Cómo controlar tus pensamientos

como controlar tus pensamientos fotos ¿Cómo controlar tus pensamientos? Esta ciencia es soñada por personas que mantienen el ritmo de la modernidad. En la era del dominio de Internet, casi todas las personas escucharon la afirmación de que la imagen visual producida por el cerebro a través de la conciencia es algo material, en otras palabras, el pensamiento de cualquier sujeto se transforma en realidad. Es por eso que un número cada vez mayor de personas humanas cree que es importante controlar sus pensamientos. De hecho, la dirección del pensamiento puede predeterminar la vida posterior del individuo: los pensamientos positivos conducen a la prosperidad y al éxito, los procesos de pensamiento que tienen lugar en una dirección negativa atraerán solo problemas y varios tipos de problemas. La capacidad de regular el propio flujo mental puede considerarse una verdadera "panacea" que elimina los problemas cotidianos. Como no hay sujetos humanos que al menos de vez en cuando no sueñen con lo inútil, no se molesten, no oculten el resentimiento, no deseen el mal a un vecino o transeúnte. No hay personas en cuya cabeza no surjan periódicamente pensamientos negativos. Además, a muchas personas les gusta llegar a un desarrollo de eventos desfavorable, atrayendo situaciones "malas" a sus propias vidas. En la cabeza de un individuo adulto promedio, durante las horas del día, surgen alrededor de cincuenta mil de todo tipo de pensamientos, que no puede controlar, sin embargo, no hay necesidad de tales acciones. Solo es necesario aprender a cortar los pensamientos negativos de los positivos.

Cómo aprender a controlar tus pensamientos y sentimientos

La capacidad de pensar es la principal diferencia entre un sujeto humano y un animal. La naturaleza misma le dio a la gente este precioso regalo. Sin embargo, periódicamente puede convertirse en una causa de graves problemas. Dado que si un individuo a menudo tiene pensamientos negativos, dramatiza sistemáticamente varios eventos de la vida, entonces tiene buenas posibilidades de convertirse en un "esclavo" de sus propios pensamientos. Por lo tanto, es importante aprender a controlar sus pensamientos y sentimientos.

En el primer turno, debe entenderse claramente que los pensamientos no son generados accidentalmente por el cerebro. Hasta cierto punto, todos los pensamientos humanos son el resultado de muchas circunstancias interconectadas, en las cuales el individuo estaba en ese momento o antes. Dado que los procesos mentales de cualquier individuo están fuertemente influenciados por su entorno, condiciones de vida y eventos. En pocas palabras, los pensamientos "malos" son casi siempre el resultado de influencias externas negativas de las que puedes e incluso debes defenderte.

Entonces, controlamos los pensamientos y sentimientos.

La primera regla Es necesario aceptar la propia imperfección, porque no hay representantes ideales de la especie humana. Cada sujeto, a su manera, es imperfecto de alguna manera. Por lo tanto, habiéndose reconciliado con este axioma, una persona dejará de dedicarse a la autodisciplina y no se preocupará por nada, y comenzará a amar a su propia persona como realmente es.

La segunda regla dice que los asuntos urgentes simplemente no existen, todo puede esperar. Por lo tanto, no necesita establecer límites estrictos para usted y llevar a cabo las tareas planificadas en estricta conformidad con la lista. Hacer algo mejor es opcional. Esto facilitará enormemente la vida y ahorrará tiempo. Después de todo, el trabajo realizado con placer se hace mucho más rápido. En primer lugar, una persona siempre debe cuidar a sus seres queridos, y luego todo lo demás.

La siguiente regla es ignorar los malos pensamientos. Si ha surgido un negativo en la cabeza, entonces no hay necesidad de concentrarse en él. Debe intentar distraerse y pensar en cosas agradables, familiares, próximas compras o vacaciones. Debe comprender que simplemente no hay situaciones sin una salida. Por lo tanto, no se debe programar el desarrollo hacia negativo. Es mejor posponer la solución del problema por algún tiempo si prevalecen los malos pensamientos. Una solución llave en mano que satisfaga las necesidades del sujeto vendrá sola. Una vida llena de pensamientos positivos se vuelve mucho más feliz, brillante y colorida.

