinas que, al ingresar al torrente sanguíneo, parecen nublar la mente y reducir el dolor. Por lo tanto, durante las contracciones, primero te lastimarás, pero después de varias, comenzará el desarrollo de analgésicos naturales, lo que atenuará la percepción del dolor. También puede ayudar a reducir el dolor, usted mismo, trabajando con el cuerpo en el proceso de nacimiento, escuchándolo, el niño.

Entonces, ¿qué decides? ¿Pasar muchas horas esperando, por miedo al dolor, o trabajar activamente en ti mismo para dar una bella y fácil nueva persona al mundo? La elección es clara, obvia. Y realmente puedes sintonizar tu cuerpo, tu conciencia para que suenen durante el parto una hermosa canción.

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