Cómo aprender a perdonar

como aprender a perdonar una foto ¿Cómo aprender a perdonar? A menudo interesado en personas que al menos una vez en su vida han encontrado resentimiento, traición, traición. El resentimiento es un sentimiento destructivo que rompe los destinos humanos, las relaciones, la personalidad misma, causando daño al estado físico y psicológico. Por lo tanto, es muy importante en la vida aprender a perdonar y resolver nuestras emociones para cada individuo a fin de estabilizar el estado psicológico y devolver la armonía y el amor a la vida. Para esto, es necesario darse cuenta de que el sentimiento de resentimiento causa un daño significativo a una persona, mantenerlo en uno mismo significa vivir una vida inferior, ver una repetición de una situación crítica en todas partes, vivir con precaución de que traicionarán o molestarán constantemente a una persona, recordando el hecho.

Cómo aprender a perdonar a las personas

Para aprender a perdonar a las personas, debes darte cuenta de qué tipo de carga se librará de tus hombros, cuándo sucederá y cuánto más fácil será vivir. Pero para aprender a perdonar las ofensas a los demás y dejarlos ir, uno también debe dominar la sabiduría de cómo aprender a perdonarse a sí mismo por los errores y aprender de ellos la experiencia útil. Si una persona concluye por sí misma que quiere perdonar a quien la ofendió, pero no sabe cómo hacerlo correctamente, entonces, en este caso, cómo aprender a perdonar los insultos ayudará a comprender la psicología .

Para aprender a perdonar a una persona injusta, en primer lugar, es necesario distraerse de lo que sucedió, hacer algunos negocios para calmarse. Debe aprender a dar rienda suelta a las emociones acumuladas, solo se requiere hacer esto, evitando reunirse con aquellos que necesitan ser perdonados. El ejercicio, la natación, la caminata ayudan a ganar autocontrol , a deshacerse de la agresión y la ira que surgen inmediatamente después de situaciones críticas. Por lo tanto, a menudo las personas, cuando miran una situación después de un tiempo, se dan cuenta de que, de hecho, no era tan crítica como parecía en ese momento, y a menudo lamentan cómo se comportaron y perdonaron.

Cuando necesitas perdonar a una persona muy cercana, entonces debes recordar esos buenos puntos que están asociados con él. Entonces puede arrepentirse demasiado rápido de las relaciones rotas, por lo que cuando aprenda a perdonar, será posible salvar la relación. Muy a menudo las personas se pelean debido a un malentendido, luego se esconden un insulto y no perdonan.

A menudo, incluso las personas más queridas (padres, hijos) pueden ofender y será un error sacar conclusiones prematuras. En tales situaciones, necesitas aprender a pensar. A menudo, los familiares pueden decir algo sin pensar en su forma de expresión, y todavía se preguntan por qué se sintieron ofendidos y no quieren perdonar.

Una forma efectiva de aprender a perdonar los insultos, la psicología se presenta en un análisis detallado de una situación crítica. Para hacer esto, tome un folleto y escriba en él las respuestas a las siguientes preguntas:

- qué tipo de acciones de otra persona en relación con usted fueron realmente ofensivas, tanto que perdonarlas es difícil;

- Qué sentimientos te abruman cuando lo piensas (ira, resentimiento, tristeza);

- ¿Con qué frecuencia piensa en lo que sucedió y en esta persona?

- ¿Qué otros problemas causan resentimiento?

- cómo este resentimiento afecta las relaciones con esta persona;

- si la atmósfera en el hogar o en el trabajo ha cambiado;

- ¿Este insulto y los sentimientos generados por él ( ira , ira, irritabilidad ) interfieren con su desarrollo personal;

- ¿Te consideras una persona feliz?

- ¿Crees que necesitas perdonar y ser más feliz por esto?

Después de dar las respuestas, debe mirarlas, analizarlas, pensar en los beneficios que surgirán si aprende a perdonar. Estas ventajas incluyen: mejorar la calidad de vida, liberarse de la carga del pasado, actualizar las relaciones con los demás. Debes aprender a seguir este método, desplazándote previamente por todo en tu cabeza.

Hay momentos en que un individuo que guarda rencor se comporta de manera demasiado desafiante, concede gran importancia a su personalidad, a veces manipula a la persona que lo ofendió y demuestra que no lo va a perdonar.

En tales situaciones, el individuo ofendido debe aprender a comprender que nadie debe cumplir con sus expectativas, que nadie le debe nada a nadie y que debe perdonar, sin esperar hasta que se agoten todos los nervios. Solo tiene que aceptar la situación tal como es, resolverla y descubrir la relación con la persona.