La regla cuatro habla de la necesidad de aprender a percibir situaciones problemáticas filosóficamente. Es decir, cualquier problema es experiencia. Esto debe ser recordado. Por lo tanto, incluso el problema más grave necesita ser analizado, y no caer en la desesperación por su aparente insolubilidad.

La quinta regla es disfrutar la vida. Después de todo, no es un camino hacia la felicidad; por el contrario, la felicidad es un camino hacia la vida. Un sujeto feliz tiene un ser maravilloso. Y además de esto, los rostros exclusivamente amables y positivos se sentirán atraídos por ese individuo. Es por eso que un estilo de vida positivo transformará la vida para mejor.

La sexta regla: debes darte indulgencias. Después de todo, la vida no es un ejército que obedece a una rutina estricta. Aunque incluso en el ejército se permite el despido. Ningún sujeto es capaz de hacer todo en el rango más alto. Simplemente no es posible. Por lo tanto, los errores menores deben ser perdonados y no quedar atrapados en pequeñeces. Además, a veces necesita permitirse algunas libertades y desviaciones de la estrategia de vida prevista.

La séptima regla dice que más no significa mejor. Debes aprender a estar contento con lo pequeño, para disfrutar de fenómenos simples, por ejemplo, del hecho de que el sol brilla intensamente o del cielo estrellado sin límites sobre tu cabeza. Sin satisfacción, lo pequeño nunca será grande.

La siguiente regla se basa en la amabilidad hacia los demás. Los extraños e incluso las personas cercanas no siempre necesitan conocer la verdadera opinión de sí mismos. Además, la verdad es un concepto suelto. Un sujeto puede considerar la arrogancia como un vicio, y otro como una necesidad vital y admirar este rasgo. No puede insultar a una persona como persona, y su propia opinión sobre un individuo debe ser informada solo cuando este individuo se haya interesado por él. E incluso en este caso, debe ser restringido y correcto. Solo con esa actitud hacia la sociedad circundante se respetará y apreciará a una persona, y habrá menos razones para llenar el cerebro de pensamientos negativos.

La novena regla establece que cuanto más simple sea el tema en relación con los eventos, más éxito podrá lograr. Después de todo, los pensamientos negativos surgen como resultado de experiencias constantes, ansiedades y un deseo irrealizable de obtener todo de una vez. Debes entender que todo tiene su tiempo. Si falta algo, significa que simplemente aún no es tiempo de obtener lo que desea.

Vive un día: esto es lo que dice la décima regla. No hay necesidad de hacer tu propio futuro. Después de todo, puede que aún no sea seguro. Con un pensamiento positivo puedes crear un nuevo futuro feliz. Deberías disfrutar de vivir aquí y ahora, porque lo que sucederá en cinco minutos es desconocido para cualquiera. Debe comprender que, dado que cada individuo tiene experiencias negativas en el pasado, periódicamente surgirán en su cabeza pensamientos "malos" asociados con él, programando así los eventos del futuro. En otras palabras, si el individuo está constantemente atormentado por pensamientos negativos sobre la experiencia, entonces el futuro estará cargado de momentos problemáticos. Debes aprender a perdonar y dejar de lado las quejas del pasado. Una persona que controla sus pensamientos es capaz de alcanzar alturas sin precedentes.

Existen varios métodos que ayudan a tomar el control de sus propios pensamientos. El primer método es la capacidad de distraer la atención. Habiéndose sorprendido pensando negativamente, debe recordar de inmediato una ocasión agradable o pensar en algo bueno. Necesitas exprimir todo lo malo de tu propia cabeza.