Es necesario recordar que las personas no siempre se valoran entre sí, no importa cuán lamentable pueda sonar, pero sucede que una persona busca el perdón, trata de hacer algo para corregir la situación. Y a menudo sucede que lo ofende y no le importa lo que siente una persona, y no espera que lo perdone, no necesita esto en absoluto. Si un individuo está lidiando con un delincuente así, entonces no debe desperdiciar sus fuerzas y sentimientos en esta persona, debe perdonar inmediatamente y dejarlo ir. Es necesario aprender por sí mismo para analizar la situación, resolverla y comprender que no vale la pena para el delincuente de la salud personal y, por lo tanto, debe perdonar en cualquier caso. Si hay agresión, entonces debes darle rienda suelta, pero aprende a hacerlo adecuadamente: haz ejercicios físicos, arroja algo, grita.

Las personas necesitan saber cómo perdonar no solo a otras personas, sino también cómo aprender a perdonarse a sí mismos por los errores. A veces, una persona, después de cometer errores importantes, puede perder su rastro, pero a menudo los errores son una fuente de experiencia irremplazable. Los errores dan la oportunidad de aprender algo nuevo. Lo más importante es comprender el significado de los errores cometidos y no repetirlos en el futuro.

Para aprender a perdonar y dejar de lado la culpa asociada con un error perfecto, debes entender que debido a que una persona puede sentirse culpable y aprender de ella, se vuelve más humano. Todas las personas tienden a cometer errores, cometer errores hace que las personas sean más mundanas y te hace darte cuenta de que es imposible ser perfecto en este mundo, pero aprender a ser más natural es bastante real. Si estos errores simplemente afectan al individuo y los sentimientos de los demás no son particularmente sorprendentes, entonces no necesita tomarse demasiado en serio sus descuidos, debe aprender a seguir adelante.

También existe un método de este tipo en psicología, cómo aprender a perdonar los insultos y dejar ir a la gente: debes tomar un papel y escribir en él todos tus sentimientos y lo que te preocupa, las dudas que atormentan tu alma. Después de que todo esté sinceramente dicho, puedes arrugar el papel y tirarlo o quemarlo. Por lo tanto, una persona dejará ir todo lo que es malo y el perdón ocurrirá simbólicamente. Para aprender este método es simplemente necesario.

Actualmente, el problema sigue siendo "cómo aprender a perdonar la traición". La traición es un shock profundo, una "puñalada en la espalda". Es muy difícil darse cuenta, aceptar, además, perdonar. Pero si una persona está pensando en cómo aprender a perdonar la traición, entonces podemos decir que está en camino al perdón. Debe estar preparado para las dificultades, por el hecho de que tendrá que romperse, superar los principios.

Para que sea más fácil perdonar la traición, es importante aprender el autocontrol , ordenar los pensamientos, recordar los buenos momentos positivos que hubo entre las personas, porque una vez todo estuvo bien. Y estos buenos recuerdos deberían superar lo sensible y lo negativo. Al principio parece imposible, duele mucho, una traición borra casi todo lo que era antes, pero debes aprender a ver lo positivo incluso en lo negativo.

Otro método efectivo para aprender es la autocrítica. Una persona debe preguntar por qué fue engañado, qué hizo, qué cambios pueden haber ocurrido en sí mismo, tal vez él mismo empujó o llevó al hombre al punto en el que hizo trampa. Debes aprender a analizar tu comportamiento en detalle, todas las acciones diarias, mirarte a ti mismo en el espejo. Luego imagínese en el lugar de una persona que ha cambiado. Mírate a través de sus ojos, saca conclusiones y aprende a perdonar.

No importa cuán ofensivo sea, pero en realidad, en muchos casos cuando una persona se expone a una autocrítica dura y sincera, se da cuenta de que él mismo admitió la traición por su comportamiento y apariencia. Pero vale la pena aprender a entender que todo esto depende mucho de las personas mismas. Por ejemplo, puede ser que, de hecho, nada ha cambiado, por ejemplo, una mujer que estaba atenta y atenta a su esposo seguía siendo bella y racional, pero su esposo cambió de todos modos, lo que significa que no es una mujer en absoluto. El problema puede estar en el hombre mismo, en su carácter, condición. En este caso, la mujer debe comprender que no dio una razón para que su esposo la engañara y se liberara de la responsabilidad.

Si una persona admite que ha tropezado, pide perdón, pero solo se encuentra con una "fortaleza inexpugnable", es atormentado de la misma manera que a quien engañó. En el momento de la traición, al individuo le parece que todo el mundo se detuvo y gira solo a su alrededor, todo el sufrimiento cayó solo sobre su cabeza, pero esta es la voz del orgullo , que es egoísta y no le gusta perdonar, prohibiéndole aprender.

No deberían torturarse el uno al otro. Si una persona siente que quiere perdonar, entonces es necesario pasar por alto sus principios y perdonar, yendo hacia sus necesidades. Después de haber aprendido a perdonar, la reunificación familiar a menudo tiene lugar, la vida está mejorando, se vuelve aún mejor de lo que era antes de ese punto de inflexión.

La respuesta a la siguiente pregunta también ayudará a comprenderme a mí mismo: "¿Amo a esta persona, a pesar de su traición?" Se puede perdonar, pero los sentimientos no se pueden devolver. Se debe considerar decidir si continuar viviendo con esta persona. Porque puede suceder que una pequeña disputa o un malentendido te recuerde la traición, y esto siempre se usará como una forma de manipulación.

Por ejemplo, si una mujer le recuerda a su esposo sobre su traición cada vez, esto significa que no podría perdonarlo sinceramente, porque cuando una persona perdona, él deja ir una mala situación.

Cómo aprender a perdonar insultos

A veces una persona no es consciente de que sus palabras pueden lastimar a otra. Este último, en virtud de su sensibilidad, puede percibir todo demasiado cerca de su corazón y a menudo se ofende por las palabras insignificantes y las acciones irreflexivas de los demás. Entonces puedes pasar la mitad de tu vida solo en insultos. Por lo tanto, debe pensar en cómo aprender a perdonar los insultos y dejar ir a las personas. La psicología afirma que, en primer lugar, uno debe aprender a analizar lo que está sucediendo, a reflexionar sobre lo que podría empujar a una persona a tales acciones. Si siempre prestas atención a las acciones precipitadas o las palabras de los demás, entonces la vida parecerá completamente sin alegría. Debes aprender a percibir todo con humor, de modo que sea posible evitar el desconcierto, no ofenderte en serio.

Un caso completamente diferente si ha ofendido a una persona querida y cercana. Perdonar es lo más difícil en este caso, pero puedes intentar aprender. Es necesario comprender la situación, pensar que tal vez una persona hizo esto porque no podía hacer otra cosa, tal vez las circunstancias lo presionaron tanto que perjudicó a otro. No hay certeza completa de que aquel a quien se le causó el delito no hubiera actuado tan bien si se hubiera encontrado en las mismas condiciones. En cualquier caso, siempre debes tratar de ver la situación a través de los ojos de otra persona, convertirte en un observador objetivo y tratar de sentir si tus emociones han cambiado, pensar que puede no haber una ofensa tan fuerte y debes perdonar. Quizás este método sea el más efectivo.

En otros casos, si la relación es realmente costosa, debe aprender a perdonar. Si después de un tiempo una persona se da cuenta de que es imposible mantener relaciones con el delincuente, entonces vale la pena romper esa relación y no atormentarse.

Puedes aprender a perdonar, pero no debes forzarte a hacer algo en contra de tu voluntad. Solo empeorará las cosas para todos, y aumentará la desconfianza y la falta de sinceridad. Si dos personas se perdonan y, a pesar de todo, aún deciden estar juntas, pero las experiencias no resueltas les impiden vivir en paz, entonces es aconsejable buscar ayuda de un psicoterapeuta o un psicólogo familiar.

Las mujeres a menudo hacen la pregunta: "¿cómo aprender a perdonar el resentimiento hacia su esposo?"

A menudo, las mujeres con enfermedades ginecológicas no se dan cuenta de que no pueden curarse, porque la causa de su enfermedad no es somática, sino psicológica. Un gran porcentaje de estas mujeres tiene un rencor oculto contra los hombres. Este mecanismo funciona así: una mujer se ofendió por su esposo, no dijo nada, albergaba dolor y pensó que había olvidado cómo, después de un tiempo, comienzan los síntomas desagradables (quiste, mioma, infertilidad y otros). La medicación no ayuda, las operaciones también. La única salida en tales situaciones es el perdón. Por lo tanto, debe aprender a hablar sobre sus sentimientos, pronunciarlos, compartir sus sentimientos, decirle a su esposo lo que no le conviene en una relación.

Será mucho más fácil aprender a perdonar si una persona comprende sus sentimientos y cuánto valora a su pareja, y si debe ceder demasiado al orgullo y a los principios, que a menudo destruyen a la familia. También debe aprender a controlar su reacción, ya sea realmente insultante pensar o si la mujer estaba acostumbrada a sentirse ofendida, pensar en su reacción futura a tales cosas y sinceramente decidir perdonar.

Una mujer que está pensando en aprender a perdonar el resentimiento hacia su esposo debe tener en cuenta que no solo su salud personal femenina, sino también el bienestar de toda la familia, especialmente si hay niños, dependen de ello. Si sinceramente perdonas y no ofendes a la ofensa en forma de irritación, agresividad , enojo y te dejas llevar, ponte por encima de esto, entonces la ofensa pasará pronto y la vida puede ser aún mejor.


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1 comentario sobre "Cómo aprender a perdonar"

  1. Gracias por el artículo, aún leeré y volveré a leer.

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