El entrenamiento de concentración también ayuda a ganar control sobre el flujo de pensamientos. Una concentración sistemática de atención en los fenómenos y eventos de color positivo conduce gradualmente a una reducción significativa de los pensamientos negativos, hasta su completa desaparición.

Necesitamos aprender todo tipo de pensamientos "malos" de manera oportuna para decir "adiós". Después de todo, forman el lastre, una carga innecesaria que solo carga la vida. Al mismo tiempo, los pensamientos negativos no pueden erradicarse bruscamente de la cabeza. Debes vivir en armonía con tu propio "yo". Deshacerse de los pensamientos "malos" puede representarse en forma de una fórmula peculiar: una imagen mental negativa apareció en la cabeza, es necesario analizarla, repensarla y decirle adiós con un corazón ligero. Para evitar que tal imagen surja nuevamente en la cabeza, uno no debe cometer las acciones que llevaron a su aparición. Es decir, la eliminación oportuna de la causa conduce a la no ocurrencia de sus consecuencias.

Cualquier pensamiento "malo" necesita ser alimentado con emociones. Reflexionar sobre las imágenes negativas de la conciencia y su análisis proporciona el alimento emocional más fuerte, lo que conduce a la "quema" de los pensamientos negativos.

La duda propia también genera muchas emociones negativas en la cabeza. Por lo tanto, necesitas desarrollar confianza en ti mismo. También se recomienda que critique menos a su propia persona, sonría más y disfrute incluso de los momentos más insignificantes.

Además, puedes hacer yoga o meditación relacionada con el manejo de la respiración. Después de todo, como sabes, cuando controlamos la respiración, controlamos los pensamientos.

Cómo controlar los pensamientos y las emociones.

¿Por qué aprender a manejar sus propias emociones y flujo mental? Para ser más feliz y ganar libertad. Después de todo, si no tomas el control de las imágenes visuales producidas por el cerebro y las emociones, entonces tomarán el tema por encima, y ​​esto está plagado de acciones precipitadas que tendrán consecuencias negativas. Además, es más fácil para el medio ambiente controlar a aquellos individuos cuyos hábitos emocionales conocen bien. Los colegas, personas cercanas, camaradas o amigos, que conocen las reacciones emocionales del sujeto, pueden manipular su comportamiento con la ayuda de dicho conocimiento. La naturaleza de las emociones es espontánea. Son impredecibles y a menudo pueden sorprender a una persona en el momento más inoportuno, lo que viola sus planes. Una persona que no puede hacer frente a sus propias manifestaciones emocionales puede compararse con un automóvil que funciona mal y se apresura a toda velocidad, y en cualquier momento la parte necesaria puede caerse, lo que conducirá a la inevitable muerte de los pasajeros. La espontaneidad de las emociones dificulta que un individuo avance hacia la planificación a largo plazo. Dado que los impulsos sensuales repentinos constantemente hacen correcciones "malas" en el curso de la vida, forzándote a girar en la dirección opuesta a la meta llamando a las pasiones.

La capacidad de controlar el propio estado emocional, de controlar las emociones hará que un individuo sea más independiente del entorno, libre y seguro. Una persona que controla sus pensamientos y emociones es una persona exitosa que logra fácilmente sus objetivos.

Después de todo, los sentimientos humanos son solo una reacción del sistema nervioso al medio ambiente, y está lejos de ser siempre adecuado. Es imposible prescindir de las emociones en absoluto, pero deben estar debidamente "educadas" y desarrolladas adecuadamente.

Cómo controlar tus pensamientos, sentimientos, emociones: consejos.

No es necesario idealizar, mucho menos deificar los sentimientos. No debes considerar las emociones como una cantidad constante e insuperable.

La clave para controlar la respuesta emocional y el flujo de pensamiento radica en la conciencia. Con esto, debe comenzar a entrenar para obtener control sobre los sentimientos y las imágenes visuales. Es necesario eliminar la manifestación de cualquier emoción por parte de la mente y ser conscientes de ello. Por ejemplo, un hombre se enojó y gritó a sus subordinados, mientras entendía que nuevamente estaba enojado por un poco, pero no podía controlar su propia ira. El hecho de que el individuo mismo se haya dado cuenta de la pequeña causa que causó la reacción violenta es el primer paso hacia el control de las emociones. Porque lo principal es darse cuenta, incluso sucumbir a las manifestaciones negativas. Además, la persona en el ejemplo asumió la responsabilidad de la ira en sí misma. Decidió que estaba enojado por un poco, y que podía culpar a sus subordinados. Además, este individuo no profundizó en las circunstancias que provocaron la ira, sino que definió el sentimiento dentro de los límites del fenómeno general de "Estaba enojado por pequeñeces". Este es un aspecto importante, ya que despersonaliza la emoción, privándola de su color individual.

Por lo tanto, para controlar sus reacciones emocionales, debe reconocer los sentimientos, asumir la responsabilidad de ellos y privarlos de su "individualidad".


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6 comentarios sobre "Cómo controlar tus pensamientos"

  1. Tengo tal problema cuando siento que algo va a salir mal, o que a una persona no le gusta algo y piensa que hablará negativamente sobre esto, empiezo a presentar imágenes en mi cabeza, y directamente siento que esto sucederá ... y después de un tiempo es, lo esperado sucede. A veces ya tengo miedo de suponer algo, de pensar con anticipación cómo se desarrollará esta o aquella situación, o por ejemplo, estoy hablando con personas sobre temas divertidos, quiero decirle algo gracioso, y de repente aparece en mi cabeza como si no dijera, ahora está No me reiré de esta broma, pero lo diré y resulta que me encuentro en una situación incómoda más tarde. Es decir, no importa lo malo que piense, todo se hace realidad, pero por alguna razón, lo bueno no lo es. ¿Qué es esto? (((

  2. Buenas tardes Por favor, dime, ¿es normal sentir aversión a las conversaciones sin sentido y sin sentido? Para hablar de nada. Por supuesto, entiendo que aproximadamente el 70% del discurso de una persona es solo una charla, un reflejo del estado emocional y parece que es normal. ¡Pero por alguna razón enfurece! Se enfurece cuando no hay pensamientos detrás de la palabra o el lenguaje está por delante de ellos. Simplemente no me gustan los adictos emocionales que traen cualquier tema al absurdo, ¡solo para reír! Tal vez tengo un círculo de personas o es el problema en mí?

  3. Hola, mi problema es este, el pasado de mi amada persona acerca de su ex no se me escapa de la cabeza, comparo su relación con ella y conmigo, y debido a estas conversaciones, nos peleamos con mi amada casi todos los días. ¿Cómo puedo detener este pensamiento negativo sobre su pasado? ¿Qué consejo me puedes dar?

  4. Hola Mi emoción evoca las emociones más fuertes. Las películas son tristes o patéticas: estoy llorando. Besó a su hijo temprano en la mañana - sonrió bellamente a través de un sueño, me vio y nuevamente se durmió - nuevamente estaba llorando de ternura. Esto me molesta así. O en el evento corporativo: un joven al que admiraba (guapo, talentoso, sencillo, casado, ama a su hija), habló sobre su divorcio. Me siento llorando por todas partes. Es vergonzoso para los colegas decir tonterías porque bebieron demasiado. ¿Qué tan frío está todo? Aconsejar? Tomo agripalma, tomo tenoteno, probé Afobazol durante dos meses, lo bebí, sin efecto. O muy pequeño.

    • Hola anastasia Es necesario aprender a desconectarse de los problemas de otras personas, no permitirles penetrar profundamente en su conciencia, también limitar la visualización de televisión (canales de noticias, series de televisión espiritual), no escuchar historias de vida compasivas. Si tiene alguna idea que llorar, díganse de inmediato: "Soy fuerte, puedo soportarlo todo".
      Le recomendamos que se familiarice con su problema:
      / emotsii-cheloveka /
      / empatiya /

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